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耳功 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 武术中所指的耳功，是泛指在武术运动过程中保养听力、发掘听觉机能的各种锻炼方法。耳功的练习，应按照循序渐进的原则进行锻炼。在练习耳功时，既要集中精力，静心用意，细心分辨大小、远近的声音，同时又要调动其他感官来一道参与感知环境（例如气流风向、气味、温度等）的细微变化，逐步提高听辨能力，达到“耳听八方”的目的。实战中才能不视而感，迅速判断身体四周情况的变化，防止背后偷袭，被人暗算。 耳功练习首先要懂得保养双耳。我国的针灸医学经过千百年的实践确认，人的耳朵像一个倒悬的胎儿，五脏六腑，四肢躯干，样样俱全。如果人体的某一个部位有疾病，就会在耳朵的相应部位員反应出来，按摩这些相关的部位或用针灸刺激这些穴位，能治疗许多疾病。另外，我国的中医学也认为：“十二经络上聚于耳。”经常按摩耳部，有助于疏通全身的经络。所以，认真地进行耳功的锻炼不仅仅能增强听觉能力，还能强身健体，益寿延年。 ◆ ◆ ◆ ◆ ◆ 一、耳闻钱鸣功 耳闻钱鸣功是一种传统的训练听力的方法。 练习方法：用一枚古钱币，将钱币系一根线悬吊起来，与练功者耳部同齐。背对钱币，让悬吊的钱币左右摆动起来，静心静意听钱币的摆鸣之声。当感到钱币的摆鸣之声越来越大时，可逐步加大人与钱币的距离，继续训练，若间隔1米仍能听到钱币的摆鸣声，则你的听力已达到了惊人的程度，就可有效地防止从背后的突然袭击。 二、躲闪沙袋功 躲闪沙袋功，也是一种训练听力的传统方法。 练功器材：做一个高2.5米，边长2米的四方吊架，在四根横架的中间悬吊一个5公斤的沙袋，沙袋的高低不一。 练功方法：练习者用一块干净布将眼睛蒙住，立于沙袋的中间，然后晃动沙袋，凭耳听沙袋的摆动声和感觉沙袋的气流感，来躲闪沙袋，不让沙袋碰击身体。初练时，先摆动一个沙袋，逐渐增加，一直练到四个沙袋均无规律的摆动，也可巧妙快速躲闪，则此功告成。 三、掌摩耳轮功 掌摩耳轮功是一种保养耳朵听力的传统养耳功法，简便易行。经常练习，能使人获益匪浅。 练功方法：两手掌互相摩擦至发热，然后用掌轻轻地捂住耳朵，上下摩擦20次。然后两掌再互相摩擦至发热，再捂住耳朵前后方向摩擦20次。最后两掌捂按耳朵，一捂一放，连续20次。 常行此功，可使人耳聪目明，保持好的听力。 四、左顾右盼功 左顾右盼功，也是一种传统的养耳功法。 练功方法：平身而坐，两腿一伸一屈，心静意专，均匀呼吸，两臂平直前伸，两掌竖起，如推门之状，然后扭转头项，左右各10次，此法可很快消除耳鸣之疾。 五、敲击天鼓功 敲击天鼓功也是一种保养听力的传统练功方法。 练功方法：两手五指朝后，用掌心由后向前将耳朵的耳廓折压耳门，五指扶贴后脑，食指压于中指上，有节奏地使食指从中指上滑落，借滑落的一瞬，用食指敲击左右玉枕骨以下微凹处（即风府穴），使耳内有明显的击鼓之声，连续做60o～80次。经常行此功，可使耳朵保持良好的听力。  外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。  武 宗｜天下武术宗成 |
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