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古八段锦坐功

 天地任逍遥耶 2020-06-20

八段锦有坐功与立功,它们之不同,坐功重在养心,立功重在练形。坐功以杜绝妄念为要,习之无所苦,而颇不易致。立功以高下如法为要,初习四肢不免酸痛,然而三月后,便可纯熟,此坐立功之大校也。坐立两功,一动一静,足可相辅,故为合刻。学者或专习或并习,各听其便。然必立定课程,每日几次,以不间断为妙。

八段锦法乃古圣相传,一日之间,得有身闲心静处,便可随行。行时口中不得出气,惟鼻中微放清气。来自“武宗”公众号·行之久久,自能蠲疾除病,渐觉身轻,能勤劳不息,则仙道不远矣。

握固二字,人多不考,盖趺坐时,以左脚后跟曲顶肾茎根下动处,不令精窍漏泄云尔。

古八段锦坐功

第一 叩齿集神式

此法先须闭目冥心,盘坐握固,静思集神。叩齿三十六次,叉两手向项后,数九息,勿令耳闻。乃移手各掩耳,以第二指压中指,击弹脑后二十四次。

古八段锦坐功

【要点】凡坐要竖起脊梁,腰勿软,身勿倚靠。

第二 撼摇天柱式

此法先须握固,乃摇头左右顾,肩膊随动二十四次。

古八段锦坐功

第三 舌搅漱咽式

此法以舌搅口齿并左右颊,三十六次。待津液生,再漱三十六转,至盈口,分作三口,如咽硬物咽之。

古八段锦坐功

【要点】咽津要汩汩有声,瞑目暗视所咽津液直送至脐下丹田。

第四 手摩肾堂式

此法以鼻引清气一口咽之,少顷搓手令热,后摩肾堂三十六次,仍收手握固。再咽清气一口,想心火下烧丹田,觉极热,行后法。

古八段锦坐功

【要点】肾堂即精门,在腰后两边极软处。

第五 单关辘轳式

此法须俯首摆撼左肩三十六次,右肩亦三十六次。

古八段锦坐功

第六 双关辘轳式

此法两肩并摆撼三十六数,想火自丹田透双关入脑户。鼻引清气一口,后伸两脚。

古八段锦坐功

第七 托天按顶式

此法两手相叉,向上托空按顶,各九次。

古八段锦坐功

【要点】托要用力,如重石在手,腰身俱极力上耸。

第八 俯首勾攀式

古八段锦坐功

此法以两手向前攀脚心十二次,乃收足端坐。候口中津液生,再漱再吞。一如前法,摆肩并身二十四次。再转单双辘轳各二十四次。想丹田火自下而上,遍烧身体。

静坐少顷,此为八段毕。


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