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3个迹象预示血管在变老！做好6件事，血管不添堵。 1、 迹象一：一活动就感觉累，活动能力下降。 2、 迹象二：记忆力变差，脑供血不足，嗜睡。 3、 迹象三：腿部肿胀，下肢疲劳，发凉疼痛。 【还有以下信号】 1、 胸痛 2、 呼吸困难 3、 晕厥 4、 打鼾 【常做6件事，保护血管】 1、 喝够水——床边常备一杯水。 2、 多吃“化栓食物”——黑木耳、大蒜、洋葱、生姜。 3、 不熬夜——每晚11点前睡觉。 4、 少喝酒——远离烟酒是保证血管健康的关键。 5、 多走路——每天快走30分钟，增强心肺功能。 6、 多踮脚——用脚尖支撑身体，2秒后落下脚跟，反复进行，每天3次，每次5分钟。 |
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