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我是一名主管药师，我来回来这个问题。 一提到肾虚，大家往往都是想当然认为这是男性病，其实女性也有换肾虚症的。肾虚是中医的说法，简单来说就是说肾功能下降了。一、肾虚的症状肾虚可表现为耳鸣，心悸，眩晕，四肢酸软，畏寒，盗汗，免疫力下降，易生病等。  二、肾虚的治疗肾虚多是积累成疾，治疗时不可追求快速回复，一蹴而就的疗法反而会伤身。有些人可能会觉得喝大补之药可快速回复肾功能，但其实可能会适得其反。 一般性的肾虚可采用食疗法，在中医里有很多东西都是药食同源的，所以首先可以从食物上着手。肾虚的患者可以多食用以下食物。 芝麻：甘平，有补肝肾、润五脏的作用。 粟米： 能补益肾气。 “粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食 益丹田，补虚损。 ” 牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。 狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用 外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。 羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者， 最宜食之。 猪肾：性平，味咸。 凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 干贝：又称江珧柱。 性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。 桑椹：俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益 肾、滋阴的作用。肾虚之人，尤其是肾阴不足 者，食之最宜。  芡实：性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾 止泄的双重功效。凡肾虚之人遗精、早泄、带 下、小便不禁或频多者，宜常食之。 栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用 外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜 食用。 核桃：性温，味甘，既能补肺止喘，又能 补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗 精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人 服食。 山药：性平，味甘，为中医 ' 上品 ' 之 药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填 精，凡肾虚之人，宜常食之。 枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益 精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等 功用。 尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。 冬虫夏草：性温，味甘，有补肾和补肺 的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。 凡肾 虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、 鸡肉 或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食 品，更为有益。  肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、 燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。 肾虚患者在平时还应注意劳逸结合，积极锻炼身体增加身体抵抗力，注意节制房事等。 所以补肾没有什么最简单、最有效的方法，别想着一步登天，此病需要慢慢调理。 有任何用药方面的问题，请留言或者私信，必定回复！！ 以上仅供参考，不作为用药依据，具体请到正规医院咨询！  |
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