【原】迷茫时，怎么才能知道自己要什么

敏芊的人间理想

聚焦成长中的两大基石：

认知思维＆知识框架，活出强劲的自己。

敏芊的第53篇原创文章
标签：强劲人生

本文5500个字

希望对你有用

自从我开始码字写公号以来，经常会收到这样的问题：

我每天都昏昏沉沉的混日子，在一线城市里打拼，收入还行，但每天996，下了班身心俱疲，也想过要有自己的生活，却一直缺乏动力，周末就是看剧瘫倒、打发时间，找不到方向，很迷茫.....

奋斗到30来岁，成家立业，孩子也过了需要人带的阶段，想重新开始自己的事业，却发现找不到方向，糊口不难，但却不知道自己究竟喜欢什么、想做什么……

我不知道我们的这段婚姻路在何方？感觉缘分到了尽头，不想再坚持，可分开后，就一定能好吗？我很迷茫......

我不喜欢现在的工作，但我怕离职后找不到更合适的工作；我很想去创业，但我怕创业后的生活水平还不如现在，人生陷入迷茫......

「迷茫」之所以成为这个时代人们的一种常态，正是因为它已成了「不知道如何选择」，「不知道自己到底要什么」的代名词。

有一个叫Kim Eojin的人，在年轻人之间进行了一项调查：“每天都在纠结什么？”

结论是：男性中，70%都在对过去的时间感到愧疚，对现在的生活、工作感到乏味，对未来的人生感到迷茫？

而女性中，大多数都在爱情婚姻与金钱之间纠结，结不结、离不离，是现实一点好，还是听从内心的声音？

说实话，我不太确定大多数女性会这样，不过话说回来，虽然每个人迷茫的问题各有不同，但本质相同，归根结底就是：活了几十年，不知道自己到底想要什么。

01

为什么我们总是迷茫

不知道自己要什么

这是因为：

一直以来，我们习惯

活在别人的「注视」中——期待、评价

活在「应该」中——父母的、朋友的、单位的

活在「追逐」的过程中——成为群体、圈子的焦点

有一次，我被邀请去参加一个宴会，去了才发现，我是宴会上唯一没有准备礼物的人。整场宴会下来，我如芒刺背，非常尴尬，听到别人在说什么的时候，总感觉好像说的就是我。

这种自我折磨的现象，心理学称之为「焦点效应」，我们总是高估别人对我们的注意度，并引发对『自我专注的观察』，敏锐的觉察自己的情绪，并不断修正自己的行为，以获取别人对我们的「好评价」。

换句话说，没人在意你的，自己在那瞎琢磨呢。

可虽说这样，我们总是试图给别人留下一个好的印象，有的时候，甚至于做出的某种举动，并不是从自身的需求出发，而是因为别人的“评价”。

比如，我之前的一个女同事，烟瘾很大，我们都不认为这辈子她能把烟戒掉，尽管她叫唤了好几次。可居然有一天，她真的戒了，究其原因，并不是从健康的角度出发，而是凭她想抱大腿的领导的一句问话：小张总居然抽烟的呀？

好吧，我们的大脑总是能自觉地去搜索、分析「评价源」，然后进行加工。

认知神经学家加扎尼加博士的研究表明，我们形成的意识，是大脑根据接受到的碎片信息，组成了一个有逻辑的「故事」，而且为了让这个故事看起来能自圆其说，它还可能篡改事实，强加不存在的因果联系。

