无际大师是有名的得道高僧，当人们遇到困惑的，都会来寻求他的帮助。
有一天，一个年轻人背着个大包袱，气喘吁吁地的上了山，他找到了无际大师说：大师，我非常孤独，非常寂寞，常常被伤害，我现在感到生活是那么的沉重，祈求大师能助我解脱。
大师微微一笑，说道：施主，你的包袱里装的是什么呢？
年轻人痛苦地回答道：包袱里装着我的每一次孤独的烦脑、遭受失败的痛苦，还有每一次受伤的哭泣，就是因为它们，使我觉得生活如此的绝望。
大师什么也没有说，站起身来，示意年轻人跟着起。很快，大师带着年轻人来到了湖边，然后坐船到了湖的对面。
上岸后，大师对年轻人说：施主扛着船上路吧!
年轻人疑惑不解地问：大师，你不是在开玩笑吧，船那么沉，我怎么可能扛得动呢？
大师看着年轻人疑惑的眼神，笑着说道：没错，施主，你是扛不动，在我们过河的时候，船对我们来说非常的重要，但是过了河，我们就要丢下船赶路，否则它就是会成为我们的负担。同样，孤独与寂寞以及痛苦和眼泪，使我们的生命变的丰富多彩，但是如果我们老是纠结在这些不快乐当中，它们不会成为我们生活中的负担。
年轻人低下头若有所思。
大师接着说：施主，放下吧，生命承受不起太多的负担。
年轻人依言放下了包袱。
他们继续往前走，但是在赶路的时候，年轻人明显轻松了很多，他终于明白了，放手后的生命原来如此轻松，并体验到了放手的快乐。
生活中，我们不要给自已太多的思想压力，很多不愉快都要及时的忘却，及时的放下，只有这样，才能接受新的东西，才能健康快乐的生活，才会真正的感受到生活的美好，
