杏林春阳 / 文件夹1 / 夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”...

分享

   

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

2020-06-22  杏林春阳

原创 半夏 少点盐

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

插画 / 莉香

夏至,是一年中阳气最旺的一天。此时,天地间的万物都壮大到了极点,阳气也攀上了顶峰,这是一年中夜最短、白天最长的日子。

古人很看重这一天,把夏至视作一个吉日。文武百官会放假3天,回家与亲人团聚,所以这段时间又叫“歇夏”。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

◆夏至拥有最长的白昼◆

夏至这天,如果无事,我会早早回家。看看书,吃点荔枝,闻闻荷花的香气,由着心意做自己想做的事情。

一个“歇”字,是闲适和自在的开始,在烦热的夏天里给自己一个短暂的停顿。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

「夏至,一年中阴阳转换的节点」

减少消耗就是大补

夏至这个节气很特别,它和冬至一样,都是一年中阴阳转换的节点。这一天,太阳离北半球最近,阳气到达了顶点。

同时,也意味着阴气开始初生——它已经秘密地在了,但还是个宝宝,需要好好呵护,使它长大。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

◆一些喜阴的植物,悄悄开始长大◆

人处于这种阴阳节点的转换时,如果没有好好养护,最容易耗损身体元气。

清代医学家,黄凯钧在《友渔斋医话》中专门说道:人知惜时,每逢节气,皆宜保养,而二至尤为紧要。夏至欲宜节,冬至欲宜绝。盖二至阴阳消长之际,损人更甚。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

为什么夏至这15天,对身体的影响会有这么大呢?

如果我们把一年看成是一天,夏至则是中午的12点,为午时。不知道大家有没有这样的感觉?如果12点之后,不睡一会儿午觉,会感觉身体微微发热。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

这种微微发热的感觉,其实是体内阳气收不回来的表现。

午时之后,身体的一个正常循环是:阳气慢慢回收,阴气缓缓上升。

这时候,小睡一会儿,能让我们虚浮在外的阳气收一收,是最养阴最补的,效果比吃什么滋补的东西都要好。

反之,如果强打精神撑过去,可能整个下午的状态可能都不大好。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

◆中午,阳气到底了顶点,要开始慢慢回收了◆

回到夏至上来说,这15天时间调理身体的重点,就是要“节”,要像睡个午觉一样,为自己减少消耗,慢慢养阴。

特别是夏至过后,随之而来的小暑和大暑,是一年中最热,湿气最重的一段时间——会耗损人不少的元气和津液

这段时间如果没有调整好,人就会像一颗干枯的草木,整个状态哪哪都不对劲。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

「所以,古人在夏至都是要“避虚“的」

《周易》:“先王以至日闭关,商旅不行。……此段时期亦宜减少应酬,收摄心神,子时入睡。”

在古代,夏至一般要放3天假。这3天假,一般来说都不应酬,待在家里,11点前就要入睡。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

《酉阳杂俎·礼异》:“夏至日,进扇及粉脂囊,皆有辞。”

女生之间会互相赠送扇子和脂粉,借由扇子来纳凉,用香囊散去体热出的浊气。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

“冬至馄饨夏至面”

夏至要多吃面食,保持饮食清淡。面食大多是小麦做的,有养心安神,消除烦热的作用。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

你看,最懂得生活的古人也知道,夏至这15天,就得让自己静下来,收摄心神,减少消耗,让阴阳能顺顺利利完成转化。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

「夏至,喝一碗静心汤」

农历五月,正好是新鲜萱草长好的季节。萱草又叫“黄花菜“,每年到了这个时候,我都喜欢去市场里买一些。

和其他蔬菜相比,它天生带有一种鲜嫩清爽的口感可以更好的解夏日烦躁。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

这和它的功效也有关系。萱草性味甘平,《随息居饮食谱》讲它“利膈清热,养心解忧”,食用之后可以让人感觉心情舒畅。

所以萱草又叫“解忧草”,浪漫的古人认为它像仙草一样能够解除人所有的烦忧。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

