|
这是三味淑屋原创文章 — 01. 个人成长 阅读、写作、思考，继续在路上。 在克莱顿·克里斯坦森的《你要如何衡量你的人生》这本书中，如何看清激励自己去做事的动力，找到当下自己做事背后的动力，深度去探寻未来自己要做的事情背后激励自己的动力又是什么？一步步去探寻之后，内心会变得平静起来。 如何去看到当下的亲密关系与亲子关系，如何才能够让对方幸福，在亲密关系的反思下，要懂得付出的背后一定是满足需求，而在亲子关系里，也让自己去思考这样一个沉重的话题，我想要给我的孩子们投资什么？我想要得到什么？ 在皆木和义的《稻盛和夫的论语》里，再次提醒不要忘了咱们中华文化经典，那些从古至今一直被传递到如今，并改变了许多人的经典，需要静下心来好好品读与思考。 子曰：“富与贵，是人之所欲也；不以其道得之，不处也。贫与贱，是人之所恶也；不以其道得之，不去也。君子去仁，恶乎成名？君子无终食之间违仁，造次必于是，颠沛必于是。”（《里仁》） 仁之心就是利他之心，关怀他人之心。如果能以仁之心对待周围的人，我们就能够看到“客观的自己”。换言之，每天审视真实的自己，就是将失败化为精神动力的最好方法。 重读《终身成长》，进一步了解思维模式对个人成长的重要性，同时，也找到了思维模式的形成过程中，那些因素起到重要的作用，自己在未来成长的道路上又将如何更好地更新迭代自己的思维模式。 在阿尔伯勒·埃利斯的《拆除你的情绪地雷》里，对理性情绪行为疗法有了更进一步的认识，情绪伴随着我们的人生，如何通过认知疗法来改变影响我们工作和生活中的不理性情绪、想法和行为，找到改变想法、行为和情绪的方法和技巧。 虽然书中提及到的办法都需因人而异，然而当你找到了那些不变的“程序”后，这个情绪地雷虽然危险，但排雷、拆雷的方法我们已经掌握，接下来只是需要时间而已。 阅读就像是一位时刻在耳边谆谆教导的老师一样，提醒自己时刻反思当下，改善当下，改进当下。同时，学会去接纳自己的不完美并无条件去接纳当下以及周边的人。 如果有人问我：“你觉得个人成长最需要的是什么？” 我会毫不犹豫地告诉他： “赶紧去读书吧！读书就是一本万利的事。” 02. 职业发展 疫情的到来，没有线下相聚，活动的空间有限，然而却是一个沉下心来思考的时机。 人们经常说危机中会伴随着商机，外界环境我们虽然很难改变，但是与这个环境建立亲密关系的其实是我们自己，我们如何运用环境中的各种条件来帮助自己达成目标，就需要充分发挥自己的主观能动性了。 在社群做了两场微分享《精力管理》与《目标管理》，完成比完美更重要。 关于做事的几个原则： （1）敢比会更重要 这六个字在这几年的记录过程当中，频率很高。当外部的环境我们无法去改变时，我们只能先从自己能掌控的、能影响的内容去入手。 在做事的过程中，不要担心和害怕自己做不好。 据说，那些演讲高手，其实不管在台上经历多少场表演，他们还是会对舞台有敬畏之心，还是会有担心的时候。但是他们有一点会做得特别好，那就是勇敢站在舞台中央，迅速汇集勇气，给自己赋能。 在职场中，我们也要有勇敢的精神，要有勇气去面对一切，特别是被讨厌的勇气。 （2）踏踏实实做事 踏踏实实做事，把目标刻在钢板上，方法写在沙滩上。 一切以目标为导向，当目标定下来以后，就要时刻强化自己的目标感，让自己即使再忙，事情再繁琐，也会想办法抽出时间去完成自己制定的目标。 关于目标管理，最熟悉的是SMART原则，在此基础上，我们再加上OS，就是输出和意义感了。以输出为导向，对要做的事情赋予意义感。 赋予目标的意义感和价值，不是别人对你的期待，而是你做这件事情，会给你带来什么样的价值和意义。 在运用SMARTOS原则进行目标管理的过程中，不妨经常问问自己这三个问题： 假如要让你的目标继续实现不了，你还需要继续做些什么？ 为了消除这些障碍，我可以做什么？ 实现的过程中，我需要付出什么代价？ （3）凡事未雨绸缪 在疫情期间，在脑海里闪过最多的字眼是“变化”。 这是一个互联互通的时代，每一个人的命运都紧紧相连，任何一个人都不能绝对地说，自己的命运和别人没有关系？