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公认对糖尿病伤害最大的6种行为,喝酒排第6,第1你猜到吗?

2020-06-21  全性保真

糖友老周是企业的老板,平时应酬多,避免不了喝酒,有一次因喝了一小杯的白酒回家一测血糖飙升到26,把自己吓坏了,自己吃药花了一个月时间才把血糖降到12,就下定决心戒酒。在此,助理小敏提醒广大糖友,喝酒的伤害性很大,以下6大行为容易加重糖尿病,应尽量避免。

6、喝酒

很多糖友都说应酬避免不了喝酒的,再说喝一小点酒影响也不大啊。其实这样是不利于控制血糖的,今天想着喝一点没有影响,明天也想着喝一点没有影响,积少成多就造成了大影响。酒除了伤肝之外,也损害胰腺,饮酒过度容易导致低血糖而昏迷的。建议您不要喝酒,再大的聚会需要喝酒都可以茶代替

5、吃热量高的食物

油炸食品、大鱼大肉、甜食饮料,对高热量食品来者不拒、毫无节制的话,时间久了,体重、腰围眼见着增加。不但不利于血糖控制,并发症也随之而来。

4、不监测血糖

在接触的糖友中,10个有8个是不爱测血糖的,一个是觉得麻烦,还有就是怕手指痛,再有就是意识不到血糖波动的危险;平时吃药都是凭感觉吃的,饮食也是,不知道那些对血糖威胁大,其实这些都是不测血糖的后果,这对于糖友的血糖健康管理是极其不利的。

建议糖友监测空腹血糖,三餐后血糖,睡前血糖,很多高血糖症状和并发症的原因,是前期不重视,血糖太高导致并发症,还是用药量不合适,导致低血糖,血糖波动大导致并发症,自身一定要意识到测血糖的重要性。

3、对无糖食品不忌口

多数的糖友看着无糖产品,以为就是没有添加糖了,其实这些显示无糖仅仅是表明了没有添加蔗糖,可能还含有其他糖份。还是需要多不注意,不能肆意的吃,一不小心血糖高了也不知道什么回事。

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2、擅自增减药物

有些糖友吃多了,觉得要加点药,吃少了觉得餐后降糖药可以不吃了,有些是今天血糖平稳了,明天就不吃药了等诸如此类的行为都是不妥当的,毕竟多数的糖友都不是医生,擅自增减药物是比较危险的。正确的做法是听取专业人士的指导以及医嘱,出现血糖波动严重时,及时就医。

1、情绪波动或压抑

中国工程院院士钟南山曾说:“健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病。”情绪、心理疾病危及健康、引起死亡比普通人要高得多,所以说,一半的慢性病来自心理病,特别是糖尿病,更是与心理、情绪息息相关。

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当糖友遇到不开心、心理不舒服时,也可从以下2点改善:① 一笑解千愁,多回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀;② 喝杯温开水平稳心情,而且水能促进体内游离脂肪酸排出,减小身体毒害。

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