在《火线追凶》系列电影中，由释小龙饰演的韩非有着超人的阅读速度。每次看卷宗，他就像扫描仪一样，刷刷刷30秒就扫完了一本厚厚的档案。 他的阅读速度比常人快几倍，更为惊人的是，尽管看得非常快，但他可以记住卷宗里的相关信息。当时看到他如此的翻阅速度，觉得只是为了电影效果，不可能有这样阅读速度的人。 然而看完刘志华老师的《快速阅读训练法》就相信了，有人的阅读速度确实可以做到每分钟3000字，一个小时就可以看完一本书。 经过全脑阅读训练的人，可以快速激活全脑思维，用“脑”进行阅读，而不是我们所看得的用“眼”扫描。用其中的训练方法，经过持续的练习，做到全脑快速阅读，一目10行，过目不忘，阅读速度提升到每分钟3000字都不是问题。 作者简介 刘志华，大脑潜能思维开发培训专家，大脑潜能开发培训机构首席培训导师。刘志华老师13年来一直致力于提升记忆力、思维能力以及全脑快速阅读能力的培训与研究，经其培训的人员多达上万人。 一、 全脑快速阅读是什么 我们人类的头脑由左、右两个大脑半球组成，左脑称为“学术脑”、“意识脑”，主要负责理解、语言、逻辑、推理、五感等具有连续性、延续性和分析性的思维。而右脑称为“创造脑”、“艺术脑”主要负责空间形象记忆、情感、视知觉、灵感等，其思维方式是无序性、跳跃性、直觉性的。 全脑快速阅读法就是采用“眼脑直映”的方式进行阅读。眼睛将看到的书中文字信息，形成整体文字图像，直接传给右脑。右脑以图片的方式记忆，再经过左脑对图像解析，进行意义辨识。 这个过程同时调动了左右脑的功能，对文字的处理不再是单纯的字，而是像照相机一样，把文字信息照进大脑，然后再辨识每一个文字。 我们对图片的记忆比文字的记忆更为深刻，全脑快速阅读的眼脑直映方式就是将文字转化成图片，不再是逐字逐句的阅读，跳过了语言和听觉中枢这两个最容易影响阅读的效果的中间环节，从而大大提升阅读速度。 全脑阅读的效果需要四个方面体现：阅读速度，阅读理解率，记忆效果，阅读效率。只有这四个满足才能达到快速阅读的效果。 
二、开启全脑快速阅读大门 1.专注力训练 好不容易拿起书，没看几行，就开始犯困，或者想拿点什么东西吃，或者想起还有家务没完成等。出现这种情况，主要是注意力不集中。如果注意力不集中，就会导致理解和记忆效果不好，阅读就觉得乏味，阅读速度就越慢。阅读速度越慢越犯困，如此导致一个恶性循环。要实现全脑快速阅读,并且是具有浓厚兴趣的阅读，首先就要提升专注力。 经大量研究表明，任何有意识的注意力集中，一般不会超过20分钟。注意力不集中是大多数人的常态,此时就要进行注意力提升训练。训练注意力的方法有固点凝视法、颜色卡片训练法、舒尔特方格法。主要介绍舒尔特方格法，在现在的手机APP上可以下载使用。 在全世界范围内，公认的最简单，最有效、最科学的注意力训练方法就是舒尔特方格法。 由25个1cm×1cm的方格组成，每个方格中任意出现一个阿拉伯数字，用最快的速度按顺序点完25个数字。时间越短，说明注意力水平越高。 检测舒尔特方格法的成绩如下： 12~14岁年龄组，16秒以下为优良；26秒属于中等；36秒就不及格了 成年人最好可以达到8秒，20秒占中等，30秒就说明注意力很不集中了。 一开始训练的时候，达不到以上标准也不用怀疑自己的能力，如果一开始就优秀，那就不需要练习了。正因为没有这样的注意力才要进行刻意练习，最终达到我们的目的。 2. 激活五大感官 因为人类获得信息首先是由五感提取接收，然后选择自己有价值的信息传给大脑。我们每天都会接收到各种信息，但是每个人利用五官的程度不一样，做事效率就不一样。 如何激活五大感官进行全脑快速阅读呢？ 多做抽象词语和句子转换。可以找代表物，应用谐音，字面展开，场景想象等方法，将抽象的词语或句子具体化，这个过程就是把自己已知的知识串联新知识，更容易调动无关。 