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确立晚年奋斗目标是为了使自己有一个明确的努力方向，指导自己晚年行为实践。 一、身体健康：以健康为中心，专注健康，投资健康。 1、心理平衡，静心养神，感恩惜福，知足常乐，心态乐观。 2、生活规律，按时起居作息，保证睡眠时间，培养良好生活习惯。 3、饮食合理，重视喝茶饮水，坚持少油少盐少糖，戒烟限酒。 4、适量运动，坚持锻炼，做到每天锻炼1小时、步行6000米以上。 5、投资健康，适当保养，学习健康养生知识，重视治未病。 二、建设和睦家庭 1、对家庭负责，保持高度责任心，合理安排生活，多做家务。 2、尊重老伴，关心体贴老伴，有事多商量，保持家庭和谐幸福氛围。 3、关心儿女，对他（她）们信任放心，不干涉他（她）们家庭事务。 三、学习中医养生知识 1、学习中医经络养生知识，努力记住12经络和特效穴位。 2、学习中医按摩养生知识，努力掌握常用按摩手法。 3、学习中医艾灸养生知识，努力掌握常用艾灸方法。 四、坚持终身读书学习，鉴赏背诵诗词 1、学习新知识，紧跟时代潮流，争取每天有进步，防止思想僵化。 2、努力做到一周背诵一首诗词，提升鉴赏诗词的水平。 3、学习创作诗词，一个月创作1—2首诗词。 五、保证实现目标的措施 1、每周检查一次目标实施情况。 2、保持自律，自我反思，自我监督。 3、本目标从2019年6月1日起努力实行。 |
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