VR健身正在席卷健身圈：虚拟现实是锻炼健身的未来吗？

“VR健身”想想就让人兴奋，去稻田跑步、参加波斯顿马拉松、到北极做深蹲、到南极做倒立、到珠穆朗玛峰做俯卧撑......随时随地切换场景，告别枯燥单调的健身房，身体得到锻炼的同时，让眼睛也跟着一起去锻炼。

健身行业的未来，VR将发挥重要作用，与游戏结合成为可能，打怪打僵尸、游戏射击即将成为可能。但是VR起源是什么？在更深入地了解VR的各个方面之前，让我们先简要介绍一下这项技术的起源和现状。

游戏和健身的历史是什么？

VR Fitness的起源在于锻炼，涉及到体育锻炼的视频游戏，最早的出现于1980年代发行的游戏，例如：任天堂的Power Pad或Atari的Foot Craze之类的游戏。不幸的是，在那个时代，任天堂和Atari取得的成就有限，直到1998年，随着Konami的《热舞革命》的发行，（类似于现在的舞蹈机器）健身游戏才真正引起人们的注意。它最初是作为街机游戏发行的，被视为视频游戏和舞蹈类型的结合。《热舞革命》不仅推动了健身游戏的兴起，而且也为后来AR的发展做了一个跳板。

但是直到Wii-Fit于2006年发行后，健身因素才真正变得重视起来。它是为任天堂的Wii主机而制作的，迅速成为有史以来最畅销的游戏，其中售出2267万件。Wii-Fit带有平衡板，供用户站立进行各种力量训练、有氧运动、瑜伽和平衡游戏。

从那以后，Wii-Fit就影响了后来的健身运动。现在，游戏和健身游戏已成为全球健身俱乐部的固定设备。Wii-Fit之后，出现了EA Sports Active和Xbox的Nike + Kinect Training等游戏。尽管这些游戏是电子技术，在游戏和锻炼融合方面的一次巨大飞跃，但接下来的发展却更具革命性。

从锻炼到VR健身！

在上世纪90年代末和21世纪初，随着健身市场日趋激烈（众多健身房和健身培训肌肉如雨后春笋疯狂生长），在21世纪第一个10年，VR在健身市场初见端倪，这在很大程度归功于智能手机、平板电脑和无线技术等技术，这些技术将AR更加先进，生产成本更低。

直到2012年，随着Oculus Rift的推出，VR才成为主流。18岁的科技企业家Palmer Luckey早在2010年就开发了这款耳机的原型。通过创办Oculus VR公司，Luckey通过Kickstarter筹集了240万美元。2014年，该公司被Facebook以20亿美元的价格收购，此后VR迅速发展起来。此后不久，索尼，谷歌和三星等公司开始推出VR头戴式耳机，其中一些将集成智能手机。

从2015年左右开始，随着BBC和《华盛顿邮报》发布身临其境的VR体验，VR在市场上的应用越来越广泛。VR现在有了长足的进步，目前已用于各种不同的领域，尤其是健身。像Icaros，Black Box VR和Mayweather Boxing + Fitness VR这样的公司开始对游戏和健身行业产生影响。在本文的下一部分中，我们将探讨VR健身有效性。

VR 健身有效吗？

VR技术在迎合健康产业方面是需求还是炒作？随着VR的日益普及，关于其作为锻炼的有效性的研究数量也越来越多。首先，我们看一下你是否可以适应VR，然后再看看一些健身工作室如何对其进行调整以适应用户的需求。

你可以适合VR健身吗？

在美国有线电视新闻网（CNN）最近的一篇文章中，圣弗朗西斯科州立大学运动机能学系的一项研究，该研究将41位年龄在18至39岁之间的男女进行了三场比赛，并测量了他们的心率和氧气消耗。研究发现，有30％人认为虚拟现实提供很好的锻炼。该研究的另一个发现是和参与者的“感觉到的努力程度”有关，他们发现人们认为自己在锻炼上付出的努力比实际中更少，他们发现自己所处的迷人环境抵消了锻炼痛苦感和单调感。

发表在《运动与运动心理学》上的另一项有趣的研究探讨了虚拟现实如何减少运动时的痛苦和努力感。这项研究将80名参与者分为两组，其中40名佩戴VR头戴式耳机和40名不佩戴VR头戴式耳机。然后要求他们进行二头肌弯举。结果表明，VR组的疼痛强度降低了10％，并且能够保持弯举时间2分钟以上。

