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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 网友提问： 冯名雨老师，我今天去看中医的时候，医生说阳气不足，请问老师阳气不足应该艾灸什么穴位呢？ 实际上，一个人阳气不足的表现有很多种。表现症状不同，我们采用的策略和方法也是不一样的。下面我把阳气不足的常见几个表现和大家说说： 1 阳气不足表现 1.身体阳气不足——四肢冰凉 一般来讲，人体阴阳平衡，则身强体健。如果一个人阳气不足，那么表现的直接结果就是气温下降，气血运行受阻。此时就比较容易出现手脚冰凉，腰背酸痛的情况。 2.脾胃阳气不足——脾胃虚寒 脾胃乃是后天之根本，气血生化之根源。对于食物起到运化的作用，食物运化后会生成水谷精微供人体吸收。脾胃虚寒阳气不足的人，经常容易出现稍微吃一些生冷的食物，出现腹泻，胃痛等情况。 3.肝肾阳气不足——无精打采 中医认为，肝肾同源。我们生活中许多肝硬化、肝炎或者肝癌患者均有肝部阳气不足，堵塞严重的现象。用中医的说法就是，癌症为“寒凝重症”，阳气不足就会导致这些病痛。 4.心肺阳气不足——胸闷气短 心肺阳气不足的一个典型表现就是：胸闷气短，胸部疼痛。有很多心肺阳气不足的人，会出现烦躁失眠、黑眼圈重的现象。 2 正午养心阳 1.中午11~下午1点，是手少阴心经所主的时间。这个时候是心之经气最为活跃的时候，也是养心阳最佳的时候。 2.中医认为，心主血脉，乃君主之官。主血脉，我们可以理解为心主穴和心主脉两部分。 3.中午深长地呼吸10分钟，很容易放松下来，整个人的气血变得静定，想入睡也很容易。如果是在家办公，或是周末，可以在床上躺一会儿，闭目养神，不一定要睡着。对于养心也是很有帮助的 3 食物养脾阳 1.中医讲究的是天人合一。夏季外界的天气炎热，而人体相对应的阳气也是浮于体表。 2.如果把人体自身的阳气算作100的话，那么夏季体表的阳气至少占据60%~80%左右。体表阳气多，那么体内脏腑获得的阳气就少，相对而言脏腑就比较寒凉。这也是我们夏季养阳的原因之一，就是为了避免脏腑脾胃的阳气虚衰。 3.所以，我们在夏季尽量少吃一些寒凉的食物，避免增加脾胃消化的负担，虚耗脾胃的阳气。 4.如果要振奋脾胃的阳气，我们也可以考虑在夏季早上吃一些生姜，对于暖脾胃，振奋阳气是有帮助的。 4 艾灸扶阳气 1.有的时候，有朋友问我说：夏季天热，艾灸也热，那么夏季如果艾灸的话，会不会对于身体不好呢？ 2.实际上是不会的，我们经常讲“冬病夏治”。冬季因为天寒而导致的病症，我们夏季通过大自然的阳气和艾灸的阳气，可以驱散体内寒邪之气。对于冬季的寒邪也会适当增加一部分抵御能力。 3.如果通过艾灸扶阳气呢？重点推荐三个穴位：气海穴，关元穴，足三里穴。 5 穴位浅析 1.气海穴 位置：肚脐直下约1.5寸 释义：从穴位的命名，我们就可以看出此穴为气之海洋，是人体的补气要穴。同时，此穴是生气之源，人体的真气由此而出。对于因阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，艾灸气海20~30分钟均能达到治疗作用 2.关元穴 位置：位于肚脐直下3寸 释义：此穴，为任脉与足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，三焦元气所发之处，联系命门真阳，是补益全身元气的要穴 经常艾灸关元穴，对气虚体质有很好的改善作用。 如果想要增加艾灸的效果，我们也可以考虑在艾灸之前对于此穴进行按摩。 可将双手交叠置于关元穴上，先稍微施力按压，然后快速用贴近皮肤的手做上下推搓的动作，直到被按摩部位产生温热感为宜。然后艾灸即可 3.足三里穴 位置：位于犊鼻（外膝眼）下3寸，胫骨前缘旁开1横指处，为补气关键穴位。 释义：有朋友认为此穴是胃经的穴位，不应该是调节脾胃的吗？为什么可以补气呢？实际上足阳明胃经的特点就是多气多血，那么足三里穴归属于胃经，可以补气血就不奇怪了。 ·END·  |
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