膝盖怕冷？一招通气血，快速改善畏寒！膝盖发热，舒服又健康

  

  

第一个动作：膝盖皮一捏，然后摇晃，再一揪，从下到上，这样一遍，重复五次。

第二个动作：两只手，来回拨，五十次到一百下，感觉热量从外散。

第三个动作：找血海穴，进行点揉。点住松，十下就可以了。