头部出现四种迹象，注意你的肝，肝不好，多“ 磨难”

肝脏是人体重要的职能器官，养生先养肝。肝脏是人的身体内唯一没有痛觉神经的器官，而且肝细胞工作能力是很强大的，所以在早期肝病有了问题是比较难发现的。

中医讲：有诸内必行于诸外，肝脏受损，在身体外在，也会有一些“蛛丝马迹”。当肝脏发生病变的时候，也是会有信号的。一旦头部出现下面4种迹象，十有八九肝已病变，及时检查。

1、长期唇干

气的平衡是维持人体平衡的基础，当肝不好的时候，肝气不平衡就会使肝脏无法平衡体内的气血。这一气血失调的表现在嘴唇上，长久以来就容易出现唇干、发白等现象。

2、脸色变得萎黄

人正常的面色应该是红润的，无论你的肤色如何，都会透露红润，可是，如果平时面色正常，却突然出现面色发黄的情况，就一定要注意一下肝脏的健康了，那可能是肝脏功能下降，导致血液不能更好的运行，而肝部出现病变，会引起体内胆红素的增多，进入血液，透过皮肤则会表现出肤色发黄的现象，所以，一旦出现了面色异常，最好及时检查一下肝脏的健康。

3、眼白发黄

在肝脏出现健康问题的时候，人的眼睛部位会发生一些变化，如果发现自己的眼睛发黄明显，有可能是肝脏健康存在问题了。

肝脏出现病变时，肝细胞变性或者坏死，血液中胆红素浓度升高，常见的表现就是黄疸。

黄疸症状严重时，眼睛的眼白部位也会出现颜色明显发黄。有这种特征就要警惕肝脏病变，及时展开治疗了。

4、嘴唇发紫

唇部发紫，说明肝气郁结，瘀血阻滞。肝火郁结，一般是由于心情低落，心境紧张，不良情绪得不到宣泄所致。与此同时，肝气郁结还会引起口干，口苦，口臭等口腔问题。

四件事加速肝脏病变，劝你少做为好

1、长期熬夜

熬夜就是熬肝血，长期熬夜，对于肝脏损害严重。长期缺少睡眠，或者睡眠过少，长此以往，肝脏就慢慢出现病症。

长期熬夜，导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，免疫力下降以及肝功能损害。熬夜，失眠，睡不好，第二天检查肝功能，转氨酶就会升高。

3、吃发霉食物

生活中，很多食物会发霉，这类食物，十分容易感染黄曲霉毒素。

而这是一种致癌物质，该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌所需时间最短为24周。

黄曲霉毒素，是目前已被证明，有明确致癌作用的物质，主要作用于肝脏。

生活中，变味的花生，发苦的坚果，发霉的大米，过期的食用，久泡的木耳等，这类食物，要少吃，尽量避免感染黄曲霉毒素。

3、乱吃药物

医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。

生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。用药需谨慎，最好准医嘱，切莫滥用药物。

4、 减肥过度

现在不少女生都疯狂减肥，这也导致一些女性出现了营养不良性的脂肪肝。由于摄食不足或消化障碍，不能合成载脂蛋白，以致甘油三酯积存肝内，形成脂肪肝。

养好肝，生活中，坚持4个小习惯，还利于身体健康!

1、按时吃早餐

专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

早餐对一天正常工作和生活来说非常重要，通过一宿代谢，及时补充身体营养和热量，让一天充满活力。

2、以茶代酒

大量饮酒会伤肝，当酒精进入体内，大约90%经肝脏代谢分解，饮酒量过高，就容易引发肝病。生活中，以茶代酒，促进毒素排出，保护肝脏。

3、规律作息

中医讲，凌晨1点到3点是肝经当令时间，这个时候，最好是处于熟睡状态，这样让肝得到气血和能量，并充分的发挥解毒作用

晚上睡眠时间，最好在10点30之前，人入睡需要一个过程，才能进入深度睡眠。保证每天睡眠时间6-8个小时为宜，不缺觉、不多睡，身体才健康。