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昨日午后，上班迷糊时，高中老友Z前来看我，短衫凉鞋，一副休闲模样。 Wagas小坐，果汁在手，方知Z短期归国，一则开半年会、二则体检。 问及身体有痒乎？答约尚可，胃肠小息肉，已摘除。 又问及饮食爱好，果不出我所料，偏爱肉食，不喜蔬果。且不爱运动。 余久病成医、见识良多，笑而规劝曰：胃肠需要粗纤维，不磨砺不行的。 又言：不运动也是不照滴，不出汗、则代谢不畅。瞧人家C（高中女同学），跑马拉松、吃肉、喝beer，脸色红润的，像儿子的姐姐。 Z笑答：回去吃草！（Wagas的蔬菜色拉确实像草） Z和我，都已是知天命之年。比起父辈，我们这一辈人幸福多多，尽享改革开放40年的进步成果。 然，作为中年男人，仍有3件事，须格外关注： 其一，关注自身。 有一中医曾对我说，45-55是人体的危险期。身体运转多年，代谢减慢，各种掩藏问题会逐渐显现。需及时调整应对，才会高寿。 然而，中年男人大多有3大问题： （1）懒惰，不爱运动； （2）忽视病患表征，幻想自己永远年轻（像谭校长所说“永远的25岁”）； （3）诿过于基因遗传，不思对策。 “面对现实、改变节奏、多向内看、调整身心”，是我的16字方针。 牙齿、眼睛、心血管、脏器、骨骼、筋膜......都是关心对象。 西医西药，只可救命一时。闲暇时，可走路（40分钟，随心所欲、随快随慢）、深蹲（强健心肺）、易筋经（12式）、中医正骨、推拿、艾灸，都是我的可选项。 心经、道德经、传习录，看过就行。既述且作（唐大板），方可算数。世间万物，皆出己心。 其二，关注父母。 父母老矣。子欲养而亲不在，是人生最大憾事（我父早走）。亲若在，自当尽孝。 陪伴是最大的孝顺。 我很惭愧，平日里都是弟弟在照顾母亲。 我只做了4件小事： （1）跟母亲聊天（电话里，母亲不停，我是不会停的）； （2）每年组织一次家庭旅游（祖孙3代人）； （3）陪母亲体检； （4）指导儿子教奶奶用智能手机。 其三，关注子女。 90后、00后的世界，我已不懂。 我曾经在手机上安装了儿子最喜欢的“哔哩哔哩”，但是实在是没有兴趣； 我也曾2次去跟玩了“密室逃脱”，嗯，有点意思，但和我们小时候的野外疯狂，实在是差距甚远。 于是，我只好采取以下3个办法： （1）和儿子聊天（天下万物、无所不谈）； （2）邀请儿子进入我的世界（我的班级聚会、我的同学爬山活动）； （3）和儿子一起做西点（他对美食的兴趣比我大）。 有细心看客会说：大板，你漏了重要的另一半。 嗯，至于另一半的问题，说来话长，另文再叙吧。 |
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