黄芪配它天生一对，经常泡水喝，还你“肝无忧”

当今社会，随着人们生活节奏的加快，很多人在平时都会沾染上很多不好的习惯，而这些习惯在无形之中都会对我们的身体造成伤害，其中伤害最大的莫过于肝脏，俗话说：“养肝等于养命”，只有肝脏健康了，我们的身体才能正常的运作和代谢。

那么在日常生活中哪些行为最伤肝呢？

行为1：熬夜

熬夜已经成为很多人的常态，长期的睡眠不足会直接导致我们体内的生物钟发生逆转，其次经常熬夜还会增加肝脏的负担，影响肝脏的正常代谢和排毒，尤其是晚上23点以后，正是肝脏排毒的关键时期，如果此时身体还没有得到休息，则会直接影响到肝脏健康。

行为2：喝酒

我国属于一个酒文化大国，无论是古代还是现代，人们在交际、聚会中都离不开酒的身影，然而酒精的主要成分乙醇，在肝脏中代谢会产生大量乙醛，而乙醛在进入人体之后80%都是通过肝脏代谢出体外的，对于本身就肝不好的患者而言，如果此时还喝酒，无疑会对我们的肝脏造成二次伤害。

行为3：爱生气

中医认为：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，恐伤肾，惊伤胆”，现代社会，人的工作压力、生存压力较大，好多人脾气暴躁，易怒，而长期的易怒会导致我们体内肝气郁结，最终引发肝脏疾病的发生，其实早在国外就有研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍！

肝不好百病生，那么在日常生活中，我们该如何才能把肝养起来呢？

柳德湖，从事基层研究工作43年来默默奉献，从一个药箱到青丝变白发，一条山路从弱冠走到花甲，在广袤的乡村，栉风沐雨，与死神赛跑，抢救患者生命，在当地农民的眼中，柳德湖被誉为村民健康“守护神”。用他给自己的从医名言：“精心治疗，耐心护理，让患者满意，更让家属放心。”

在养肝方面，柳德湖也总结了一套着实有用的养肝小方法，在平时，柳德湖最爱的一味药材那就是黄芪，在他的很多方剂中，我们都能看到黄芪的身影，平时没事的时候，自己也会泡上几片在杯中，其实早在我国古代，黄芪就享有“赛人参”的美誉，中医认为：黄芪味甘、性温和，富含丰富的多糖、和黄酮素，经常用黄芪泡水喝，能很好的起到养肝护肝的效果，其次还可以加速体内有害物质的排出，减轻肝脏负担等作用。

众所周知，就单一的药材而言，并不能达到理想的效果，中医更多的讲究配伍，那么黄芪该怎么搭配才能发挥出它最大价值呢？

说起黄芪，那就不得不提及另外一味药材，那就是“西藏栌芝”，可能很多人对它都不是很了解，栌芝又名栌灵芝，主产于我国西藏地区，现代研究证实：其富含丰富的硒元素、多糖以及人体所需的三萜类化合物质，其中，硒元素被誉为肝脏的“保护伞”，可以有效清除人体有害自由基，加快肝脏排毒，分解酒精，代谢脂肪的作用，还可以抑制肝细胞癌变的作用。

推荐吃法：栌灵芝2钱、黄芪1钱、枸杞10粒用温水焖泡5分钟左右即可饮用。（连喝10天停5天为一个周期，连续坚持一周养肝效果惊人。）

其次，在日常生活方面，柳德湖也有一套自己的“养肝经”，对于肝不好的患者而言，不妨多了解一下！

经验1：晨起梳头

晨起梳头是我们日常生活中最常见的一件事情，然而经常梳头对我们日常养生来说是一件百利而无一害的事情，经常梳头不仅可以缓解疲劳，促进睡眠，其次中医认为“发为血之余”，经常梳头还可以促进我们体内的血液循环，加速体内的有害物质排出，从而起到养肝护肝的作用。

经验2：护眼养肝

中医讲：“肝开窍于目”。所以，如果肝脏受损，就会让眼睛觉得干涩、困乏。反之，养好眼睛也是养护肝脏。在日常护眼方面我们可以选择多做一些眼部运动，首先将两眼放松微闭，然后同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。

经验3：运动养肝

俗话说：生命在于运动，每天保持适当的体育锻炼，不仅能够增强我们自身体质，还可以帮助清除体内的毒素，预防肝火旺盛问题。另外坚持运动也可以提高免疫系统，增强体质，让身心得到放松，及时消除焦虑不安的情绪。