  拾遗物语 1 最近在读心理学名著《少有人走的路》， 书中有两个故事让我颇有感触。 第一个故事说的是一个美军军官， 这个随美军驻扎在冲绳岛的军官， 酗酒成瘾，非常严重。 作者斯科特问：“你喜欢读书吗？” 军官：“喜欢。” 斯科特：“那你晚上可以用读书取代喝酒啊！” 军官：“营房太吵，没心思读书。” 斯科特：“那可以去图书馆啊！” 军官：“图书馆太远了。” 斯科特：“难道图书馆比酒吧还远吗？” 军官：“唉，其实我不太爱读书。” 斯科特：“你喜欢钓鱼吗？” 军官：“当然啊，我太喜欢钓鱼了。” 斯科特：“那你可以用钓鱼取代喝酒啊！” 军官：“我白天得工作。” 斯科特：“难道晚上不能钓鱼吗？” 军官：“当然啊，上哪儿钓鱼去！” 斯科特：“这里有好几家夜间钓鱼俱乐部，我介绍你去吧！” 军官：“唉，其实我也不太喜欢钓鱼。” 斯科特：“感觉唯有喝酒才是你喜欢的。” 军官：“你说得没错。” 斯科特：“可你总是喝酒过量，违反军纪。” 军官：“有什么办法呢？驻扎在这个该死的小岛，只有靠喝酒打发时间。” 这个军官不想改变， 于是继续酗酒， 最后被开除了军职。 2 第二个故事讲的一个军官妻子， 一个驻扎冲绳岛的美军军官的妻子。 这个军官妻子A君欲自杀。 斯科特：“你为什么想自杀呢？” A君：“这里太无聊，我无法忍受了。” 斯科特：“无聊主要指什么？” A君：“我在这里没朋友，很孤独。” 斯科特：“你为什么不去交朋友呢？” A君：“我住在居民区，没人说英语。” 斯科特：“那你可以驾车去美军家属区，或者参加军人妻子俱乐部，去那里结交朋友啊！” A君：“我丈夫白天得开车上班。” 斯科特：“反正你白天也没事，可以开车送他上班，送完再去啊！” A君：“车子是手动挡的，我不会开。” 斯科特：“你可以学开手动挡啊！” A君：“这条路很烂，我不想在这学。” A君不想做出改变， 于是只好继续无聊， 无聊到难以忍受了， 就用刀片割了手腕。 3 我为什么要讲这两个故事呢？ 因为太多太多人， 就是这样一步步搞砸人生的。 随便举一个例子吧， 我以前在报社上班的时候， 单位电脑反应普遍比较慢， 因为这批电脑买了快三年了。 但也不是不能用， 我清除一些垃圾和文件， 优化和禁用一些程序后， 电脑就有了基本的速度， 处理一般的图片和文件完全没有问题。 但我邻桌的一个同事呢， 他就懒得去清理垃圾， 懒得去优化和禁用程序， 于是他的电脑慢如蜗牛， 点一下鼠标，经常几十秒后才有反应。 我跟他说：“你可以优化一下啊！” 他说：“我不会弄。” 我说：“你可以百度啊！” 他说：“觉得太麻烦了！” 明明一个小时就可以解决的事情， 但他就是嫌麻烦不愿去做， 于是电脑只能继续慢着， 领导经常问他：“你怎么还没处理好啊？” 他说：“电脑太慢了，我也没办法。” 后来，他失去了报社的工作。 4 现实生活中， 这样的例子实在是太多了。 就是明明做出一点改变， 忍受一点改变的麻烦， 就可以获得巨大回报的事情， 但我们就是不愿意去做， 结果把工作和生活搞得非常糟糕。 最近学到一个新词——生活的负循环。 什么叫生活的负循环？ 就是指你当下的生活状态、所作所为， 是一种恶性循环， 对你自己是透支的， 而不是增值的。 就像上面的几个例子一样： “你为什么要酗酒？” “因为太无聊。” “你可以去读书啊！” “图书馆太远了。” “可酗酒过量会违反军纪啊！” “有什么办法呢？驻扎在这个该死的小岛，只有靠喝酒打发时间。” 我们绝大多数人的困境或者苦难， 其实都来自于“忍忍吧，懒得改变”， 于是我们就陷入到一种恶性循环里， 周而复始，不得解脱， 直到最后把工作搞砸、把生活搞砸、把人生搞砸。 5 在《半山文集》看到一句话： “人的变化有这么几种： 见识带来的变化； 体验带来的变化； 理解带来的变化； 领悟带来的变化； 智慧带来的变化； 改变习惯带来的变化。 唯有改变习惯带来的变化最为彻底。” 要改变生活的负循环状态， 要想不搞砸自己的人生， 最好的办法就是改变现在的坏习惯， 去养成另外一种好习惯。 心理学者卢溪讲过一件事情， 这件事情对我触动也挺深的。 卢溪的夫人是一位小学老师， 也是一位班主任。 她教的班级，学生成绩超好。 经常是上一年还考倒数的班级， 她接手一学期，就冲到了前三。 接手两年，就能冲到年级第一。 学校的老师都很佩服她， 经常在卢溪面前称赞她。 卢溪觉得奇怪，就问妻子： “你教书这么厉害，难道是有什么绝招吗？” 妻子跟他说了这样一句话： “小学生最重要的， 就是行为习惯和思维方法。 我一旦接手一个班， 首先要做的，不是抓成绩， 而是培养他们的行为习惯， 要让他们自己指挥自己， 而不是我指挥他们。 成绩不好，是行为习惯不好。 一旦他们养成良好的行为习惯， 成绩很容易就上去了。” 这件事件说明了什么？ ●唯有改变习惯带来的变化最为彻底。 ●如果你能培养好的行为习惯，就能彻底改变自己的事业和生活。 6 我最近在减肥。 四个月下来，减了32斤， 算是基本成功了。 决定还要减8斤， 然后保持在这个状态里。 我以前减过多次肥， 但没有一次成功。 经常是上半月减三四斤， 但下半个月又胖回来了。 为什么会这样呢？ 因为没有改变生活方式。 我这周虽然坚持不吃甜品， 但是下周却吃上了。 我这周虽然坚持不吃重油， 但下周却吃了几次火锅。 我这周虽然坚持不吃晚饭， 但是下周却暴食无度。 就是我老用“忍”去对抗“吃的欲望”， 可“忍”是没有用的， 能忍一周， 但能忍一个月、一年吗？ 忍不了的。 这次我为什么减下来了呢？ 因为我看到了“迎十里”的一篇文章， 这篇文章的大概意思是： 最有效的减肥方式， 其实是生活方式的改变， “要从内心里真正喜欢上健康的生活方式。 建立发自内心的喜好， 自内而外， 喜欢食材新鲜、口味清淡的食物。 喜好一旦建立， 重油重盐、过度加工的食物一出现， 脑子里立刻出现排斥反应， 喜好会帮你管理自己……” 看到这篇文章后， 我下决心要喜欢上健康的生活方式。 经过四个月的培养后， 我终于喜欢上了比较健康的生活方式， 好的生活方式一养成， 减肥就是自然而然的事情了。 好了，说了这么多， 我其实就是想送给大家一句话， 一位大哲说的一句话： “过去以为遇见某一个重要的人， 或是某一件重大的事， 人的命运会得以改变。 现在发现并非如此， 唯有彻底改变某种习惯， 才可以改变自己的命运。” |
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