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▼ 今日导读 他们有一个共同的温暖又熟悉的称呼——辅导员。他们和我们一样，是平凡的普通人，但他们在另一群人眼中，却是用爱发光的英雄。 今天介绍的辅导员有些特殊，他不是由于孩子的原因进入家长学校，而是他自己经历过抑郁，感受过情绪的崩溃和焦虑，靠自己的力量走出来后，看到那么多焦虑的家长，他决心帮助他们，为社会贡献自己的微薄之力。 让我们一起走进郁金香家长学校辅导员应无所住的故事。 注：本文为郁金香家长学校辅导员专访系列文章，将持续在本公众号发表，敬请关注 点击回顾第一期：她是护士长，也是家长学校受人爱戴的辅导员。曾经，她也经历过泪和痛 靠着自己的力量，我走出了抑郁 我和别的家长学校辅导员有些不一样，我最初结识郁金香阳光会、进入家长学校，不是因为我孩子的问题，而是我自身的问题。 大概在4年前，因为工作压力等等的原因，我有了抑郁和焦虑的情绪。当时我的抑郁焦虑情况非常严重，由于个人成长的关系，单位的人际关系处理给了我很大的心理上的压力，我开始睡不着觉，失眠多梦，曾经连续三四个礼拜夜不能寐，睁眼到天亮，整个人处在崩溃的边缘。 因为病情严重，我一度住院治疗。住院期间，我开始上网查资料，查百度，想要找到治愈的办法，但是我越查越灰心，好像普遍的说法都是：这个病好不了，你永远都要吃药，永远都好不了，即使好了也容易反复。所以当时我的心理压力非常大。 一次在网上偶然的机会，我进入了一个群，结识了镜面老师（目前是郁金香家长学校校长），然后镜面老师将我拉进了郁金香阳光会的群。就这样，我和郁金香结缘了。 在我被情绪困扰最严重的时期，镜面老师一直在陪伴我、指点我。他建议我从情绪这一块开始做调整，他教了我观呼吸的方法。 我吃了大概一年的药（包括西药和中药），这期间我锻炼身体、早睡早起。各方面能量都上来了、情绪也稳定了之后，我就开始慢慢减药，先是减西药，同时配合中药进行调节，待情况好转之后，我再一步步减中药，就这样经过三四个月之后，我彻底断药了。所以对断药这一块，我有自己亲身的体会（我是没有听医生的，因为当时医生说我必须吃至少两年的药）。 我现在完全康复了，这四五年从来没看过医生。 向内求，发掘内心的力量 在吃药的过程中，我也在寻找心理方面的治疗方法。我觉得我们中国有上下五千年的历史和智慧，一定会有办法来应对。于是我就抱着很大的希望寻找解决办法，我不信网上说的那些，我觉得这个病肯定能治。于是我就不断学习、实践。 在学习的过程中，我也接纳了一个对我来说很重要的认知：要向内寻，发掘自己内心的力量，不要向外求，让外在的东西来满足自己内心的需要，那是没有力量的。 于是我就开始了看书学习，我阅读了镜面老师推荐的《镜子的法则》、《遇见未知的自己》等书。然后我便慢慢认清了情绪的产生和它与自我的关系，我意识到情绪并不等同于我，它只是我对外界的一个看法、一个观念，更多的时候它映射的是我内心对他人一种需求。 而焦虑等负面情绪对我们的影响是非常非常大的。我们一旦陷入负面情绪，就会像钻牛角尖儿一样，越走越深，忘记回头的路。很多人一旦进入这种负面情绪之后，就失控了，他不知道该怎么办了，他被情绪控制了，没有力量去逃脱。 成为一名辅导员，脚踏实地做公益 因为镜面老师对我的康复帮助很大，所以在18年家长学校成立招人的时候，我就应他的邀请进入了郁金香家长学校，因为我在之前做过面向成人抑郁的志愿者，我进入家长学校之后，也相应地负责家长这一块的帮扶。 去年的时候，我组织了家长学校的山东济南线下的交流会，我作为线下联系人，把山东所有有需求的家长聚到了一起。 