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膝关节病的一些表现 1、疼痛。 在活动的时候会疼痛加剧，休息时减轻，但是在活动时会在加剧，甚至更重，而且上下楼梯比较困难，过度劳累时会加重关节的疼痛。 2、关节肿胀。 腿膝盖疼响是怎么回事?关节肿胀来源于滑膜增生和关节内积液，初期的时候经常会因为扭伤、或者是着凉而发作，后续将会变为持续性的疼痛，而且在关节活动的时候还会伴有摩擦音或者是弹响声。 3、屈伸困难。 由于软骨破坏、骨赘形成、滑膜增生，导致膝关节不能完全伸直，屈曲也不完全，不能下蹲和持重，甚至坐便都困难。 4、“打软腿”。 小腿软软的，用不上劲，走路一跛一跛的，这被称为“打软腿”。走路时会出现跪倒或摔倒，而且伴有剧痛，另外，如果长时间坐着不动，关节还会出现“胶着”的情况，从而导致腿部不能马上活动。 5、其他表现。 如果膝关节的软骨出现破损、滑膜增生等情况，就会导致膝关节无法完全伸展或者是弯曲，而且随着膝关节炎还有可能会出现关节变粗、畸形腿（X或者O型腿） 生姜炖鸡，活血脉、强筋骨 1、鸡肉 鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源，并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。而且鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，因此为优质的蛋白质来源。 2、生姜 生姜辛而散温，可活血祛寒。现代的科学研究表明，生姜对于关节疼痛具有一定的功效。所以，可以用生姜炖鸡来滋养我们的关节筋骨、活血驱寒止痛，可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者。 生姜炖鸡 食材：鸡1只、生姜100～250克，油，盐，绍酒。 做法：鸡肉、生姜切小块，锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟，加绍酒闷10分钟，出锅加盐，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。 生姜炖鸡是一道非常经典的药膳，一周吃一次，不仅可以滋养我们的膝关节，还可以起到去湿的作用，能够去除各种对膝关节不利的寒、湿、淤。 强筋骨的食物有哪些 1、多吃富含维生素D的食物。各种绿色蔬菜可以，乳制品都含有非常丰富的维生素D，多吃可以起到补充维生素D的作用，补充维生素D，可以促进钙质的吸收，从而能够增强骨质的密度。 2、常吃大蒜和洋葱。大蒜跟洋葱都含有丰富的硫，骨骼、软骨的修补和重建都需要硫这种元素。而且补充硫元素啊可以起到帮助钙质吸收的作用，除此之外，芦笋和鸡蛋也是含有丰富的硫元素。 |
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