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图文 ∣ 小面姨 莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。这道菜每次一上桌,孩子抢着吃,给孩补充维生素我从来都不担心,这是一道简易的凉拌菜,菜花质地细嫩,味甘鲜美。营养丰富。是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而减少心脏病与中风的危险花富含维生素B群、C。这些成分属于水溶性,易受热溶出而流失,所以煮菜花时不宜高温长时间烹饪。花菜好多人不爱吃,试试这种特色做法,不炖不炒,做多少都不够吃, 凉拌菜花是不错选择,可以减少烹饪的时间,尽量的保留VB,VC不流失。下面就介绍一款简单而且有颜值的凉拌吃法,非常清新的小菜,虽然素雅还带有那么一点小重口,清爽又开胃,简单也快手,早餐食用,搭配米粥非常爽口。 菜花1朵 / 盐 / 生抽 蚝油 / 淀粉 / 白糖 / 葱花 / 红辣椒碎 / 蒜末 1、准备新鲜的菜花一朵。 2、菜花掰成小朵。 3、放水里,加盐浸泡10分钟,再次洗净。 4、捞出控水,花朵朝下装碗压实。 5、倒扣在盘子里。 6、调料汁,盐,生抽,蚝油,淀粉,白糖搅拌均匀,准备葱花,红辣椒碎,蒜末。 7、锅倒入料汁烧开。 8、把烧开的料汁浇在菜花上。 9、吃时蘸着料汁即可,清脆爽口。 |
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