在会上，我见到了很多家长。从他们身上，我真真切切地感受到了他们的痛苦，很多家长处于无助的状态，不知道怎么办，孩子也一直在痛苦地受煎熬，这对我的触动特别大。而且一个让我惊讶的现象是，我发现这些家庭里面孩子出现的问题，基本上都是源自家长自身的问题，这些家长对孩子的高要求、高控制欲，才是导致他们孩子陷入抑郁的根本原因。 2019年郁金香家长学校山东线下交流会 左一为本文作者，应无所住 于是，我逐渐开始关注家长与孩子这一块的身心健康，我成为了一名家长学校的辅导员，主要帮助家长的情绪处理问题。到目前为止，已经带了七期的家长。在这个过程中，我自己也在不断地成长。 在即将开始的郁金香青少年复学营，我也在其中担任班主任一职，希望能给到孩子们一些帮助。在郁金香阳光会这样一个没有功利目的的平台做公益，我感到很踏实。我想继续脚踏实地做下去，回馈社会，回馈那些曾经帮助过我的人。 本次采访对话实录 可以和我们聊聊目前自身辅导员工作的开展情况吗？ 目前家长学校对辅导员的要求至少是每两周组织一次线上课程，每次至少2小时。而在我现在带领的小组，我给他们是一周一次分享交流，每次至少进行4个小时，可以说是全身心地付出了，这和我今年开年来自己情绪状态特别好也有关系。 因为我希望能更精准地找到这些家长的问题，所以每次上课交流，我都是让他们一个一个来阐述自己的困惑，然后我再针对性地解决他们的问题、梳理他们的情绪、调整他们的认知，最后再总结性地分析一下大家共性的问题。所以总的耗时比较长。 接下来，我想再为家长建立一个类似读书会的小课，我会准备一些好的文章和案例发给家长，让他们去阅读，第一是可以缓解家长焦虑的情绪，第二是家长们可以通过了解别人的问题，来反思自身存在的问题，从而转变自身的认知。这是我下一步的工作计划。 面对那些焦虑的前来求助的家长，您具体是如何帮助他们的呢？ 在我和家长沟通交流的过程中，我发现，家长们普遍情绪问题严重，比如焦虑、烦躁、恐惧、没有安全感。所以，针对这个现象，我在家长学校坚持“三不”原则和一些推荐课程的基础上，加了一些自己的东西，主要是自己在对抗抑郁症期间在情绪管理方面的心得体会。 我把自己多年来对情绪管理的体会，全部毫无保留地分享出来。然后，我会和家长进行深入的对话，通过对话，我会像顺藤摸瓜一样找到他们的问题所在、他们情绪产生的根源，然后再进行透彻的分析，帮助家长逐一解决。总结起来，就是先解决情绪，再传授技巧。 当家长自身的情绪问题解决了，家长就不会去外在寻找投射，不通过家庭成员来释放自己的焦虑，孩子自然而然也有了自由的空间。所以家长的情绪问题是根源，解决了这一块，家庭问题自然而然就会好转。 您在家长学校担任了这么久的辅导员，期间有哪些收获呢？ 可以说我的收获非常非常的大。通过和大量家长的接触、对话、深入了解，我也发现了自身存在的问题，比如我在教育子女方面、人际交往方面、认知方面的局限性。我觉得父母的认知真的太重要了，每个人都是不一样的，作为家长，我们没必要让别人活成我们想象中的样子。 因为您是从抑郁走出来的，接触了大量焦虑的家长，您会不会有时候感觉自己被拉低能量？又是如何自我调节的呢？ 一开始接触的时候，确实是拉低了我自身的能量。我对他人的情绪感知比较敏锐，同理心又比较强，所以接触了那些焦虑的家长之后，自己确实感觉很累。 但是，我自己也在不断地补充能量。我靠着自我的不断觉察、观知、付出，及时调整了过来，并且建立了强大的内心。当我看到那些家长活得比我还焦虑的时候，我内心的慈悲、关爱之心油然而生，当我把这种类似“普度众生”的发心转化成了我自己的力量，我就靠着慈悲的关爱心，维持住了自己的能量，并且还不断提升。 