这些研究只是虚拟现实和运动相结合的可能性的对照。这些研究表明，虚拟现实环境可以帮助减轻繁重的训练带来的恐惧，并鼓励每天的人们多做运动。

---

健身房或工作室是否适应VR 健身？

因此，如果VR技术在帮助人们适应运动健康方面显示出一些成果，那么健身工作室是否能够将VR技术真正运用于会员呢？

商业健身器材提供商Life Fitness 已将具有VR功能添加到其健身设备中。现在，工作室和健身房可以购买虚拟现实健身车，vSports技术的开发商VirZoom携手VR技术，在全球的专业自行车上提供VR锻炼技术，其被认为是健身行业的首创者，用户可以定期访问最新的VR内容，甚至可以与来自世界各地的健身爱好者进行锻炼比赛。

许多大型健身房也正在参与其中，参与VR技术建设，24 Hour Fitness正在沿用一个名为“ The Trip”的VR概念，其中3D屏幕墙围绕着骑手，骑手可以从广阔山脉骑行，再到茂密森林公园骑行。

虽然工作室和健身房只是在介绍部分VR健身技术，最简单是固定自行车，但是一些工作室正在将VR提升到一个全新的水平。黑匣子（Black Box VR）是一款完全身临其境的健身游戏，可以在罗马竞技场内进行锻炼和角逐。

---

塑造VR健身的3家公司

Black Box VR只是以新颖有趣的方式运动VR技术的多家公司之一。他们正在使用最新的虚拟现实和增强现实技术来为消费者提供合适健身产品。让我们看一下VR健身中的3家最前沿的公司。

1.梅威瑟拳击+ Fitness VR工作室

由拳击传奇人物弗洛伊德·梅威瑟（Floyd Mayweather）创建，是他的健身工作室专门开设“梅威瑟拳击+健身”（Mayweather Boxing + Fitness），目前仅在工作室提供，你戴上耳机和“手套”，用户可以选择三种不同的锻炼模式：

• 训练：20分钟的各种拳击训练，例如：速度拳击，重拳和耐力性训练。在训练结束后，可以燃烧超过300卡路里。

• 合作：与虚拟教练弗洛伊德（Floyd）一起，他在虚拟世界中为你进行指导，并通过激烈的拳击锻炼指导你。在弗洛伊德（Floyd）的指导下，您将学习拳击的基础知识，从基本的拳法中发扬光大，然后通过投掷复杂的组合来进行拳击，这将提供激烈而有趣的有氧运动。

• 比赛：与虚拟对手弗洛伊德（Floyd）进行进行同台比赛，以获得高强度的全身锻炼。

2.伊卡洛斯（ICAROSHome ）---ICAROS平板

ICAROS GmbH于2015年在德国慕尼黑成立，旨在通过将健身与虚拟现实相结合来革新人们的运动和娱乐方式。我们的产品融合了培训，游戏和社交竞赛，以创造令人兴奋和有效的运动体验。

ICAROS专业系统安装在全球的酒店和娱乐场所的健身和康复设施中。2018年，ICAROS与面向虚拟现实电子竞技的全球在线多人游戏平台ICARACE一起推出了面向私人家庭的消费者模型ICAROSHome。该锻炼游戏可以模拟进行飞行、滑翔等运动，进而进行平板支撑。

ICAROSHome

ICAROSHome锻炼训练不同的肌肉群，专注于核心和上身肌肉。练习同时提高了反射，平衡和协调能力。研究人员表明，ICAROS锻炼提供了一种有效的方法来改善力量，调节和平衡。与稳定的跪膝平板相比，ICAROS板每分钟多燃烧了30％的热量，并使肌肉活动增加了一倍。ICAROS练习是提高核心稳定性，功能性和反应性的理想选择。

3.YUR-fit

与上诉VR健身不同，它是在VR游戏中添加的健身追踪器。集成数据意味着你可以在任何游戏中（无论是否基于健身），包括最火的Steam公司的游戏，你可以跟踪自己的锻炼强度和心率。他们的口号是“我们让游戏玩家变得合适”，并且他们已经受到欢迎，到目前为止下载量已超过10万。

这样做的目的是使游戏在健身方面更具吸引力，并跟踪训练进度。YUR的创始人注意到VR游戏玩家变得越来越被动。他们意识到，可以为健身开辟一条全新的途径。他们整合的第一款游戏是Beat Saber，这是市场上最大的VR游戏之一。目前，YUR是对该游戏的非官方修改。但是，有计划启动移动应用程序并围绕VR Fitness建立一个真实的社区。

虚拟健身游戏，未来可期，游戏里打怪、游戏里射击游戏即将成为可能。各位健友怎么看呢？希望发表你的意见。