也就是说，我们的意识、感觉，也许都是大脑加工后的一个剧本，我们按照这个剧本，演绎人生——

wow，这不是自己骗自己嘛，不过还真就这样：

我的母亲非常严厉且有很强的控制欲，离开母亲上大学的那天是我最开心的一天，我认为终于可以摆脱她，翻身做自己的主人了，可结果呢？

在每次面临选择，做决定的时候，「剧本」即下意识都会告诉我选择跟我母亲相反的选项。

很多年以后我才发现，我做的太多的选择，并不是自己喜欢的，只不过是为了反抗母亲，证明自己。

我在《抑郁之后，我开始了第五次创业》中详细的写过这一段心路历程。

其实，每时每刻，我们只要采取行动，都会受到两个因素的影响。一个是内在动力，另一个是外在的压力。

一旦前者成为决定性因素，我们就会觉得「这个行为是出自我的意愿」，就会体验到「内在控制点」。

而一旦后者占据主导地位，我们就会体验到「外在控制点」，此时就会自觉不自觉的选择了自己未必喜欢、未必愿意做的事情。

事实是，大多数情况下，我们会忽视「内在控制点」，很少去关注内心真实的需求，因为人是群居动物，每天、每月、一生大部分时间都在跟外界互动，交流，以至于我们「很少跟自己对话」，也就没有独立思考的时间和习惯。

小贴士：这也就是为什么现在很流行“冥想”，以及借鉴某些领域成功人士运用的“双我思维”。由于篇幅原因，我会在以后的文章详细讨论，觉得有用，小手点点，提前关注一下呗！

基于以上原因，渐渐的，我们就会丧失自我，找不到自己——

一个常见的例子，不少朋友也许都有一种困扰：不会拒绝别人，严重点会发展成「讨好型」人格。

我有个朋友小C，对朋友很好，很仗义，每次聚会都是她张罗，而且会让我们玩的都很开心，同时小C脾气又好，朋友间，有个小忙小难的，只要求她，她都肯帮忙，很少拒绝。

在我们眼里她一直就是个“老好人”。后来，大家各忙各的也有些疏远，前段时间碰到她，不曾想，她跟我倒苦水：

“其实这么多年我一直都感觉很孤独，很绝望。之前对你们付出很多，是担心自己对别人没用，怕你们瞧不上我，怕伤害彼此的感情，所以，即便有时候我不太情愿，但为了情面，也不想拒绝。

可我觉得这样很累，这不是我想要的生活，我对自己很绝望的是：

对很多事情没有固定而明确的看法，没有一个明确的信念可以坚持，我感到非常的迷茫.....

“我只是在「应该」这么做，「应该」那么做中选择，到后来就成为一种惯性了，但我从来没有实实在在的、真诚的做过自己，似乎一直带着人格面具”。

好深刻的反省——

心理学卡伦·霍尼说：人之所以会陷入「应该思维」，是因为我们不断的在外在世界中寻找被别人喜爱的“自我”标准，来妄图根据这个标准创造一个「理想的自我」。

这些「理想的自我」，并不是来自于我们真实的意愿，而是由很多「外在的控制点」支配着我们：“我应该很努力”、“我应该结婚了、我应该买房子了.......。

试想一下：从小到大成绩分数、考大学读研、工作应酬、结婚生子，这一切究竟是为了实现自己的愿望，还是为了遵守父母、老师、朋友、上司领导的「应该规则」？

长期以往，这种『应该』思维，也在不断的调高别人的期望，就像我们对小C一样，认为她就是那样的，如果她不那样做，反而是她的不应该了。

而小C本人呢，虽然非常排斥自己的『应该思维』，但是却没有一个明确的信念可以坚持，追逐着自己无力决定的「理想自我」一路狂奔，最后疲惫不堪，沮丧、失落、迷茫......。

