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现代人80%都阳气不足,处于亚健康状态

 昵称64654031 2020-06-17

中医一直以来都很注重养生,中医认为,养生,养“阳气”才是关键,养生治病首要的任务是要“扶阳”。处于亚健康状态下的现代人都80%都阳气不足。

什么是“阳气”?阳就是人身体内所具备的能量,而“阴”则是指人的身体,阴阳须相合,人才能健康、体质好。人随着年龄生长,阳气会逐步衰减,若如果身体失去了阳气便成空壳,便会迎来生命的尽头。《黄帝内经》说:“阳气者,若天与日!”阳气这东西,就如同天空中的太阳,若失去太阳,天地将会全部陷片黑暗,万物停止生长,四季运行也会戛然而止。养护阳气,就是养生!我们一定不能损害自身的阳气。

阳气有其升降规律,生于春,旺于夏,秋天慢慢收敛,冬天进入冬眠,人的生物钟本质上是根据阳气规律来运转的,白天相当于春夏,夜晚相当于秋冬。

说到此处,你大致也能略想到一二个养护阳气、预防其损伤的方法了吧?

养阳气第一法:作息规律

夜班者大多是阳气不足者,天天忙到凌晨两三点的作息规律极不健康,且与阳气升降出入的规律背道而驰!试想,凌晨两三点阳气本来就微弱,你再不睡,而且还在进行体力或脑力的劳动,势必会让本就少之又少的阳气消耗得更快。所以,你才会时常会没精神,你会时常感到疲惫而困乏。长此以往,阳气一直不充足,无论你睡多长时间,醒来还是会感觉困倦和疲惫的。

所以,一定不要生物钟紊乱,尽可能作息规律,养护你体内珍贵的阳气。

养护阳气第二法:劳逸结合

不要试图做大量的剧烈运动,也不要操劳过度,这两个行为都会加速阳气的损耗,因为当你在运动或操劳过度的时候,体内的阳气也在骚动不安,不断向外发散,就如《黄帝内经》中所说“阳气者,烦劳则张”。如果你过度操劳,容易引发内伤,从而引起发热。以静养生、劳逸结合是最好的,特别是在深夜和秋冬时节,此时阳气较少,都潜藏起来了,要以“静养”为主。

养护阳气第三法:少食生冷

喝冷饮吃寒凉食物会引起拉肚子,这是我们不少人日常都有过的体验吧?夏季阳气虽旺盛,但此时阳气过多而在不断散发,散发的阳气堆积在体表,体内的阳气含量此时远远少于体表的阳气。体内阳气衰弱,抵御疾病的能力自然就下降,此时再食生冷食物,更容易引发身体不适。

所以切勿贪凉!真的有损阳气!

看到此处你一定会问:“不损阳气的方法我知道了,但一旦我不小心损失了阳气,该如何去补呢?”用艾灸通达五脏六腑,十二经脉,温热之气由肌表通达经络,循环全身,实属补阳之上策。中医推荐四穴:会阴、命门、长强和阳腰关。

会阴穴:任统于前,主一身之阴

《针灸大成》里面有提到:“督由会阴而行背。”会阴穴与任督相连相通,温热之气可在此通全身,温腹暖背,在全身循环往复,对缓解前列腺问题及妇科疾病,有一定帮助。

长强穴:健行不息之谓强

长强穴为我们全身气血循环的第一要穴,人体气血循环好坏与否取决于它离。各个督脉都从它起始,阳气自此启发,并流通身体每一处。

长强位在我们身体哪个部位呢?尾骨端与肛门连线的中点即使长强穴,作为督脉的起始穴,常常按摩,可补阳气、活气血,对身体很有帮助。

腰阳关:阴阳相交之点

若你通了阳腰关,阳气就畅通无阻了。阳腰关属于阳气的“关口”。每当你一入冬就感到后背、后腰发凉,不如试试按摩或艾灸阳腰关。阴阳两点交会于阳腰关,阳腰关不通,阳气将受阻而无法上行,畏寒的问题想自然迎刃而解,就得靠阳关穴畅通无阻。

命门穴:肾阳藏身之地

你是否经常腰膝酸软?你是否是易浮肿体质?若你是女性,你是否宫寒?这些都可能是肾阳虚。有上述症状的人群日常手脚冰凉,此时需温肾补阳。命门在背后正中线,腰部两肾之间,时长艾灸这个地方,对手脚冰凉、宫寒等问题有所改善哦。

希望这篇文章对喜欢养生的小伙伴有所帮助!

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