【原】为什么说忙是精神疗愈的一剂良药？

郁金香抗抑郁 2020-06-19

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很多时候，抑郁患者容易为一个问题纠结半天，或者因为无法面对自己的病情，过分担心自己会病得更严重，而整天陷入悲观消极的状态。

有些心理症结是源于现实生活里的人际不畅，或者对于自我要求过度苛刻，无法达到所谓的理想而变得自卑压抑。

我回顾自身的心理因素，多半是因为对于自我的不了解，造成自己总认为自己的努力的结果是幸运，别人的努力的结果是他们本身足够优秀，因此造成自我容易变得妄自菲薄，忽略了去坚持努力，而一味地在抱怨与消极地妒忌别人，别人就是完美的吗？显然没有，但抑郁患者心里是这样认为的，别人是完美的，我是最糟糕的，我做什么都会自我批判一番，甚至久而久之，许多消极的信念叠起，让人容易养成潜意识里的消极意念控制。

所以抑郁患者如果能够觉察自我，接纳自己，相信是很好的疗愈开始的。

许多问题不是说没办法解决，反而是抑郁导致的悲观绝望，让我们脱离了健康人的群体。明知可为却不为，明知忙起来先做了再说，哪怕失败了也可以给自己重新来一次的机会啊?

反问自己，我们如果整天呆在床上，深受抑郁折磨，不愿意去选择看医生，那么周围的人如果也不了解抑郁症，以为你就是懒散，就是品德不行，给你无心的伤害与折磨，你因此更加折磨自己，破坏一切生活的基本信心。

有句话说得好，这世上能拯救我们自己的只有自己。有些过错不是别人故意造成的，也不是我们自己能够选择的，何不放开那个可怜的自己，选择给自己一次自我疗愈的机会呢？

中国有多少抑郁症患者，不计其数，就像高血压一样普遍了。

说到高血压，我婆婆曾经因为高血压，而差点错过及时治疗的机遇，结果医生叮嘱她，给她讲她的婆婆也是因为高血压而导致瘫痪的，就是这样的普遍的慢性病，却能够因为不及时治疗要了一个人的命。我婆婆过后还私自停药，我一直叮嘱她要及时用药，别忘记医嘱，但我自己却无法接纳自己是个抑郁症患者。

婆婆因为高血压导致不能做重活，她一向勤劳，在那年夏天还想去田地里插秧賺钱，我上网查了一下，知道高血压病人是不能吃过于油腻的食物，也不能承担过重的农活的，但是婆婆在我的提醒下，依然坚持要去做农活，我生怕她身体出现大问题，于是选择与姑子联系，让她一起说服婆婆，她才放弃一心为钱的执念。其实抑郁症患者的病耻感也是一种执念。

再说现在是春季，也是精神问题的复发季节，有位抑友联系我说到了她最近状态不行，我问她有没用药，她说没有用药的。我马上发信息建议她看医生用药。因为我之前和她聊过，了解过她是得了十年的病情，十年的症状可以让一个人，养成很多对于自己的不良认知与生活习惯的，能坚持下来寻找到真正疗愈的办法，我们不得不相信人是有很强大的求生信念的。

在强大的求生信念支持下，我们也有自身的自愈能力与生存信心的。

抑郁了没有任何速愈的良方，很多偏激的人生信念，与不良的心理因素，只有通过慢慢接纳与自己和解进行疗愈的。

张进老师跟我聊过，要去接受专业的治疗，而且这病会反复，而且需要注意给自己释放压力，最好是有了解支持自己的心理医生，我身边也有不那么专业的心理医生，他们建议我别用药，说很伤害身体，张进老师告诉我其实少量的药物并不会造成伤害身体的，因为当药物的负作用与不用药的危害相比，孰轻孰重，值得患者权衡利弊的，因为毕竟身体是我们自己的，只有我们自己懂得珍惜。

不管别人用什么眼光看待我们，重要的是我们选择相信自己可以，并选择相信其实万物都在斗转星移的，今天别人给我们的负面评价或者标签，明天我们可以笑着对别人说：“是的，那也只是曾经，士别三日当刮目相看!”

相信成长，我没有条件接受专业的治疗，我甚至没能去看专业的医生，但是我一切靠自己。靠自己善待自己，过去无法善待自己，总是自责与自罪，现在累了就好好休息，伤了就抱抱亲爱的自己。

另一位抑友告诉我说要时刻觉察到抑郁里的自责情绪。那是摧毁一个病人的生活信心的元凶。是的，自责情绪，没错，就是不理性的自责情绪。什么都揽到自己身上，认为自己是一切罪恶的始作佣者。