人生而自由，却又无时不在枷锁之中——卢梭

『生而自由』=内在的动力，『枷锁』=外在的压力

既然我们是社会存在的一分子，无法脱离社会，但我们也仅仅是沧海一粟，实际注意到我们的人远比我们认为的少，因此我们的行为不必带有为别人「留下好印象」的策略。

否则，当你在被外部世界推动着不断去跑，「追逐」着成为别人眼中的你时，那么别人既是你的「枷锁」也是你「迷茫」的起因——

反之，当你做回自己，找到自我，心存一个让你兴奋、充满斗志的想法，当你心中始终有一个明确的信念，一个自发的方向，而不断前行时，那么迷茫就会消失——

02

怎么才能弄清楚自己想要什么

说到底，迷茫的本质就是对自己未来的不确定，同时我们不知道如何通过具体的行动来减少这种不确定性。

但是没有人能预知未来，也没有人能清楚地看到自己每一个决策、每一个行为的所有后果 —— 它们存在于迷雾之中

而我们能把握的是去探索迷雾的「行动」——

此时的行动，可不是往左往右的试探着，小心翼翼的迈出步子，不是兜来兜去的，碰运气。

这样做的结果，只是徒增了大量的试错成本，留下的只是迷雾里一个个兜圈子的脚印，白白耗费了精力。

此时的行动应该是「三看」：

「眼高手低」的看；「由远及近」的看；「由死向生」的看——

01

「眼高手低」的看

这个我在《转行/跳槽—全指南》中写过：

图中所示的『愿景层』『身份层』，本文再概括一下，就是两大要素：未来蓝图和核心理念。

未来蓝图就是你努力要做成什么样的事，核心理念就是你努力要变成一个什么样的人；

文章《转行/跳槽——全指南》从理论到案例，都详细讨论过，请大家费心移步，为了给新来的朋友好的阅读感受，我再打个比方，来自于老喻的《人生算法》:

假如你在一个森林里迷路了，有两个工具可以借助，一个是你手上的那幅地图，一个是天上的北极星。

手上的地图标注很详细，但在不断变化的森林里，这个时候，如果你太过于依赖特别具体的地图，一旦有错误的信息，环境发生了变化，可能陷入原地打转的困境。

那此时走出森林的最好办法是什么呢？抬头看，找到北极星，然后顺着大方向往外走，途中发挥创造性和自主性，应对随时发生的突发事件。

这就是「愿景」的力量，它看起来不解决具体的问题，很遥远，很抽象，但是你就是需要时不时看看它，确定你的大方向没有跑偏。

这样你就能理解一句很拗口的话：模糊的精确，好过精确的模糊。

地图看起来很精准，看起来很有确定性，其实会让你陷入细节，失去大方向。而北极星很遥远，形象模糊，但却是确定性的永恒存在。这就是“北极星优于地图”的道理。

「愿景」，本质上是一种从全局出发，着眼于长期价值的算法，帮助我们穿越未知的黑暗森林。

02

「由远及近」的看：

文章开篇，说过一个调研：70%的人都在对过去的时间感到愧疚——

为什么会这样呢？

因为大部分人都是「因果决定」而非「后果自负」

怎么解释？

「因果决定」，我现在这个结果，都是因为之前没有好好的规划，没有抓紧时间，没有有效努力......

这种思考方式，往往会让我们煎熬于“不可能再现过去”，“不可能再改历史”的痛苦和无力中。

而「后果自负」是我们把眼光望向未来，想象五年后，十年后的「后果与结果」，再回看现在——

这样，就从我们之前犹豫不决的「思前想后」变成了「思后想前」，那么眼前的焦虑、迷茫，都会抛之脑后，而想的更多的是将来的后果。

我们就会逐渐的清晰，当下应该做好什么样的选择，能承担什么样的责任，认真的开始规划，前置我们的技能，预判可能遇到的不可控，而把未来的不确定性降到最低。

此时，你会发现这个世界不是“从始而终”的流动，而是“以终为始”的运转。

这才是一个不一样的、新生的人，将不再逃避自己以为无可脱逃的生命之果。——阿德勒

大白话，此时的你，不会因迷茫而选择逃避，不会后悔当初的选择；而是思考五年、十年后的「后果」，这样就决定了此刻的、当下的你，要干什么了，这就是「后果自负」的核心。

之前，有个粉丝告诉我，她很想摆脱现在营销岗的工作，换个岗位重新发展，可当我问她：

“假如你现在换了岗位，以5年后的后果，来看你今天的选择，你会怎么想？你能承担5年后的结果吗”?

