失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事从2018年开始因为财产和感情的伤痛导致严重失眠，眼睛困得要命但大脑丝毫没有睡意，白天晚上都不睡，心理医生、中成药、各种食疗和运动都拼命尝试了但丝毫无效，最终每天吃一片安眠药入睡。 即使吃药睡觉也是每晚睡三到五小时，并且晚上吃安眠药白天会有药物残留，导致白天大脑分散、头昏眼累，其实哪怕一夜没睡着第二天也是注意力不集中，跟安眠药白天药物残留结果是一样的，我的戒药可以说是绝处逢生，去医院查体有乳腺结节，医生问有没有吃激素类的东西，我想了想没有，又问吃没吃安眠药，我说每晚吃安眠药，医生说是这些药物的副作用，当时害怕了有戒断安眠药的想法，忘不了那位医生无奈的表情，当时就下定决心要么死要么彻底戒药。 大当家的让我坚信身体各个器官会自动慢慢适应，治疗失眠达到什么效果，一是要学会让自己平静，二是要减少担心害怕，这两者相辅相成，平静了就能睡好，担心害怕就弱些，不是没有，还在那里只是隐藏了，担心害怕少了自然容易平静，所以我们主要的方法，打卡训练属于后者，所有方法最后的目的就是放下各种担心害怕，接受自己当下本来的样子，爱自己包容自己，这样失眠自然就好了，这种治疗方法是解决问题的根本，当然不存在复发，即便以后再失眠，你也能运用它再走出来。 当我们还是很小的孩子时候，我们没有对错观，我们热衷于当下的玩具游戏，我们开心快乐，随着慢慢长大，父母长辈老师开始教育我们，给我们灌输一些被称为正确的观念，而社会这个大熔炉也会有一些规定好的运行法则，比如要努力要出人头地要被别人看得起，包括睡眠很重要，不睡好像慢慢就要死掉一样的广告词，我们慢慢就形成了那些是对的哪些是错的这样的人生观，当我们的现实不符合我们自身评判标准之后，我们在意识和潜意识里不断责备自己，努力纠正，失眠则恰恰相反，越纠正就越睡不着，所以就更痛苦，失眠是提示我们，以前的一些观点出问题了，需要学会放下。 所以为什么要大量做打卡练习，如果不做，只能靠意识慢慢去改，可能得花上几十年时间，甚至于改变不了，做练习的主要目的是改变潜意识，不断大量练习让我们形成新的潜意识，这样意识和潜意识都是爱自己接纳自己，自然不再有痛苦，只是练习量不够在短期内达不到形成潜意识的效果。 |
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