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要想控制尿酸值，避免超标引发痛风或一些其它的并发症，还是需要注意下面3件事。 1、补充充足的水分 不常喝水的人一整天下来的尿量当然不多，如此一来就会让尿液中的尿酸浓度增加，并且开始结晶化，就非常容易出现尿路结石，因此必须补充足够的水分，每天至少要有1500cc，以增加尿量，把尿酸完全代谢出去。 2、少摄取高普林食物 尿酸是从食物的甘味成分来源、也就是普林分解生成的，普林含量多的食物一旦吃下肚，就会活跃地在肝脏里形成尿酸，使得血液中的尿酸也跟着增加。因此，要想控制尿酸值，就必须先改掉持续大量摄取普林含量多的食物的习惯，原则上一天的普林摄取量不可超过400 毫克。 3、控制体重，避免肥胖 如果不控制饮食，很容易导致体内脂肪累积，而脂肪一旦大量囤积在内脏周围，会非常容易引起内脏肥胖，体内的胰岛素也会随之增加。尿酸是体内的老旧废物，本应随同尿液排出体外，然而胰岛素一多，就会促使身体再次吸收尿酸，导致血液中的尿酸值上升。 教你一个缓解痛风的食疗方法，取材菊苣、葛根、栀子、桑叶、蒲公英、百合等药材，特殊处理后，制成茶包，每天一杯。 |
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