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鸡 形 鸡形的练法是以两手轮番出击上啄和双腿轮番下踢相结合，其运动路线基本是沿直线进行。此拳主练“一气之收纵”，即收时吸气，纵时呼气。鸡形，形简而意深，攻击性极强，故拳谱有“头破血流，不稍退却”的赞誉。此拳攻防兼备，连环进击，上下结合为其特点。上边的主要攻击目标是对方的双目，下边的主要攻击目标是腹部的和双腿的臁骨。 鸡形的步法，主要是沿直线进行，从左三体式起势有：（1）左虚步；（2）右叉立步；（3）左半马步；（4）右踢腿；（5）左蹬腹；（6）回身右虚步。右式鸡形于左式鸡形的步法相同，只是左右有别。 鸡形的动作组别有：（1）左三体式起势；（2）左式鸡形；（3）右式鸡形；（4）回身；（5）收势。 1.左式鸡形 （1）左三体式起势（图6-96）。 左脚后提成虚步，左掌抽在胸前，吸气，左脚向前进步，右脚跟进，成左半马步；同时，随着呼气，左掌从胸前顺掌切下至下腹前，肘靠左肋；右掌成顺掌，抽在腹部右侧，肘靠右肋，身微向右；目视左掌（图6-97）。 （2）右腿、右掌提起，吸气，大腿成水平，右脚掌外展约45度，向前落步，成右立叉步；随之呼气，左膀后调，右膀前顺，右掌提再胸前，指尖前倾，从左掌前用力切下，高与腹平；同时，左掌指尖向下，从右掌下边抽至腹部左侧，肘靠左肋，身微向左；目视右掌（图6-98）。 （3）接上式。左脚提起向前上步，成左半马步；随之呼气，右膀后调，左膀前顺，左掌提在胸前，指尖前倾，从右掌前用力切下，高与腹平；右掌指尖向下倾，从左掌下边抽回腹部右侧，肘靠左肋，身微向右；目视左掌（图6-99）。 （4）接上式。重心前移，左脚扣地，吸气。右脚提起，略外展，足背屈，脚跟擦地先前踢出，直击对方臁骨，重心落于左腿；同时，随着呼气，左膀后调，右膀前顺，左掌抽回在胸前，肘靠左肋；右掌从腹前顺势向上提至口前，伸出啄目指（即拇指、无名指、小指扣回，食指和中指伸直），力达中、食指梢，向前刺击，高与眼平，身微向左；目视右手的啄目二指（图6-100）。 （5）接上式。右脚落地，支撑重心，抬起左脚向前蹬踢；随之呼气，右膀后调，左膀前顺，右掌抽回至腹前，肘靠左肋；左掌从腹前顺势向上提至口前，伸出啄目指向前刺击，力达啄目二指，高与眼平，身略向右；目视左手的啄目二指（图6-101）。 2.右式鸡形 右式鸡形的练法与左式鸡形的练法相同，只是左右不同而已（图6-102、6-103、6-104、6-105、6-106）。 3.鸡形回身 鸡形回身，练至左右势鸡形都可以进行。如果是练完右式鸡形回身，即在右脚蹬踢后向前落步，右掌抽回，吸气，两脚跟碾地，从左向后转身180度，成左半马步；同时，右掌抽至腹前，肘靠右肋；左掌提至胸前，指尖向前，从左肩前切下，高与腹平，身微向右；目视左掌（图6-107）。 4.鸡形收势 左右鸡形练至原起势处回身后，左脚向后提步，两掌外旋，抽在腹前，左脚向前上步出左三体式收势。 演练鸡形的要领： 演练鸡形，必须手脚协调，肩胯相随，肘膝相随，内外相合，连环出击，两手切截刺击，不给对方以喘息之机；两肘不离肋，防护要严密；两脚出入，紧靠踝骨里侧；上啄下踢，动作协调而迅速，灵活而有力。 鸡形歌诀如下： “金鸡争斗勇为先，啄目蹬踢力无边。 两腿进退要磨胫，后脚要顺前脚横。 手指刺目快如风，下边纵跳踢下阴。 又有打来又有顾，束展起落显奇能。”  外功三境界：易筋、易骨、洗髓。内功三境界：练气化精、炼精化气、御气还神。一层一境界，戒骄戒躁，一曝十寒。功夫始于勤练，成于坚持。 武 宗｜天下武术宗成 微信ID：ikunfing |
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