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炎热的夏季，暑湿热重，阴阳交替，是脑梗高发的一个季节。 研究显示，气温达到35℃，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。 所以，夏季，要预防脑梗“找上门”。 夏季，为什么是脑梗的高发期，主要有三点原因： 1、随着温度的上升，体表血管的扩张速度加快，容易引起斑块，血栓脱落，堵塞血管，诱发心梗，脑梗。 2、天热出汗多，血液容易粘稠，大脑得不到充足的血液和氧气，也会诱发脑梗塞。 3、现在人过度的依赖空调，室内外温差大，血管受到刺激，也会产生障碍而发生脑梗塞。 提醒：身体出现以下几种表现，预防脑梗，尽早检查！ 1、四肢发软，突然间的不能走路，或是手中的东西掉落。 2、舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话。 3、哈欠连连，临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天，都会出现不停打哈欠的表现。 4、短暂性的视力模糊，脑部血管血流减少而引起的视网膜阻塞，就会出现视力下降，视野缺陷等。 5、出现头晕是脑梗发生前比较常见的症状，严重的人，会出现天旋地转，恶心等表现，应尽早检查。 6、莫名流口水，睡觉时突然间流口水，也是脑梗重要的表现。 夏季，不想脑梗“找上门”，不做3事，远离4物，做好5个保持 【不做3事】 1、不控制血压 高血压的人群出现脑梗的机会要比常人高出5-7倍。 但是一到了夏天，人体的血管，处于扩张状态，会导致血压偏低。 所以，很多人就会自行停药，甚至对血压置之不理。 但是这样会引起血压不稳定，一旦血压上下波动，刺激血管，导致脑内微循环瘤及粥样硬化等，就会引起心梗，脑梗等。 所以，夏季更要密切监测血压，切不能自行改变药量，听从医生指导，以免血压不稳，诱发疾病。 2、长期久坐 夏季天气热，一动就一身汗，人们也喜欢呆在空调房内一动不动。 但是长期久坐，是形成血栓的一个主要诱因。 而这些“栓子”一旦脱落，就会随着血液到处流动，一旦堵塞血管，就会引起危险发生。 所以，及时天气再热，也要适当的起来活动一下，建议每1小时，起来运动3-5分钟。 3、经常熬夜 夏天，一到晚上，天气凉快一点，所以人们就会出现玩，出去吃喝，导致睡得很晚。 而研究发现，睡眠不足的人，患脑梗的几率提升30%。 人在熬夜的时候，大量的激素分泌，会引起血管收缩，增加血液的粘稠度。 所以，尽量保持正常作息对健康十分重要，做到早睡早起。 【远离4物】 1、远离酒精 到了夏天，到处都是路边摊，人们也习惯吃着烧烤，海鲜，喝着啤酒，享受生活。 可殊不知，酒精摄入过量，可直接刺激血管壁，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成。 此外，人在喝酒的时候，也会引起血压升高，促进脑动脉平滑肌收缩，增加了脑梗塞的发生率。 尤其是冰啤酒，也会对肠胃产生伤害。 2、高盐食物 一些老年人，饮食上口味都比较重，总是喜欢吃一些小咸菜，增加食欲。 而大量的食盐，增加钠离子的摄入，会引起血压不稳定。 人体血管在强大的压力下，早晚会“罢工”，诱发心脑血管疾病的发生。 3、动物内脏 如我们吃的猪腰子，猪杂、猪肚、脑花等，虽然口感好，也有一定的营养。 但是要注意，动物内脏中的胆固醇含量非常高，是肉的2-3倍。 如我们经常吃，就会增加胆固醇的值，容易堆积在血管璧上，使血管变窄。 所以，日常要注意这些食物的控制。 【做好5个保持】 1、保持充足水分 喝水，补充体液，加速身体的循环代谢，还可以稀释血液。 如果人体长期的缺水，就会加速血栓形成。 尤其是夏天，人们出汗多更要多补充水分。 在补充水分的同时如果已经患有三高等问题，可以在水中加入一些小植物。 如取华花苗，苦丁，荷叶，制成华花苗苦丁茶泡水。 荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。 苦丁，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生。 同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。 华花苗水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康。 这三者搭配，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。 2、保持营养全面 人体营养充足，才不会出现各种问题。 平时养护心脑血管，可多补充维生素，蛋白质等营养成分。 维生素C是形成胶原蛋白必不可少的物质，它可以增强血管弹性，降低血管外周阻力。 维生素E被称为是“血管的清道夫”有清理血管的作用。 平时多补充草莓、猕猴桃、西红柿、小白菜、油菜、豆类等。 3、保持体重 夏天，保持体重不仅仅是为了美，也是为了健康。 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。 临床显示，多数患有“三高”疾病的人都存在体重超标。 肥胖的人，身体的代谢慢，容易形成的动脉粥样硬化，增加脑梗发病几率。 4、保持情绪 夏季热，人会变烦躁不安，情绪容易波动。 而现代心理学的观点，心脑血管疾病与情绪应激有关。 人在生气，愤怒，焦虑的情况下，脑血管会发生明显的变化。 学会控制情绪，保持精神乐观，心胸阔达，更有利于预防疾病的发生。 5、保持运动 夏季不建议进行剧烈的运动，所以我们平时可以做一些保养血管的小运动。 空手抓：可促进血液的循环，促进大脑运动，增加血管的弹性。 转动头部：在运动脖子的时候，可以为大脑提供血液和氧气。 动脚：经常做钩脚的运动，促进下肢血液回流，防血栓。
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