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这是三味淑屋原创文章 — 00. 何为自我激励？ 美国家喻户晓的人生励志导师——史蒂夫·钱德勒在他的著作《自我激励的100种方法》中曾写道： “在这个世界上，没有一种成功不是自我激励的结果。不管什么时代，不懂自我激励，你就与成功基本无缘。” 自我激励，不是简单地在内心给自己加油、鼓劲，它是一种有具体方法可循的心理技巧。 下面，和大家分享三种有效的自我激励方法，帮助你更好地成长。 01. 榜样激励 榜样，是我们身边那些闪耀着奋进之光的人，就是一面旗帜，为我们指引方向，又是一本书，为我们指点迷津。 你还记得小时候，自己最崇拜的偶像是谁吗？ 是不是除了电视屏幕上的明星外，我们中的许多人，是不是从小就会以身边的人作为榜样？ 我记得上学那会，看到老师在台上侃侃而谈，特别羡慕。当时，自己特别希望长大以后当一名老师。 后来，学校举行军训，看到那些教官特别威武、威风，自己也特别羡慕，于是，又想成为一名军人。 那些我们小时候想要成为的样子，虽然长大后没能够成为，但是他们身上很多的闪光点却会一直激励着我们，伴随着我们成长。 如何运用榜样激励法，三步走： 第一步，找到自己心中的榜样，譬如身边获得事业成就的伙伴。 我记得做业务时，有一次集团月度表彰会，当时，看到台上领奖的团队总监和发言代表，我特别羡慕，于是，我给我的总监发了一个这样的消息： “王总，我一定要成为您的骄傲，总有一天，我也要上台作为优秀代表发言，为团队争光。” 那时候，我入司刚满五个月。 我发现，当你把自己想要的表达出来时，不仅是你的上司会帮你，公司会帮你，就连老天也会来帮你。 那个月，在与客户沟通的过程中，我默默地向台上那些榜样们学习。难得的是，电话与客户沟通特别顺畅，与客户面谈项目时，公司的领导也都帮我进行配合接洽。 就这样，我在入职不到一年的时间里创造了很多集团的第一，并成为了当年的优秀员工，获得公司奖励出国游。 所以，每个人都可以找到自己心中的榜样，然后，向他靠齐。 第二步，效仿榜样，学习他们的成功经验，吸收养分，让榜样的力量激励自己不断前进。 心中除了有榜样外，更关键的就是要学习榜样的成功经验和方法。 因为只有运用正确的方法，你达成目标才能够更精准。 无论你是在行政岗位还是在营销岗位，我们都需要向不同的榜样去靠近。三百六十五行，行行出状元。 效仿榜样的成功经验时，需要提醒大家，因每个人的成功经验下，还有不同类型性格的人，不同的处事方式以及做事原则，所以，我们要去辩证地效仿那些成功经验。 效仿不是模仿。你还需要根据你个人的情况做出更合理更适合你的方法，然后再去实践。 切莫东施效颦，适得其反。 第三步，坚信自己与榜样的距离是可以缩短的，总有一天自己也可以成为别人的榜样。 我们的成长是需要循序渐进的，一口吃不了胖子。 同时，我们也要认识到，我们与榜样之间的差距是可以缩短的，把时间的维度拉长，几年以后，你也可以成为别人的榜样。 就像现在我们很多做了家长的伙伴，以前我们小的时候，家长是我们的榜样，现在，我们为人父母，我们就成为了孩子们的榜样。 所以，职场的成长也是一样的。 你要坚信总有一天自己也可以成为别人的榜样。 02. 目标激励 有了目标就成功了一半。 其实，我们设定的目标，包括生活、学习、工作等方方面面，例如减肥多少斤、多久看完一本书、需要多长时间购买新房、新车等等。 不管是哪个阶段的目标，要定的稍稍高一些，要踮起脚尖用力去够，有机会够得着的。 你可曾想，未来三到五年，你要成为一个什么样的人？ 你想要成为什么样子，将未来视觉化，制作成愿景板。愿景需要我们通过实际行动来实现，而这些实际的行动就是我们所说的目标。 把写有目标的图片放在自己能看见的地方，比如放在书桌附近或贴在冰箱上，设置为自己的手机、电脑壁纸……利用视觉力量让自己更加专注于个人目标。 同时，给自己设立一些自我奖励。 如你喜欢买买买，那么你就可以在达成月度目标时，给自己设立一个“买一件衣服”的奖励，如果你是喜欢旅行，那不妨在完成目标时给自己来一次说走就走的旅行，又或者是奖励去吃一顿大餐，等等。 当一个个小目标得以实现时，你个人的目标感就会越来越强。 而一个人的目标感越强烈，距离自己心中的愿景就会越来越近。 小结一下： 目标激励需要注意的是，目标要视觉化，同时设立适当的奖励激励自己。 03. 自我暗示 “吸引力法则”告诉我们： “心中所想之事越发强烈，似乎就越容易实现。” 自我暗示的力量是无穷的，每天想着好事情，好事情就可能真的发生。 每天清晨醒来，对着镜子微笑，配合手势，告诉自己： “我很棒，我真的很棒，我真的真的很棒！” 哈哈，你不要理解为传销行为，这是在给自己鼓劲，给自己打鸡血，没有什么不好意思的。 状态是自己的，你值得拥有一个自信满满的一天。 自我暗示，是对自我的肯定，也是充分发挥自己鼓励自己的作用。 一方面是要学会和自己说一些积极正向的话，另一方面，就是要在每一次行动中，多给自己一些时间进行反思和总结。 比如要学习某项新技能、孩子需要找英语培训机构学习英语、长辈的身体需要保养等。这个时候，先要保证一个良好的心态， 每天给自己点时间，去反省自己一天中的得失。 例如，有些同学觉得自己每次做的项目都会延迟，都没有按照自己预定的时间去达成，那你可以在每一次任务实施的过程当中，及时去反思和总结经验，去思考自己的做事方式和内容是否还有需要改进的地方，去充分体悟这个过程当中的经验教训。 你的焦点在哪里，你的成就就在哪里。 好了，千里之行始于足下，希望今天的三条自我激励小方法，能够帮助你实现自己心中所愿，每天就像打鸡血，满血复活迎接每一天！ 三味淑屋，和你一起遇见成长和改变！ 景 淑 关注“职业规划”与“心理疏导” 致力于分享落地干货的个人成长教练 关注公众号：三味淑屋 夯实“职业规划”与“心理疏导”两大基石 成为真实且闪闪发光的自己 · end · 文章来源 | 三味淑屋
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