比如，看到“伟大”这个抽象词语，可以找一些人物代表，毛泽东，周恩来等。 阅读时做到心到，眼到，口到，耳到，将文字转化成形象的画面，用五官去感受文字，结合自己所发生的事，充分发挥自己的想象。经过一段时间训练后，就能创造出生动的情节，让我们对阅读和学习产生浓厚的兴趣，可以轻松记下一些很深奥难记的知识。 3.用关键词做超级思维图卡 什么是关键词并没有标准的答案，是基于每个人的阅读目的不同，关键词就不同。但也有通用的关键词找法。 第一种方法：找句子或段落的名词、动词、专用语及特殊词汇 关键词通常会在书中出现多次，黑体字中都会出现关键词的身影。结合自己的阅读本书的目的，要解决的问题，找关键词就不难了。 第二种方法：归纳整理关键词 这个方法简单来说就是提取句子的主干，通过一个关键词，用自己的旧知识去链接形成知识网络，这样就大大减少了记忆量。例如：清晨的阳光柔和地抚摸着一望无际的土地。归纳整理后的句子：阳光抚摸着土地 通过归纳整理后，很长很难记住的内容就变得精简了，记忆起来就容易了很多。 有了阅读目的，找到了书中的主要内容，清楚哪些是对自己有用的重点，并找到对应的关键词，接下来就是做超级思维卡。 超级思维卡就是以中心主题为中心，分支呈放射状的呈现，按顺时针方向进行阅读。每个分支又可以发散出子分支。 跟常用的思维导图逻辑是一样的，为了随时随地方便做这个思维卡，也可以用手机APP上的思维导图进行制作。 
4. 提升眼商 要想快速阅读，眼睛视幅大小起了决定作用。一目一行跟一目十行的阅读速度完全是不同层级的。如何才能扩大视幅范围呢？ 第一种方法：视点移动训练法。视点横向和纵向“之”字形移动，视点聚焦在黑点上，不脱离的沿着横向线条或纵向线体迅速移动到另一个黑点，然后斜着移动到下一行的黑点。 第二种方法：扩展视幅范围 眼睛看到的主要有三个区域，视点、舒适区、余光区。通常我们都只是在视点区域阅读，我们训练要扩展到余光区。这个主要通过方形或圆形嵌套训练。 先注视方形或圆形嵌套的中心黑色视点，当余光中出现更大的方形或圆形时，说明视点往外扩展了。此时就感知第二个方形或圆形，就这样一层一层向外扩展。特别要注意的是，这个过程眼球是不允许移动的。 第三种方法：词群阅读 从一目三个字开始，到一目十个字。这个过程就要将每个词群当一个整体，一眼看完，而不是一个个字看完。 5. 无声阅读训练 绝大多数人在阅读的时候，头脑里都有一个声音跟着，就是有声阅读，这是通过左脑理解分析后的产物。如果要做到快速阅读，就要去掉这个声音，直接感知书本或资料的图像和文字含义。声速比光速慢很多，所以有声阅读速度就会慢。 我们要做到视读而去掉声读，通过两个技巧训练 第一，不要求理解的情况下，看到文字不发音。 建立一个特殊符号的文档，按照一个节拍一行符号进行视读训练。因为只有符号，自然就不会出声，只能视读。直到阅读文字跟阅读符号一样，无论怎样都不再发声。 第二，在不要求理解的请联系，看文字不发音后，找到浅显或熟悉的文字。以2-4个字为一个单元，再慢慢增加难度。 
结尾：提高阅读速度，让更多人爱上阅读 据海外一份调查数据显示，美国人人平均每人每年阅读21本，日本人平均每人每年阅读17本书，而我国平均每人每年阅读不到3本书。 导致我国阅读的人越来越少，很多人会说“没时间”，“工作太忙”。而这背后是我们的阅读速度太慢，阅读效率太低，看很久都看不完一本书，看着看着就没能坚持下去。 如果我们实现了全脑快速阅读，是不是就另一番景象了呢。 只知道方法是不够的，只有利用这些方法，不断的练习，才能真正做到全脑快速阅读。 当阅读速度提升后，阅读将会是一件快乐而有成就感的事。 |
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