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《WOOP思维心理学》:告诉你入不敷出的真正原因

2020-06-20  唐果慧阅读

我读书越多,书籍就使我和世界越接近,生活对我也变得越加光明和有意义。

——高尔基


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小王在没有多少积蓄的情况下,举高额债务买了房。当时乐观的想着,反正工资会涨,到时就可以用来还债。而事实是,薪资增长根本没有消费涨的快,两个人的薪资除了每个月的房贷,还要养孩子老人,两个人赚,5个人花。最为艰难的是,在所剩无几的工资里,还要想法设法存钱还债。

虽说买房是刚需,但举高额债务买房,跟超额刷信用卡是一样的道理,都是做了超前消费。

导致这样行为的原因就是对未来的收入想得过于乐观,把对未来的假想收入,变成了现实消费。

加布里埃尔.厄延根的著作《WOOP思维心理学》从心理学方面解释了产生这种行为的原因,以及更正的做法。



书中用一个词说明了这个想象,就是乐观的幻想。

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一、什么是乐观的幻想

就是对未来结果抱有很乐观的想法,而这种想法跟现实是有差距的。

我们很多不理智的行为都是这个乐观的幻想作用的结果。

比如:赌博的人,他们沉迷其中,就是想着先下一点小钱,接下来就会翻几倍甚至几十倍,幻想着赢了以后的种种美好生活场景。然而,现实都是十赌九输,他们依然执迷不悟的想去翻盘。

实际上美好的憧憬(乐观的幻想)对实现梦想的作用并非像人们鼓吹的那样好。

这是大脑给我们挖的思维陷阱。我们人的本质是贪图安逸的,大脑本身也很喜欢享受。为了不要那么频繁的用脑,就给我们制造了一个乐观向好的假想,让你不会受到现实的伤害。

二、为什么会掉进思维的陷阱

加布里埃尔.厄延根通过多年的研究,在《WOOP思维心理学中》指出,我们之所以经常掉进大脑给我们挖好的思维陷阱里,是因为乐观可以给我们短暂的愉悦感,可以满足当下的欲望。

就好比有些人疯狂网购,看到琳琅满目的商品,商家的打折促销,感觉不买就亏了。即使拮据,想想买到的裙子可以让自己变漂亮,买的高跟鞋可以让自己高挑,刷信用卡也先买回来再说,因为想着十几天后就发工资了。买回来后确实能在自己穿上的那一刻愉悦,接下来几天就没感觉了,剩下就是刷爆工资卡的痛苦

怎样逃离思维陷阱,让我们过上真正梦想的生活呢?

书中的WOOP思维模型教我们如何的避开思维陷阱。

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三、WOOP思维模型

愿望——Wish;

结果——Outcome;

障碍——Obstacle;

计划——Plan。

4个步骤建立WOOP思维模型

1、想清楚自己终极愿望是什么

想通过这个事情达成什么最终愿望,比如买一个超出自己经济能力范围的手机是为了什么,是为了在朋友面前炫耀,还是为了装酷,或者是其他原因。

2、真正的目标是什么

这个真正的目标才是推动你行动的原因。

将买手机的真正目的找出来,手机的功能就是联系外界,与人沟通。那么购买手机就是想要有一个通讯工具,方便与家人朋友沟通。购买一个经济范围内的手机一样能达到这个目标。

不要活在别人眼中,而是要活出自己的价值,内在价值不是一个皮囊可以取代的。

3、列出实现目标过程的所有障碍

把可能出现的障碍都进行预演,做到心中有数,在出现状况的时候才能轻松解决。

4、解决障碍的方案

把可能出现的每个障碍方案做好。

比如:每年的春晚,尽管经过很多次的

彩排,正式直播时还是会出现状况。2020年春晚,吴磊在魔术表演节目中,背后的麦克风突然掉了。

为了避免障碍的出现,春晚都有备演,直播出现状况时就会切换到备演的屏幕,以保证观众们看到连续的春晚。

将以上4个步骤形成一个闭环,这就是成功模型。

一个简单应用这个成功模型的处理公式就是:如果.......那么......,以此跳出思维模型的陷阱。

在这个公式中,我们要用目标为导向的句子去应用,而不要用形容词去表达,例如下面两个例子。

如果障碍X出现了(时间地点),那么我就采取行动Y

如果我觉得没时间出去轻松散步,那么去就提醒自己:出去活动活动,我就会变得更高效了

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践行WOOP思维模型,让你梦想成真

人生就像一场戏,如果预演的越认真仔细,那人生这场戏就越少出错。只想不做,永远成不了事,关注愿望后就要走到现实中。

在这个闭环的WOOP思维中,我们可以清晰知道自己的愿景和实施方案。

思维改变行动,行动产生结果。

按照WOOP思维模型建立起我们自己的思维模式,每天对自己进行思维训练,跳出固有的思维陷阱,心想事成的那一天终究会到来。

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