身为旁观者，您觉得家长学校中这些求助的家长有没有哪些共同存在的问题？ 有。通过长期和大量抑郁症青少年家长的接触，我发现他们都有一个共同的特点：高要求、完美主义、自我没有安全感、想控制他人，自身能量偏低、做事急躁。另外教师家庭出现问题的孩子也特别多，这是非常普遍的现象。 我现在越来越觉得，其实抑郁症家庭的问题，不在于孩子，而在于家长。其实不是孩子病了，是家长病了，孩子问题只是家庭问题的一种显现。真正需要改变的不是孩子，而是家长。 有的家长，他们可能本身在成长过程中，就被自己的原生家庭控制，所以导致成年后安全感的缺失。因为安全感无法被满足，就会产生焦虑的情绪，从而产生焦虑投射，不断向外索取，渴求通过外界来满足自身的需求。具体的行为表现就是抓伴侣、抓孩子，如果伴侣抓住了，孩子就轻松了，如果伴侣性格强势，抓不住，孩子的空间就会被挤压。本来伴侣和老公做的很好，但是只要家庭成员一方出现问题，伴侣和孩子都会被影响。 因为在家庭关系里面，孩子是最弱的，所以往往受害者都是孩子。尤其现在很多父母都是以爱的名义来控制孩子，比如，对孩子说：如果你不怎么怎么样，我就不对你好。甚至有的父母还有共生的现象，就是说如果我心情不好，你也不能好，或者是对孩子说：如果你不好，我也好不了。这种父母和孩子之间模糊的界限感，也容易导致问题的出现。 孩子是无辜的，孩子一张白纸，他们有权利书写自己的人生，而不应该被他人的观念左右。而且父母怎么就知道自己的想法是对的呢？被束缚被控制的人生是很难受的，没有人想活在他人的掌控之下，我们不应该将自己的观念强加到孩子身上，孩子应该是无拘无束的。 您觉得是什么在背后支撑你用极大的热情和精力帮助这些家长呢？ 我觉得有三个方面的原因。 首先，我自己也是两个孩子的父亲，在育儿的过程中，我也经历过焦虑、烦躁的状态，对求助家长的心情可以说是感同身受，最终靠着镜面老师的指点，我走了出来，但是看到还有这么多家长陷在苦海中，我的同理心让我非常渴望去帮助他们。 第二，因为自己一直在读书，我学会了一个道理：利他就是最好的利己，在帮助他人的过程中，我自己也在成长，担任辅导员一职后，我的情绪和认知越来越好，心态越来越平和，所以我也越干越有劲了。 第三，是我对现在中国抑郁家庭的现状的震惊，真的深入接触了解之后，我才发现，原来现在有那么那么多的家庭被抑郁困扰，有那么多的孩子上不了学。我自己也是军人出身，出于对国家和社会的一种责任感，我想力所能及地去帮助他们，为社会做一些贡献。 小编写在最后 采访结束后，我问应无所住老师要一张单人照片做文章配图，老师说不想放个人照片，想低调行事，最后，在我的再三劝说之下，他才勉强同意放一张合影。 这就是我们郁金香家长学校的辅导员，每周做四个小时的课程分享，连续几个月不停歇，每日处理来自四面八方陌生家长的求助咨询，从不叫苦叫累。然而有着这样巨大的付出，却不愿过分宣传，连放一张照片都不愿意，因为他只愿默默耕耘、不求回报，只有付出。 我们近期推出了一个针对抑郁症青少年的的郁金香复学营，然而面对需要调动的人力物力精力，家长学校的老师和辅导员一致同意：我们不收费，这背后，有他们的大爱之心、有他们的社会责任感、有他们无私奉献的精神。 这样的例子说起来有些老套，但确实在郁金香家长学校真真切切地发生着。人间自有真情在，感谢这些辅导老师的付出，我想对你们说一句：有你们，真好。 |
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