| 孕妇吃鱼肝油最佳的时间是孕早期，以及孕晚期，因为这两个时期所需要钙元素比较多，服用鱼肝油后可以补充维生素D，从而促进钙的吸收。可以有效避免孕妇发生缺钙，还有助于胎儿的生长发育，尤其是骨骼的发育，还有助于胎儿钙的储存，为出生后的生长发育做好准备。一天中进食鱼肝油的最佳时间是晚上，晚上可以促进维生素的吸收。平时还可以多晒太阳，有助于皮肤合成维生D，注意饮食均衡，尽量避免挑食、偏食等不良习惯，以防发生营养不良的可能。平时应该多吃蔬菜、水果，可以补充维生素以及纤维素，都可以促进营养物质的吸收，孕期做好产前检查。 |
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