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7月7日，是2020年高考的日子 十年寒窗，上下求索 终于到了金榜题名的时候 在最后的备考阶段 应该如何备考? 怎样调整心态? 应当注意什么? 请跟我们一起看看去年考入中国科大的同学们的经验分享吧~  时光不负有心人 记得高三的最后一段时间，班里紧张的氛围，人生的第一个关键转折点的压力压在每一个人的头上。记得室友晚上回到宿舍拉着我跑去阳台谈心哭诉的日子，也记得自己压力大的时候一个人在阳台偷偷哭的日子，但是终归在一步步的脚踏实地中过去，成为如今回忆里的那段没有辜负的时光。  如何调节好压力是很重要的。不要把负面情绪全部一个人藏着掖着，该哭的时候哭出来，适当的找同学或者父母倾诉一下，或者写在日记本上，情绪的积压对于心态是极其不利的。还有就是，不要总是让自己处在学习的高压状态，适当放松，也许你想争分夺秒多刷一两道题，但是拿出一点点时间来，在草稿纸上信笔涂鸦，写两句随笔，奖励自己一颗糖，稳定情绪，反而会让效率更高。 临考前切忌慌乱，也许你总会觉得还有好多不懂怎么办然后开始手忙脚乱乱了复习的节奏，这个时候要稳住！好好想一想自己还有哪些地方是真正的稍微薄弱的点，也许物理还有点理不清思路，放下焦躁，拿出自己以前写过的试卷和整理过的错题，每天拿出一部分时间总结解题思路和考点。临近高考做题目就越要有大局观，能够去想到知识点的结合和可能的考点，从而去揣摩出题人的想法，做到先发制人！题目虽多但是万变不离其宗嘛～ 送给学弟学妹们一句支撑了我很久的话：时光不负有心人。也许你不相信，但是我相信走出考场时的你，一定会得到这段努力时光的回报。加油鸭！！
顺便欢迎大家报考中国科大！ @栗栗 生命科学学院 每天一句话 毛泽东说过，人如果没有没有批评和自我批评，那样一个人就不能进步。关键时期我们不能因为盲学忽略自省。高三一年对我心态帮助最大的是每日反思表，高三后期时间紧张，我仍听取老师建议晚上睡觉前写下简单的反思，包括昨日计划完成情况、如何提升、明日计划、送给自己的一句话四个部分。每次整理不但帮助我客观评估当日状态进行总结反思，而且使我对未来每一天都有了更加明确、清醒、深刻的认识。  其中每天送给自己的一句话，在紧张有序的备考冲刺中使人保持新鲜感，实现自我突破。 @云云 物理学院 平心静气，稳扎稳打 备考方面： 离高考不到十天啦，这个时候大部分同学已经进行过多轮完整而系统的复习，这个时候，对于数学和理综，就不应该再纠结于难题怪题，应该复习一下曾经的错题，把知识点从头到尾捋一遍，看一看例题并且确保记住每一个公式，对于公式的学习不应该说死记硬背，但是这个时候需要把公式记清楚，不能到时候因为公式记错或者临时推导公式在考场上耽误时间，语文和英语还是需要坚持背诵，语文的古诗词，英语的单词，都是不能落下的，同时可以多读多背一些语文历年参考答案和英语作文范文，来保证自己的规范答题。 而这个时候最最最重要的是调整生物钟，和高考时间同步，确保考试时是你最精神的时间段，保护好身体，吃清淡一点，不能再生病影响状态啦，好好休息。 应试心态： 首先要明白，高考是人生中非常非常重要的考试，但它永远不会是你人生的全部，考试时要有平常心，告诉自己这场考试和我们平时的模拟考没有本质区别，只是监考更严格一点，最重要的是不要让几场考试互相影响，应该把它们视作完全分离的个体，不能让前一场考试的发挥不正常影响后面一场，也不能因为对后面一场考试的担心而影响正在进行的考试，在考场里要调整心态，深呼吸，放空大脑，没有杂念的进行考试，才能有最好的发挥。 注意事项： 对于心态的调整带有很大的主观因素，但是一些事情是大家都要好好注意的，班主任肯定说过好多好多东西啦，还有一些细节是我想强调一下哒。 文具和各种用品一定过量的带，我高考的时候带了十只各种笔和尺子，还有一卷卫生纸，不用在意他人的看法，这是对自己的负责，不管怎么样，最后高考时都还是有同学因为带的文件出现问题而影响考试。 