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当使浑身阳气宣泄通畅 “阳气不足，湿邪不去”，吃再多补品药品也无济于事，绝大多数疾病都可以通过养护阳气、祛除湿邪来防治。 在一年四季中，夏季是阳气最盛的季节。中医认为，在人体阳气旺盛的时候，将阳气培养得更旺，可抵御疾病的侵袭。 百草益寿养生专家建议体质虚弱者尤其是老年人应从以下几个方面养护阳气，从而把握住阳气最盛的时机。 少食冷饮 夏天酷暑难耐，此时人们喜欢喝冷饮，吃寒凉食物，但这样会损伤脾胃、消耗阳气。因此，夏天要少食冷饮和瓜果;喝水以温开水为宜;多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归、肉等。 适当运动 夏天外界阳气最旺，多到户外活动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，但不宜运动过度。 保暖避寒 有些人一到夏天，就整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入。 按摩涌泉穴 中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个重要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身四肢各处。因此，可于每天空闲时按摩涌泉穴。 三阳开泰养生疗法 三阳开泰养生法是由百草益寿养生苑与北京岐黄医易养生学院科研组共同研究创编的，以扶阳理论为基础，以《易经》、《黄帝内经》等古代经典医学典籍为指导，以中医君臣佐使科学配伍为总纲，是针对阳气损耗严重的中老年人、亚健康人群的一种养生方法。 “三阳开泰”出自《易经》六十四卦之中的泰卦。“三阳”表示阴气渐去阳气始生;“开泰”则表示吉祥亨通，有好运即将降临之意。三阳开泰养生法的宗旨是通过对每个人进行个体化的养生调理，让老年朋友能够实现健康、安泰、益寿延年的愿望。 三阳开泰养生法由温阳、通阳、扶阳三部分组成，温阳、通阳、扶阳相得益彰、相辅相成。 扶阳 —— 扶阳五式 通过站桩、抱球、和合、归真、打圈这五个动作在不动中修炼内脏的气息，使周身气血通畅，从而达到动静结合，静中求动，动则生阳的效果，这是三阳开泰养生法的第一步扶阳。通过这套运动，振奋全身阳气，让气血充分流动起来，使阳气流通，从而使阴阳之气顺接，为温补、宣通阳气做好铺垫。 温阳 —— 先天精气宝 温阳:即温补阳气，养肾精。通过内服先天精气宝，找到人体通道，温补肾阳，调和五脏，补益人体先天之本。从而封藏肾精，培育元阳，积蓄能量，以促进人体阳气的升发。 潜阳保全汤被称为三阳开泰养生法的排头兵，用潜阳保全汤送服先天精气宝，起到药引子的作用，能够很好的引药入经，让阳气更好的到达指定部位。 通阳 —— 通阳疗养 即宣通阳气。通过排毒、通经络、充磁等三种疗养仪的循环调养，打通人体於堵的经络与管道，活血化瘀，疏通经络，使阳气畅旺，阳气足，方能祛病延年。 |
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