很多人都缺维生素，你缺哪种？一看便知！1...

很多人都缺维生素，你缺哪种？一看便知！


1、缺乏维生素A：

①指甲出现深刻明显的白线；②头发枯干；③皮肤粗糙；④记忆力减退；⑤心情烦躁及失眠等。


2、缺乏维生素B1：

①神经炎；②脚气病；③消化功能差、便秘；④对声音有过敏性反应；


3、缺乏维生素B2：

①嘴角破裂溃烂；②出现各种皮肤性疾病；③手脚有灼热感觉；④对光有过敏感的反应等。


4、缺乏维生素B3：

①舌头红肿；②口臭③口腔溃疡；④情绪低落。


5、缺乏维生素B12：

①行动易失平衡；②身体时有间歇性不定位置痛楚；③手指及脚趾酸痛。


6、缺乏维生素C：

①伤口不易愈合；②身体虚弱；③牙齿易出血等。


7、缺维生素D：

①骨质疏松；②盗汗；③容易感冒；④心情抑郁；


8、缺维生素E：

①不育、免疫性不孕症；②无排卵性不孕；③习惯性流产；④肌肉营养不良。


9、缺乏维生素P：

①舌苔厚重；②嘴唇浮肿；③头皮屑特多；④口腔黏膜干燥等。

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