精油的使用方法很多:直接吸闻法、熏香法、熏蒸法、沐浴法、按摩法、湿敷法、护肤法。 1、直接吸闻法。 只要是心灵尚未枯萎的人,见到鲜花,总会不自觉地闻一闻,陶醉在花香中。毕竟,对大自然的依恋,是写进人类DNA的,而精油,是鲜花的精髓。芳香分子被嗅觉绒毛捕捉后,会转化成电信号,触碰到神经系统,从而达到提振或放松精神的功效。例如玫瑰,可以带给女人幸福感;檀香,可以迅速安神宁态;而甜橙,可以瞬间舒缓紧张,给压力大的女性带去放松和喜悦。 其实最简单的方法,就是将它滴在装满热水的杯子里,顿时怡人的香味立即充满整个屋子。这样让香气散溢在室内,我们称为“香薰蒸气”。 香薰精油原本就是挥发性高的油质,所以只要打开瓶盖,香味就会四散。在鼻塞的时候,只要直接将薄荷香薰精油的瓶盖打开,置于身旁,就可舒缓鼻塞的症状。 要广泛地在日常生活中运用香薰精油,不妨利用快速的“香薰蒸气”,让香气与蒸气一起挥发。沐浴在怡人的香气中,只要短短的15分钟,就能挥发奇妙的效果,值得一试。 除了凭借热水蒸发香气,也可以在高温物品上滴几滴香薰精油,让它慢慢地挥发。可将香薰精油滴在灯罩上(最好是布制的),让灯泡的热度挥发精油的香薰。 2、熏香法 熏香是指将精油滴加到扩香工具上,让精油的香氛扩散到每个角落,以达到杀菌、净化空气效果的一种精油使用方法。同时,精油分子也可清洁和净化呼吸系统,缓解肺部不适。 3、熏蒸法 在水盆中加入热水,滴入1-3滴香薰精油,让冒起的蒸气薰拂脸部(需先卸妆并洗脸),为了让蒸气不流散,可以用大毛巾盖住整个头部。。 4、沐浴法 将香薰精油滴在比体温稍高的洗澡水里,让身体浸泡一下,这叫做“香薰泡澡”。 精油按摩(4张) 面部按摩:调油比例1%,即在10 毫升基础油中加入2-3 滴单方精油。 身体按摩:调油比例2.5%,即10 毫升基础油中加入5-8 滴单方精油。 注 意:敏感皮肤使用前需皮试。 6、湿敷法 根据各种香薰精油的功效,除了以按摩油直接涂抹在皮肤上,精油湿敷也是一种常见的精油使用方法,将棉纱布放入含精油的冷水或热水中浸湿,敷于患处,可帮助精油深层渗透,改善多种身体问题。 什么情况下热敷? 精油热敷的主要作用:促使微血管扩张,改善局部血液循环和淋巴循环,帮助缓解肌肉痉挛。 精油热敷适用于旧伤,例如痛经、风湿痛、腹痛、背痛等。 热敷是种很好的香薰疗法,不但可以温热疲惫的身躯,也能舒缓身心的紧张。用毛巾热敷,可以让血管扩张,皮肤的吸收功能变佳,对于肩膀疾痛、腰痛、头痛、生理痛等各种疼痛,具有镇痛效果的薰衣草、罗马洋甘菊、天竺葵。 什么情况下冷敷? 精油冷敷的主要作用:降低体温,帮助血管收缩,减轻局部充血和水肿;并可降低神经末梢的敏感度,抑制感觉神经,从而减轻疼痛。 冷敷适合新发生的损伤,例如痘痘、烫伤、肌肉酸痛等。 7.护肤法 我们推荐您在常用的植物性护肤品中,适当添加精油,因为精油分子极其微小,能够迅速渗入表皮层,进入体内循环。添加精油后,护肤品更易吸收。例如添加了玫瑰精油后,即使是普通的美白产品,也能很快看到明显效果。在补水、抗皱和紧致肌肤方面,精油也有着令人惊叹的效果。 哪些人是不适合用 有以下几种状况下,并不适合使用精油,或是小心挑选适合的精油: 1、孕妇 2、患有气喘等气管疾病者 3、特殊疾病患者 4、易过敏患者 5、年长及幼儿 6、代谢功能不好 1.不可直接使用(薰衣草、茶树可以小剂量、小面积的直接使用在皮肤上) 由于单方精油浓度很高,除非有专人指导下,否则只有「熏衣草、茶树」是可以直接使用的精油,直接以纯精油涂抹身体,易造成剂量过高或过于刺激皮肤。 2.剂量 使用的剂量不可超过5%。大体而言,一般的10ml精油可滴出约200d,因此5%的浓度约10d。如果要调配基础油,10ml基础油滴入少于10滴精油即是安全剂量。 3.调配 使用厂商调配好的复方精油,就比较没有调配上的问题,若喜欢自行调配者,请注意每次不可超过3种精油,且使用复方比单方安全。 4.过敏测试 过敏体质的人,必定要做过敏测试。 5.避免混淆 精油有国外进口的,也有国产的,故有些名称并不相同,在购买使用上,认清精油的英文或学名,较不容易弄错。 6.避免误食 小心存放,勿让孩童误食 7.注意保存 纯精油怕光、怕高温氧化,要选用深瓶子盛装,最好放在恒温三十度以下的阴暗处 8.避免光敏感 许多精油含有呋喃香豆素,会引起光敏反应,使用于脸部后数小时内不可接受日晒以免皮肤变黑。如:佛手柑、柠檬、莱姆、欧白芷等 9.不可取代医疗 精油虽有很好的疗效,对于身心平衡也很有帮助,不过若有急症仍旧要就医,以芳香疗法来辅助医学,当成日常保健、解除慢性病痛、改善不良精油的状态的工具是较安全的使用心态。 镇定安神组合:檀香2滴+熏衣草1滴 适用场合:卧室 功效:平衡中枢神经,起到镇定情绪、放松精神、安抚心灵的作用;并能明显改善高血压,舒缓头痛及神经系统引起的不适。 静心冥想组合:迷迭香+薰衣草+柠檬+紫苏 适用场合:卧室、书房、办公室 功效:提振精神,帮助澄清烦乱的思绪,增强记忆力,集中注意力,适合调整情绪、静心思考。 舒缓压力的放松组合:茉莉+依兰+百花香 适用场合:会议室、客厅、办公室、浴室 功效:安抚神经,放松身心,减低血压,平抚心慌。 精力充沛的活力组合:迷迭香+薰衣草+柠檬 适用场合:客厅、聚会、运动 功效:提振精神,消除身心倦息感,让人活力充沛。 提神醒脑组合:迷迭香+薰衣草+檀香 适用场合:书房、客厅、办公室、会议室 功效:减轻压力,松弛神经,能活化脑细胞,强化心灵,使头脑清晰,注意力集中。 |
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