107岁老人，血管仅67岁且不堵，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事

山西大同市一个小村子里的一位老人，已经107岁了，精神状态特别好，看上去一点儿也不像这个年纪的。孙爷爷一直自己住在小院子里，周末他的儿子孙子会经常性的来陪他，他平时自己没事的时候就会走着去钓钓鱼或者和同村爷爷们下象棋，日子过得也是悠闲自得。村里每年都会给过70的老人安排体检，算是大队上的福利，年年体检孙爷爷的身体都是数一数二的好，不能和五六十岁的比，但是相比较七八十岁的老人身体健康程度已经是非常好的了，并且每年体检血脂各项指标都很正常，这也是老人长寿的原因。

血管随着年龄的增加会逐渐老化

人的血管健康程度会随着年龄的增长越来越差，这是机体老化的正常现象，其实在儿童时期血管已经开始慢慢硬化，只是进展速度极其缓慢，大约到四十五岁后血管便进入快速硬化期，此时除了血管正常的硬化，最容易发生病理性的粥样硬化。它与生理性血管硬化最大的区别在于血管壁中积存了大量的粥状脂质物，这些物质并非血管原有的正常组织，相当于是外来的异物，血管便会在自然硬化的基础上变得更加脆弱，当沉积的脂质物集结成团时就形成了斑块。

长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

一、常吃粗粮野菜

孙爷爷平时特别爱吃野菜，自己的后院里就会长出许多野菜，早起后没什么事就会去挖一点直接在蒸笼上蒸一下，拌点酱料直接就可以吃了。这种做法完全保留了野菜的营养物质，不会被流失掉。补充人体所需的营养物质，这样就很好的保证了人体脂肪的消耗代谢，没有多余的脂质垃圾，血管里的血液流动会比较通畅。

二、按照“生物钟”作息

人体有自己本来的生物钟，它跟大自然是息息相关的，日出而作，日落而息，这都是千百年来不变的规律，而人属于大自然，所以人要跟随大自然一起，养成良好的生活习惯。孙爷爷夏天几点起床，冬天几点起床都要事先规定好，按自己的身体条件一旦规定下来，没有特殊情况从来不会变动，也不要因为自己的心情而改变日常规律。

三、补充血管营养素

人的血管随着年龄的增加，血小板和血红蛋白造血能力减弱，所以血液流速减慢，并且代谢脂肪的能力也不足，血液中的血脂块及脱落的胆固醇块遇到血管窄小位置，被卡住通不过，就造成了堵塞。医生建议老人家多吃一些磷油脂酸，可以很好的将血管内壁中滞留的脂质分解成可溶性微粒排通过新陈代谢排出体外，起到了很好的稳定血脂的作用。这么多年，孙爷爷就一直在吃磷油脂酸，这也是老人血管一直很健康的一个重要原因。

另外长寿老人都有这些共同点

积极的心态：长寿老人中心态积极所占的比例远远高于消极心态，一半以上的长寿老人困境时总能想得开。

膳食清淡：蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天食用蔬菜。