或许遥远的南美的一只蝴蝶就足以让身在亚洲的我们一命呼呼。 这次疫情的爆发，虽然不能确定最终病毒的发源地在哪里，但是已经足以提醒我们，命运有时候不是掌握在你自己的手上的，而当下你能做的，就是在拥有健康的体魄下，不仅仅为当下活着，还要为未来活着。 因为一旦你的生命里充满着不确定的时候，曾经的未雨绸缪就能够为你遮风挡雨。 03. 健康休闲 在《完美关系》里，男一号患有急性焦虑症，看到黄轩的真情演绎，感受到了心理学的魅力。剧中和剧外，当有了一点点剧透的感觉时，一种小小的成就感就会孕育而生。这或许就是知识的力量，在知识的海洋里萃取一些精华，这些精华能够随时带来惊喜。 完美与不完美，不应只是一个结果，而是过程的享受。 在《男生女生闯天涯》的节目里，和小朋友们一起观看，一起为冲关王们呐喊。 如何给生活加点料，不能外出跑步，但是宅在家里给家人做点美食是完全ok的。这个月，和青青学习了如何制作油条，自己还给老二做了几顿他爱吃的蒸鸡爪。 以下就是蒸鸡爪的小tips啦！
1、鸡爪解冻后，洗净； 2、先腌制一小时左右后放入烤箱再烤1小时。 腌制的配料有：盐少许、豆豉、五香料、美味鲜、少许鸡精和豆瓣酱。（量可以根据个人口味来定） 3、烤出来以后，因为小孩子吃的话可能会觉得硬，还需要在蒸锅里蒸一小时左右。 需要注意的是，蒸的时候需要把烤制好的鸡爪放到蒸锅里，需要加入热水没过鸡爪，加入葱姜蒜即可。 这道菜因为花费时间比较长，所以在这个时间段里自己要提前计划好，中间烤、蒸的时间不用看着，可以去做别的事情。 除了吃以外，和孩子们相处的过程中，也在想办法找到一些好玩的小游戏，增加亲子之间的互动。例如转钢镚，带着孩子们一起做家务，一起冲关，一起画画等。 如今，自己曾经的童年是回不去的，然而却可以把握当下，让自己的孩子们尽情享受童年带来的快乐时光，尊重每个孩子自己的成长节奏，和他们一起健康快乐成长。
04. 人际关系 今年的二月，显得格外安静。不能串门，不能线下聚会，自然少了许多烦恼。 个体心理学创始人阿德勒说，人的一切烦恼皆来源于人际关系的烦恼。 在各种复杂的人际关系中，要想获得简单、快乐，就要想明白一件事情，别人如何评价你，那是别人的事情，你不应该为此烦恼，而你，也不可能做到任何事都能让所有人对你满意，你要活成你自己期待的样子，而不是别人期待成为的那个你。 此外，在这个月与伙伴们互动过程中，曾经探讨了“利他”这个主题，在处理人际关系中，除了烦恼是必不可少之外，烦恼也可以在利他下变得更加简单和洒脱。 对于“利他”，有几点理解记录如下： （1）利他，就是要有利于他人，双方共赢，才是利他。 怎样才是有利于他人的？一味地给别人就是利他么？显然不是。利他一定是能够真正帮助到对方，对方感到开心和满足，而自己也是在利他的过程中受益的。 （2）利他是建立在需求的基础上。 如何才能够满足对方需求，或者在对方没有需求的情况下创造需求然后满足需求，这个貌似很难，但是机会有时候就是在实践中挖掘到的。 （3）以解决问题为出发点去利他，你能为别人解决多大的问题，你的价值就有多大。 自己想要让自己的人生变得更有价值，更有意义，没有更好的捷径和道路，但是利他一定是最好的途径，为他者做贡献。 看似利他的话题有些大，然而就像是一粒种子，当这颗种子在心中发芽的时候，在不断实践过程中，人的内心就会变得越来越强大，就会散发出更多的能量。 或许，这就是利他者无敌吧。
短暂的二月，特殊的二十九天，宣告离开。 未来是什么样子？不晓得。但是当下，可以全情投入，去阅读，去做事，去爱身边的人，去做一个热爱生活的人。 你爱生活，生活一定也会爱你。 谢谢你，一个特殊但有温度、有思考的二月。
三味淑屋，和你一起遇见成长和改变！ 乐观的阿景 专注职场成长的二宝妈 职业生涯规划师 心理疏导培训师 中科院心理研究所在读人力资源管理心理学 公众号：三味淑屋（ID：SWSW1028） · end · 文章来源 | 三味淑屋
|
|
|
第460篇
