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（附营养学中最佳搭配） 一、宝宝最佳食材搭配方案 1、猪肉+卷心菜=维生素K 2、猪肉+鸡蛋=维生素A 3、牛肉+萝卜=多种维生素 4、鸡肉+金针菇=赖氨酸、锌 5、猪肝+荸荠=磷 6、鸡蛋+虾仁=钙 ➡️二、宝宝补铁食谱 ◾️1、含铁米粉 选用专为小婴儿配制的含铁米粉，按配方加温水调匀，用小勺喂食 ◾️2、南瓜泥米糊 做法：1、将南瓜削皮切小块，然后蒸15分钟 2、将蒸好的南瓜用料理棒打成泥（麦嘉料理棒，我在宝宝小时候经常用来打泥，超方便） 3、泡好米粉，然后将南瓜泥加入进去搅拌均匀 ➡️三、宝宝补钙食谱 ◾️1、骨汤猪肝面 做法：1、将猪肝切碎末，用姜丝或者柠檬腌制30分钟去腥。 2、锅内放水烧开后，将婴儿面与猪肝、姜丝一起放入锅中煮熟。 3、捞出面及猪肝，倒掉汤水，把骨头汤倒入锅中煮沸，面和猪肝一起放入，再次煮沸后即可 ◾️2、双蛋黄蒸豆腐 做法：1、将鸡蛋和鸭蛋煮熟，剥去壳取出蛋黄，用小勺研成泥。 2、将豆腐切小块，放入锅中大火蒸5分钟左右。将蛋黄撒在豆腐上，搅拌均匀即可 ◾️3.虾皮粉 虾皮粉其实也是非常补钙的，超市买来的虾皮一定要在水里清洗三遍，因为买来的虾皮比较咸的 清洗好之后上锅炒干，直到炒到水分没有为止 然后放进料理棒配套的绞肉杯搅拌 搅拌之后用筛子反复打磨过筛 差不多来来回回三次左右就好了就很细腻了 ◾️4.土豆香蕉牛奶 适合6个月以上的宝宝 和苹果南瓜奶昔的做法是一样的 将土豆上锅蒸熟，香蕉的话就不需要蒸熟了， 蒸熟之后和香蕉还有奶一起装杯用料理棒打成汁就可以吃啦 ➡️四、宝宝补充DHA食谱 ◾️1、鳕鱼泥 做法：1、将鳕鱼肉洗净去刺，打成泥，用干净的纱布包住挤去水分。 2、将鱼肉放入锅内，加适量清水，煮至软烂即可 ➡️五、宝宝益智营养食谱 ◾️1、牡蛎汤 做法：1、将牡蛎肉洗净，切成小片。将洋葱、西芹洗净剁烂备用。 2、将所有材料放入大碗中，加入牛奶，隔水蒸30分钟左右 ➡️六、宝宝长高食谱 ◾️1、猪肝蛋黄粥 做法：1、将猪肝洗净煮熟后，去膜去筋，剁成泥状。 2、将大米加适量清水煮至开花，将蛋黄缓缓倒入，成蛋花。 3、把猪肝泥放入粥中，搅拌均匀，煮至浓稠即可 |
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