与萱草一起搭配熬汤的,还有合欢皮。《养生论》讲“合欢解忿,萱草忘忧”,就是讲这两种食材搭配在一起吃,能够解除烦忧。

古人经常把它们俩搭配在一起食用,静心宁神的功效可以乘以二。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

◆合欢花的花型是散开的,有解除忧烦躁的作用◆

汤里其它的食材:百合能滋阴,夏至时,我们身体内的阴气刚刚萌发,正好可以借助百合的作用把它保护起来。

小麦养心,有止烦的作用,主要是在合欢花以及萱草的基础上再加以作用。茯苓跟大枣都性甘,甘味入脾,能够很好的养护我们的脾胃。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

整碗汤平和温润,不伤阴不伤阳,没有太大的偏性,孕妇和老人都可以安心的食用。对于夏至的“极”,也是一种平衡。

它的做法

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

食材:合欢皮 15g / 萱草 30g / 茯苓 12g / 小麦 30g / 百合 15g / 红枣 6枚

做法:

1、新鲜黄花菜含有一种叫“秋水仙碱“的物质,在煮汤之前,先用沸腾的水焯过之后,再用清水浸泡1~2个小时后洗净,备用。

2、红枣去核,与萱草、茯苓、小麦、百合、合欢皮分别洗净备用。

3、往锅中加入清水,将所有材料放入其中。大火煮沸后,转小火煲1个小时左右,就可以吃了。

煮好的静心汤,并不会有特别重的药味,反而会有一股麦子的清香。因为食材多,汤做出来之后味道香浓,不需要放盐就可以品尝到它真正的滋味,满足的喝上一口,心情会舒畅很多。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

「做一个让人安心的小香囊吧」

从夏至开始,就进入了农历五月。传统习俗里,要挂艾叶、佩香囊来驱邪辟秽。

每年入夏,我都会准备不同的香囊放在身边,直接佩在身上,或是挂在包包上,让香气随行,不止是心情感到愉悦,还带有一定的功效,给到我们足够的呵护。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

夏至既然要收摄心情,就一起来做一个让人“安心“的香囊吧。能借助它的香气,安抚夏日里容易烦躁的心情。

材料:一小块布料/针线包/药材

香囊配方:薄荷 / 佩兰 / 莲子心 / 艾绒 / 金银花

药材各自都准备了10g,根据香包大小适当调整份量

头香

薄荷

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

薄荷的香气清凉,能疏散风热

让头脑保持清醒,打破炎炎夏日里的闷热

体香

艾绒 佩兰

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

选用了蕲艾,挥发油含量高,补阳抑菌的效用好

佩兰有浓烈的芳香,它的香气能燥湿,很适合夏天

尾香

金银花 莲子心

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

香气清幽,都有清心火的作用

能让心情保持宁静的作用

它的做法

剪裁一小块自己喜欢的布料,裁成正方形。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

对折后,在布的反面把两边缝上,留一边做开口。再翻转过来,香包的雏形就出来了

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

装入草药后,把香囊按照对角线折好。在左右两个小角各剪一刀,向内折,缝线之后,就做好了。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

鼓鼓囊囊的三角小香包做好啦,缝制好以后揉搓两下,让挥发油更好的散发出来。

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

「也给大家准备了夏至小礼物」

关于夏至的生活指南,我们已经分享完了,也很想听听你们在夏至这段时间,会做哪些让自己“静心”的事情呢?

是看一本书?或是画一幅画,还是吃了什么好吃的食物,亦或是和我一起动手做了一个可爱的小香包?欢迎你在夏至这15天里,和我在评论区,或是后台进行分享。

我会挑选出最有共鸣,点赞数前3的朋友,赠送一个「夏日香囊」。

夏日香囊的样子

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

夏至 | 最耗元气的15天,和古人一起学会”避虚”

祝夏安~

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多