她突然卡壳了，直到第三天才回复我：

“敏姐，我其实很喜欢这个职业，喜欢这种新鲜、挑战、刺激的感觉，而且每次拿到订单后，我都会长时间的沉浸在那种胜利者的优越感之中。

之所以想摆脱，是因为我受不了别人贬低这个岗位，说我们营销就是拉客、陪客的，而运营和产品经理就显得高级多了。

所以，当别人问我做什么的时候，我都不好意思说我是做营销的，而且特别后悔当初为什么没有选择运营，其实我是有这个机会的。

可你前天说的「后果自负」让我突然害怕了，我不能失去这份胜利者的优越感，这是我工作的激情。

而我现在想换岗只是因为别人偏见的评价，却让我很受挫，沮丧，自怨自艾的，其实内心就是想逃避，现在想清楚了，我还是要做回自己，让自己的内心像风一样自由——

想风一样的自由，我真的被她感动了——

03

「由死向生」看：

美国心理学家欧文·亚隆提出：当设想自己墓志铭的时候，你希望这句话是什么？

史蒂芬在《高效能人士的七个习惯》里面提出：葬礼幻想法。

请幻想你已经死了，在你的葬礼上，这时候，你最希望听到别人对你的评价是什么？

圣经中保罗说他“天天都死”，然后“从死里复活”。

每天都给自己盖棺定论，每天给自己写墓志铭，每天都在死刑判决上自我申辩。

当喧嚣褪去，虚假的繁华也已落幕，站在人生的终点，也许真相才开始显现——

那时的你会想什么？会遗憾什么？如果这个星期是生命的最后一个星期，你会抓紧时间干什么，才会让你觉得此生没有虚度呢？

那么：

如何避免“25岁就已经死去，75岁才举行葬礼”？

如何避免“对未来不确定性的迷茫？

看看牛人是怎么做的？

在一次演讲中，乔布斯说：“在17岁的时候，我读过一句格言，大概的意思是‘如果你把每一天都当成你生命的最后一天，你将在某一天发现，原来一切皆在掌握之中’，这句话从我读到之日起，就对我产生了深远的影响。

在过去的33年里，我每天早晨都对着镜子问自己‘如果今天是我生命的最后一天，我还愿意做我今天本来应该做的事情吗’，当一连好多天答案都是‘否’的时候，我就知道做出改变的时候到了。”

乔布斯认为，提醒自己人生有限是在面临人生重大抉择时最重要的事情。因为所有的事情（包括外界的期望、所有的荣誉、对失败的惧怕）在面对死亡的时候，都将烟消云散，只留下真正重要的东西。

他说：“在我所知道的各种方法中，提醒自己即将死去是避免掉入‘畏惧、失去’这个陷阱的最好办法。

既然你赤裸裸的，身无一物，还有什么理由不去追随你的内心？你的时间很有限，所以不要为别人而活。不要被教条所限，不要活在别人的观念里，不要让别人的意见左右自己内心的声音。

还有，最重要的是，你要有勇气去听从你的直觉和心灵的指引——它们在某种程度上知道你想要成为什么样子，其他所有的事情都是次要的。”

最后的话：

怎么才能知道自己要什么？我给不了具体的答案，我能写的就是底层逻辑和一些经验，帮你去找寻最适合自己的答案，每个人的人生都不一样，再说了，人生怎么可能有参考答案呢？

不都是走着瞧，瞧着走吗？所以，光说不练，是不行的，光看不练，也是不行的。

但，怎么练？

“事上练”——王阳明。

只要你有一件合理的事去做，你的生活就会显得特别美好。-- 爱因斯坦

这样就能让自己真正的热爱的东西，慢慢的浮现出来。

以后的文章，我会逐步输出如何“事上练”？怎么“走着瞧、瞧着走”？提前关注哈

—祝大家端午节快乐—