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6.常看医生。无论男女都应该经常看医生，年年体检。女性18岁后要经常查盆腔健康，40岁以后每年检查乳房。男性年过40岁要查肠镜和前列腺。这些检查的关键是及早预防癌症。 7.保持乐观。涉及10万名美国妇女的健康研究调查发现，乐观者死亡危险比悲观者小14%。多项研究发现，乐观者更长寿，生活方式更健康，更能防病抗病。 8.务必结婚。2006年，美国芝加哥大学一项研究发现，与独身者相比，结婚者更长寿。已婚男性生活方式更健康，平均多活10年，而已婚女性在经济上更有保障，平均多活4年。 9.适量饮酒。适量饮酒(女性每天1杯，男性每天2杯，特别是红葡萄酒)有助于防止心脏病，延长寿命。葡萄酒中富含的抗氧化剂白藜芦醇可防止体内自由基破坏人体细胞。 总结：通过以上介绍，我想大家都知道了如何健康长寿，那么不妨照着这些说法去做吧，想长寿就得付诸行动哦。 |
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