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文 | 实用菌 01 感情中，最让人揪头发的是这样一种情况： 有的人特别敏感，总能在一些很小的事情，或者一些细节上发现一些“惊喜”，然后认定你做了对不起TA的事。 更要命的是，不管你怎么解释，怎么摆事实，在对方看来就是辩解，都是谎言和借口。 为什么在你看来很容易讲明白的事情，很简单的道理，对方就是不明白，就是要胡搅蛮缠，而且还那么理直气壮？ 这一切都是有原因的。 02 想知道这个问题的答案，需要先知道这样一个事实： 在我们的头脑当中，有两种思维模式。 一种是受理性自我掌控的思维模式。 所谓理性自我，就是当自己有一个想法时，会理性地思考一下这个想法有没有逻辑，更重要的是，它有没有事实依据。 另一种是受感性自我掌控的思维模式。 所谓感性自我，就是当自己有一个想法时，很少会去想自己的想法对不对，而是在感性的冲动刺激下，直接做出本能的判定。 我感觉是什么，那就一定是什么。 显然，在感情中经常无理取闹的人，多是受感性自我掌控的人。 他们不管看待一个人，还是看待一件事情，唯一的依据就是自己的感受。 03 一个人一旦有了某种感受，而这种感受又特别强烈的时候，就会认为这种感受一定是有某种现实的原因的。 比如一个女人做梦梦见老公出轨了，梦里的情景如此真实，以至于她会想： 这个梦是不是某种预言，在提醒自己的老公背着自己做了什么不可描述的事情？ 于是接下来，她就可能观察老公的一举一动，翻翻衣服，查查手机，试图寻找蛛丝马迹。 这个例子虽然有些极端，但生活中，“把感受当成现实”这种思维确实是一种非常普遍的现象。 “这种感觉这么强烈，所以一定是我想的那样的。” 这种逻辑，在心理学上叫情绪推理。 情绪性推理经常出现在我们看待他人的时候。 比如我们讨厌一个人的时候，即使对方没有什么过分的言行，我们也会下意识地从一些细节中找到一些“证据”，证明这个人确实讨厌。 情绪推理是一种普遍现象，每个人都避免不了偶尔在某件事上被情绪冲昏头的情况。 所以，只要不是太过分，也不必大惊小怪。 04 但是，确实有一小部分人会固化这种认知，比如偏执型人格的人。 在《对身边的软暴力说不》这本书中，作者就提到偏执型人格的人具有如下特征： 1. 习惯性猜疑 他们不会轻易相信表面的东西，经常能找到理由去怀疑他们本该信任的人。 在偏执型的人世界中，直觉和怀疑的界线就像蜘蛛网一样细，但却比刀片还要锋利。 2. 阴晴不定 偏执型的人前一秒还对你热情似火，后一秒就会给你泼冷水。 他们心情的好坏取决于对周围人的忠诚度的即时感知。一旦感受到了背叛，他们就会立即做出反应，速度之快以至于你都意识不到发生了什么。 3. 忽视与自己想法不相符合的事实 他们一直沉浸在自己感受的世界里，用自己的思维方式来解读周围的人和事，因此，别人很难以说理或事实来改变他们的想法。 因为这样的特点，当你和一个偏执型的人去解释一件事时，你会发现自己就像撞在了一堵墙上一样，无论如何也解释不清。 05 当然，这里还是要严谨地说一句： 不是所有的疑神疑鬼都是错的，都是偏执。 有的人对自己的爱人有疑心是有现实依据的。 比如爱上了一个不该爱的人，对方人品不正，经常和别人搞暧昧、甚至是出轨等明显越界的行为。 这种情况下的不信任，就是一种正常且合理的反应，因为它是基于事实的。 但如果这种猜忌仅仅是一种推测，并没什么事实依据，那就值得商榷了。 06 如果你发现自己有偏执的倾向，怎么调整自己呢？ 《对身边的软暴力说不》这本书中提到，最关键的就是学会审视现实。 当你发现自己处在一种强烈的感觉当中时，提醒自己不要急着下定论，而是要问题自己两个问题： 1. 有什么客观依据来证明我的感觉？ 2. 自己这这种感觉的解读，有没有其它的解释或者理解的角度？ 3. 如果条件允许，找一个值得信任的朋友聊聊，听听别人的看法。 一旦我们调动自己的理性，客观和全面的看待自己的感觉和感受时，就不容易陷入到偏执的思维里，不容易钻牛角尖了。 当然，真正做到这点并不容易，但只要坚持去做，一切皆有可能。 互动话题： 你遇到过偏执型的人吗？ 你的感受又是怎样的？ 欢迎在留言区互动交流。 |
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