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女性补气血最关键女性补气血最关键的就是要记住六个字：瘦补血、胖补气。 瘦补血 中医认为，消瘦是判断一个人血虚最明显的指征，血虚火就大，火就是多余的气，身体内的气太多、太足了，动力太大了，不但将该气化的气化掉了，而且把血液等不该气化的也气化掉了。 所以，身体瘦弱的女性多血虚、阴虚，应注意多补血。除了饮食上应注意多吃些补血、滋阴的食物，还可以晚上用热水泡泡脚，因为气为阳，血为阴，脚是阴血的大本营，人体最重要的肾经、肝经和脾经这三条阴经都汇集于脚，而肾生血、肝藏血、脾统血，脚一冷血液循环就会放慢，晚上用热水泡泡脚，能收敛阳气，使阴气浓重，起到补阴补血的作用。 胖补气 中医认为，人之所以胖，是因为气虚，气虚之后，身体内气的运行缺乏推动力，气化功能减弱，气化功能一减弱，脂肪就不能被正常代谢，于是身体就发胖。 所以，胖人多气虚，要注意补气。补气除了饮食上应注意多吃些补气的食物外，还可以在早上拍拍手，早上拍手是最简单的补气方法，因为手为阳气之源，许多经络都起源于手部，手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。 用BMI值来衡量胖瘦 BMI是体重指数的简称，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。 体重指数的计算方法： 体重指数（BMI）=体重（千克）/[身高（米）]2，即体重（千克）与身高（米）平方的商数。 如果你得出的BMI值低于18.5，身体较为瘦弱，你的身体一定是血虚了；如果你的BMI值在18.5～25之间，身体不胖不瘦，气血一般是平衡的；如果BMI值超过了25，身体轻微肥胖，就有点气虚了；如果BMI值超过了30，身体较为肥胖，就是严重的气虚了。 |
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