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一个人，两个肾，左右各一。 肾，主藏精，主纳气，主水液， 主二阴，主骨生髓，主命门之火。 肾脏，也是人体的“工厂”，参与体内激素、骨骼、需要等调节过程。 因此，日常养护肾脏健康，尤为重要。  肾功能不好的人都有哪些表现？ 1、头发异常 头发出现枯燥、脱发、大量分叉等现象，就说明是肾气不足了， 除了这些，当出现经常掉发，两鬓已经先白，这多半是肾脏损伤引起的。  2、腰部疼痛 俗话说，腰为肾之府，是因为腰部的两侧，便是肾脏的位置。 腰部一旦出现剧烈的疼痛，几乎都离不开肾脏疾病。 肾脏损伤就会经常出现腰疼，腰膝酸软等表现。  3、林赛氏指甲 林赛氏指甲，又称两截甲。 是指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，接近护膜的一半呈白色，可能是慢性肾衰竭的一个迹象。  4、眼睑处浮肿 肾脏是负责水液代谢的器官，肾脏损伤体内水代谢异常。 一般情况，在晨起会发现眼睑处浮肿或两脚水肿，就要考虑肾脏是否出现了异常。  5、尿液颜色浓如茶 正常来说，尿液呈淡黄色，若喝水少或喝啤酒多，会呈深黄色。 当尿液颜色浓如茶，呈尿血症状，可能是肾脏出了问题。  再强大的肾脏，三件事也最好少做！ 1、夫妻生活过度 肾脏的好坏和夫妻生活的治疗有这密切的关系。 肾脏是人体养精的地方，过度的性生活也会让肾脏透支，如果不稍加控制，也会影响到肾的健康。  2、晨起憋尿 睡了一宿觉，体内经过新陈代谢，产生了大量废物形成尿液，储存在膀胱。 如果早上醒后有尿意，及时排尿，不要憋尿，否则会增加泌尿系统感染的几率。  3、口味太咸 “肾为水脏”，调节体内电解质平衡。 如果平时，盐吃得多，吃得太咸，则会加重肾脏的排泄负担，引起身体部分水肿，甚至会导致血压升高。  生活中养护肾脏，饮一茶，按二穴，食三物！ 【饮一茶】 生活中，想要肾脏健康，可以自己动手做点茶饮，每天喝一点，还能护肾排毒！ 取金麦须，蒲谷丁，玉竹，玫瑰花，制成蒲谷丁金麦须茶，每日一包，热水冲泡代茶饮即可。 古代医典中记载，蒲谷丁利尿通淋，也有“尿床草”之美誉，也就是说蒲谷丁有很很利尿功效，可以促进排毒，减轻肾脏负担！  金麦须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。 可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！ 玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。 玫瑰花中和调节之用。 这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！  【按二穴】 太溪穴：位于人体的足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 作用：可温肾助阳，补肾气，对肾炎、膀胱炎、遗尿等问题起到很好的缓解作用。 每日早晚各一次，左右两足各刮2分钟即可。 涌泉穴：脚底的涌泉穴可入肾经，所以，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体。 中医理论中，涌泉穴，是身体浊气下沉的地方，在按摩之前可以先泡一下脚。 然后用左手按摩右脚心，右手按摩左脚心，通过这种交替按摩的方式，可以起到明显的强肾效果。 【食三物】 1、花菜 中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。 花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。 2、黑芝麻 补阳需养肾，肾主水，其色黑。 黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草养经》中列为上品。 3、山药 山药它有补肺和健脾的作用，特别在养肾方面。 经常吃的人，肾功能比一般人都要好很多，建议大家可以适当的吃些。 |
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