躺赢？在时间管理这件事上，学霸真的甩我们十条街

学霸之所以成为学霸，最重要的是因为他们找到了适合自己的学习方法，懂得如何合理安排和规划时间，并且能够长期坚持，这样日积月累奠定了学习上的优势地位。

既然有方法可循，今天一起来学习一下，学霸们都是如何安排时间的吧~

高效率的三大障碍

拖延、三心二意、无明确目标。

是不是都听起来很熟悉！

一、拖延症

拖延症这个毛病，估计10个高中学生里8个都有，“明日复明日，明日何其多！”制定好的学习计划永远赶不上变化~很多原本上进的学生，就这样硬生生被拖延症拖累了！

二、三心二意

很多同学的学习状态可以这样形容：刷10分钟题目，刷5分钟手机缓一缓；背两行书，刷5分钟手机缓一缓；刷手机、刷手机、刷手机……

没办法做到长时间的专注，导致学习效率极其低下。很多同学上课也是一样，专注10分钟，走神3分钟，这样的学习状态，是绝对学不好的。

三、无明确目标

对很多同学来说，在学习上缺乏主动性和主导性，在学校的时候，跟着老师的安排还好；一旦需要自主学习，就乱了阵脚，没有合理的安排，正背着语文，就开始想一会儿做哪套数学卷子，总是无法集中在一个科目上，这就是目标不明确的体现。这次疫情期间，在家上网课，很多同学就是栽在了这一点上，没有办法自主制定一套适合自己的学习计划。

在学习过程中，了解自己什么科目比较薄弱，哪些知识点还没有熟练掌握，真的非常非常重要，否则只能每天忙得晕头转向却没什么成效。

时间管理的721法则

行动学习理论认为，人要掌握一门技能，需要有10%的时间学习知识和信息，70%的时间练习和践行，还有20%的时间与人沟通和讨论。这个原则叫“721法则”。

不论在个人成长，企业管理，还是商业竞争中，“721法则”都有自己独特的作用。好的工具，能事半功倍。

比如，华为在新员工的培训工作中，采用的便是“721”法则，即70%的能力提升来自于实践，20%来自于导师的帮助，10%来自于课堂的学习。

又比如，一个程序员想要提升自己的能力，可以这样做——

• 10%学习来源于看书，学习技术原理，一个人如果构建出属于自己的知识体系，就会有厚积薄发的效果。
• 70%在工作中复盘总结，多参与优质项目，一个优质项目能迅速锻炼程序员的思维和编码能力，所谓学以致用。
• 20%借鉴学习，与那些优秀的人思维碰撞或者多看看源码，借鉴前辈的思路与设计模式。

根据“721法则”——1分时间学理论，2分时间交流观点，7分时间来实践的模式，在平时的学习中，可以注意以下几点：

• 每天除了完成当日老师布置的学习任务外，也可以花一些时间对自己的一天进行总结，并且做明天的计划，这样可以让第二天的学习更有目标性。
• 尽管课业较为繁重，但也不要忘了自我放松。花一点时间在运动上，或者培养一些适当的兴趣爱好都是不错的选择。这并不一定会影响学习，甚至还能让学习事半功倍。
• 每天除了眼下的学习，大家也可以花一点时间在培养学习的综合能力上，比如进行学习方法上的思考，课外阅读，甚至兴趣培养。

如果只学不练，时间久了，就会觉得自己已经学到了很多东西，但一到实际运用的时候，便束手无策。常常产生一种“我明明已经很努力了”，都是怀才不遇的错觉。

时间管理的小技巧

• 学会利用碎片化的时间

碎片化的时间利用并不是让大家无时无刻不在学习，而是将无效时间有效利用。

比如大家平时乘车、等车的时间就可以利用起来，听点英语听力，伴随练习也是英语听力训练的一个方法。

像这样一直沉浸在英语环境中，可以培养语感。

碎片化的时间利用还有一层意思就是：在日常生活中有意识地去学习。

比如同样是看英剧，有的同学边学还能提升英语成绩，有的同学却只记住了剧情。

同样是看到某一个新闻，有的同学就可以联系到如何用自己学习的知识点分析，有的同学就是名副其实的吃瓜群众。

因此，真正会学习的人，并不会觉得学习是一件非常痛苦的事，相反，那些学得好也玩得好的人，才是真正会学习的人！

• 学会列清单

清单工具的使用，可以有效减少犹豫的时间，也可以排除无关因素的干扰。大家可以每天给自己的学习列一个to do list，排一下优先级：

这样学习，效率绝对翻倍！

今日待办事项

重要紧急的任务：

重要不紧急的任务：

不重要紧急的任务：

不重要不紧急的任务：

• 适当利用时间管理软件

现在有很多帮助大家管理时间、高效学习的APP，如果自律性比较差，可以适当利用起来。给大家分享几个——

『Forest』

需要专注学习的时候，可以在这款APP上种下一颗种子，在设定时间内，不去滑动手机，这颗种子就会长成一颗大树。

如果你没忍住去玩手机了，生长中的树苗就会枯死...……一天下来，你会拥有一片属于自己的“专心森林”。

这个软件可以非常直观地看到，因为你的专心，有多少棵大树茁壮成长；因为你的偷懒，又枯萎了多少树苗。

合理具象化努力的成果，让大家更加有动力集中注意力。

『潮汐』

这是一款主打白噪音的软件，通过自然环境中的声音，如海浪、鸟叫、下雨声等，让注意力保持集中。

非常适合高中学生和压力较大的人士，主打“睡眠，专注，放松，冥想”功能。大家可以提前设定好时间，在这段时间里就可以专心地做自己的事情，写作业、看书的时候非常好用。

『番茄todo』

番茄todo 的原理就是：番茄工作法。

番茄工作法的原则，就是将25分钟设定为一个番茄时间，在一个番茄时间内，只专注于待完成的任务，如果打断，则该番茄时间作废。

简单来说，就是将你要做的事情记在一个“to do”的list里，设定一个番茄时间，在此期间只做这件事。这样让人可以集中注意力，减少外部干扰，极大地提高完成的效率。

『Timing』

Timing能记录学习时长，也能按时提醒学习计划。

在Timing，你既可以和同伴结伴学习，也可以进行睡眠和起床打卡，还能发布个人学习日记，让学习效率的提高变得又科学又有趣。

日常学习时间安排

其实，大家都知道在学习中，合理安排时间和高效利用时间很重要。

但是，每每提到这个问题，很多同学却又不知该如何下手。

或许下面的建议和日常学习时间安排表，可以作为借鉴——

1. 每天有效学习时间最少保持在5~6小时。

2. 学习时间最好固定在：上午8:30-11:30；下午14:30-17:30；晚上19:30-23:00。既不要睡懒觉，也不要开夜车。

3. 根据自己的实际情况制定一个适宜自己的学习计划。合理利用时间，统筹规划，但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快根据计划更换到其他的复习科目。千万不要出现计划总是赶不上变化的局面。

4. 晚上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再找补一下。可以把知识点没有吃牢做错的题目放在错题本里面，做一个归纳，方便你们以后的查阅和复习。

5. 每天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行，避免偏科现象。

6. 不要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，复习一下薄弱环节才是根本。

7. 有自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，寻找老师为你解答吧!

8. 每天适当锻炼身体，既能增强免疫力，也可以使大脑放松。

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