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在这篇文章开始之前，大家可以回忆一下，为什么我们需要提升专注力了呢？其实大家可以仔细的回想一下，当你专注一件事的时候和分散注意力的时候，效率明显不一样。 孩子的专注力其实并不是天生的，是通过后天发育和行为培养影响的。那我们今天就一起探讨一下，究竟要怎么培养孩子的专注力呢？ /// 1、给孩子沉浸自己的世界的机会 很多时候，孩子在不同的阶段都会有自己好奇的部分，像在婴儿床的时候对床外的世界好奇；在第一次看到某件玩具的时候，会下意识的放入嘴中，希望通过“吃”来判断这件物品是什么。 在对宝宝没有危险的情况下，可以让他尝试用自己的方法理解，而不是喝止。等到他向你求助后，再告诉他这个物品不能吃，是怎么玩的。 给孩子专注自己的世界的机会，不要轻易打断他专注的状态。 2、坚持每日的锻炼 《英国医学杂志》上的一项研究证明：10到40分钟短暂的锻炼，就可以改善精神集中度和注意力。 坚持每天锻炼，是强身健体的方法，只有身体和精神好了，才有可能提升专注力。举例：你在很困的状态下，想要集中注意力是很难的一件事。 3、学会适当的休息 人如果长时间的专注，是会非常疲惫的，这个时候可以适当的让自己休息一下。像上课40分钟后，需要课间10分钟是同一个道理。 当你发现自己的专注快要消耗殆尽之后，可以适当的走到窗边呼吸一下新鲜空气、或者去上个厕所等方式休息一下。 4、学会拆解复杂的任务 对于复杂的任务，我们会觉得需要很多时间或者很难实现。所以我们需要学会把复杂的任务拆解成为一个个简单的任务。 这种情况下，可以使用笔记本或别的记录工具，拆分后先完成对应的小任务。最后也可以通过这种方式给自己增加成就感。 5、学会利用专注力小游戏 我们平时可以多陪孩子玩一些培养专注力的小游戏，如棋类：围棋、象棋、五子棋都可以;口令游戏：通过说口令做对应的动作的方式，去增加孩子的专注力。 以上就是提升专注力的一些小技巧，都是日常生活中的小事，但往往都是细节定成败。所以父母们一定要小心注意，不要因为自己的无心之为，毁了孩子的专注力。 我是小金，可以关注我们，了解更多关于孩子的“小秘密”~ 希望今天的你也在陪伴孩子更好的成长 ~  |
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