整个考试期间应该限制自己使用电子器件，不要让考试期间较为集中的精力消耗在电子产品上，考完以后，你就可以和手机不离不弃了，没必要急一时的快乐。  以上是我个人对高考准备和期间状态调整的一些建议和想法，不管怎么样，预祝大家2020高考有一个好成绩！ @叁玖 物理学院 永不言弃 转眼间我的好高考已经过去一年了，现在回想起来，满满是是为了自己的梦想和目标而努力的幸福和对自由的向往。借此机会，我有一些话想对各位学弟学妹们说。  在备考方面，不要小看最后的冲刺阶段，更不要以为一切已成定局，不到考试铃声响起的那一刻，我们的征程都没有到达终点。所以请珍惜最后的时间，查漏补缺，多将注意力放在自己擅长的科目上，它们是你的支柱，在此之余，也需强化自己的弱项，多做些针对性的练习。如果以前有整理错题本的习惯，那就将你的错题集好好利用起来吧！
还有一些考试时的小提醒，一定要准备好合格且舒适的衣物，记准确自己的考场考位，带好自己的证件，让一切都在最好的状态下进行。
@云钦 化学与材料科学学院 把控自己的节奏 首先最后冲刺阶段一定不要熬夜，我在高一高二的时候有时也会熬夜到十二点半甚至一点，但是高三我几乎每天都在十一点半就休息了。熬夜会让你得不偿失，晚上多熬一个小时，第二天整个白天都会萎靡不振，浪费宝贵的课堂时间。记得利用所有你做过的试卷，调整自己的节奏，找到最适合自己的考试状态。  语文需要继续保证阅读量，在广泛的阅读中维系语感。数学需要重视基础，不必在难题怪题上浪费宝贵的时间。生物需要系统地理解各个知识点之间的关系，将他们有机地联系起来。理综卷子做题的顺序是最关键的问题，不同的顺序得分可能是天壤之别。在高考之前的模拟考试里，你们或许已经养成了你们自己的不同的做题顺序。理综没有最好的做题顺序，只有最适合自己的，先做自己擅长的科目，对不会做的题也要果断跳过不要有任何心理负担，切忌在不会做的难题上浪费时间。高考的时候要保证相同的做题顺序，这样才能保证整场考试的节奏在你的把控之中。 但是也不要两耳不闻窗外事的刷题。适当的劳逸结合是保证心态紧而不绷的必需品，比如在空闲时间听一听音乐，看几篇自己喜欢的小说，可以把自己从紧张的备考日常中暂时解脱出来，帮助自己调整心态。 @小雪儿 物理学院 自在随心 在备考阶段，我认为最重要的就是要有条理性。要有条不紊地安排自己的复习计划。并且在紧张的高三冲刺，也要调节好心理，适当空出时间来放松自己。我在高三的时候，一般在早上先简单地想一想今天要做些什么，有一个大概的计划。在周末的时候，也经常会抽一个下午出去跑步散心。适当的运动、放松反而会提高备考的效率。 当高考近在眼前时，最重要的就是调节心态。一个好的心态往往能帮助我们发挥出正常乃至超常的水平，无数学霸因为心态太差而留有遗憾。在高考的前几个星期，就可以适当地减轻学习任务，增加睡眠、休息的时间，不要有太多的顾虑，保持轻松的心态。  需要的注意的事项也有很多。比如要备好身份证、准考证等必备证件；检查文具是否齐全；在考完后无需多考虑上一门的成绩，更不要和同学们讨论答案，给自己增添没必要的压力；要保证充足的睡眠；注意身体的健康，在高考的前几天谨防生病等等。 只要以放松的心态面对高考，相信考生们一定可以正常发挥乃至超常发挥！祝愿高三考生们高考顺利，金榜题名！ @sakura 生命科学学院   长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。我们坚信十年寒窗的你们，定能以梦为马、不负韶华，交出一份满意的答卷。祝愿即将步入考场的你们能做最好的自己，也期待我们能相约中国科大、共赴前程。  中国科大全媒体中心原创出品 本期编辑：刘展铭，刘源渤 统筹发布：刘源渤，姚琼，范琼 部分图文由受访者提供 （文中部分图片为受访者高中时期照片） |
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