   夏至 The summer solstice 6月21日是“夏至日”，当日下午，一场观赏效果绝佳的日环食将在我国境内上演。本次“日环食”非常接近全食，太阳剩下的一圈金边儿会非常细，所以本次“日环食”也被称为“金边日环食”。 想要更好观测到日环食，首先要位于环食带区域。此次日食，西藏阿里普兰县（霍尔乡）、西藏阿里措勤县、四川宜宾市、四川泸州市、贵州赤水市、贵州铜仁市、湖南怀化市、湖南邵阳县、湖南耒阳市、江西赣州市、福建龙岩市、福建漳州市、福建厦门市、台湾嘉义市都将处于环食带中心区域。其他地区，如北京，只能观测到日偏食。 此次日环食预计将于6月21日下午开始，从我国西藏西南部开始，一直向东横跨65度经度范围，最终环食带在台湾省入海，持续时间超过四个小时。
提醒大家，无论是环食还是偏食， 都不能用眼睛直接看太阳， 需要佩戴专用的日食眼镜， 并且连续观测时间不要超过2分钟。 ｜夏至·三候｜ 一候，鹿角解 夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴，角向后。夏至一阴生，感阴气而鹿角退；冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。 二候，蜩始鸣 后五日“蜩始鸣”。古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。蜩螗沸羹，叫声沸稠为粘羹，多美的形容！蜩即夏蝉，黑大，叫声清亮，俗称“知了”。螗（táng）小而绿，叫声尖锐急促，它立秋后才鸣，也称寒蜩、寒蝉、夏蝉，为区别于“知了”，俗称为“都了”。它一叫，秋色厉，都该了了。 三候，半夏生 再五日“半夏生”。这意味着夏天过半了，后半夏白昼骄阳似火，浓荫难求；夜晚虫鸣如织，花香四溢。半夏是一种白色块茎，它生于阴阳半开半阖时，所以，作为一种中药材，主治半开半阖之病，协调中枢。如治伤寒寒热，是少阳之枢半开之病；治喉咙肿痛，是少阴之枢半开之病。 ｜立竿见影知夏至｜ 夏至是古代中国最早确定的节日之一。在中国，自商周时代开始，帝王就在夏至时祭祀大地之神。实际上，对于太阳的崇拜古今中外皆然。夏至，可以说是自四大古代文明诞生以来至今，人类都十分重视的节日。 圭表是我国最古老的天文仪器种类,在距今3000多年前的西周就已使用。现存于紫金山天文台的圭表是明代铸造的青铜圭表,它由两部分组成,一是直立的表,二是正南正北平放的圭。 根据立竿见影的原理,通过观测每天正午时分表影（日影）长度的变化,确定节气和年长。古人很早就发现夏至日正午表影最短,冬至日正午表影最长,因而把一年中的这两个日子称为二至日。 ｜立夏·诗词｜ ?《夏至日作》 唐·权德舆 璿枢无停运，四序相错行。 寄言赫曦景，今日一阴生。
?《夏至》 宋·张耒 长养功已极，大运忽云迁。 人间漫未知，微阴生九原。 杀生忽更柄，寒暑将成年。 崔巍干云树，安得保芳鲜。 几微物所忽，渐进理必然。 韪哉观化子，默坐付忘言。
?《和梦得夏至忆苏州呈卢宾客》 唐·白居易 忆在苏州日，常谙夏至筵。 粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。 水国多台榭，吴风尚管弦。 每家皆有酒，无处不过船。 交印君相次，褰帷我在前。 此乡俱老矣，东望共依然。 洛下麦秋月，江南梅雨天。 齐云楼上事，已上十三年。
?《夏至避暑北池》 唐·韦应物 昼晷已云极，宵漏自此长。 未及施政教，所忧变炎凉。 公门日多暇，是月农稍忙。 高居念田里，苦热安可当。 亭午息群物，独游爱方塘。 门闭阴寂寂，城高树苍苍。 绿筠尚含粉，圆荷始散芳。 于焉洒烦抱，可以对华觞。
?《夏至》 宋·范成大 李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。 节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。 石鼎声中朝暮，纸窗影下寒温。 踰年不与庙祭，敢云孝子慈孙。
?《夏至后得雨》 宋·苏辙 天惟不穷人，旱甚雨辄至。 麦乾春泽匝，禾槁夏雷坠。 一年失二雨，廪实真不继。 我穷本人穷，得饱天所畀。 夺禄十五年，有田颍川涘。 躬耕力不足，分获中自愧。 余功治室庐，弃积沾狗彘。 久养无用身，未识彼天意。
夏至习俗 ｜夏至祭地｜ 夏至和冬至一样，属于我国民间重要的节日，古时称“夏节”、“夏至节”。清代前的夏至曾全国放假，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋《文昌杂录》里记载：“夏至之日始，百官放假三天。” 史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。其祭祀的场所称为日坛、地坛、月坛、天坛。 ｜夏至面｜
自古以来，中国民间就有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。吃面，是为讨好彩头，也有提醒大家注意防暑降温的含义。 时至今日，各地仍然保留有各种趣味盎然的夏至节日食俗。
｜九九歌｜
大家都知冬至后的“九九歌”，不知夏至后也有“九九歌”：一九二九扇子不离手；三九二十七，饮水甜如蜜；四九三十六，拭汗如出浴；五九四十五，头带黄叶舞；六九五十四，乘凉入佛寺；七九六十三，床头寻被单；八九七十二，思量盖夹被；九九八十一，家家打炭基；准备过冬了。 夏至养生
唐朝孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。 夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，可多吃苦味食物，宜清补。 夏至运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，时间在1小时左右，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、打太极拳等运动方式。运动后要控制冷饮，以免引起胃肠功能紊乱。 另外，最好用热水冲澡，注意浴后避风，小孩尤其如此。 编辑：刘倩 图文：中国网综合整理，转载请注明出处 |
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