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“气血不足”是我们常常提到的一个词。 老年人，身体孱弱、气血不足；中年人，工作压力大，也渐渐气血不好；越来越多的女性，也饱受激素不稳、月经失调的困扰，气血紊乱……  气血不足的人，在生活中就是“状态不佳”。例如体力下降、时常犯困、浑身没劲甚至思考能力减弱。在夏季，这种状态尤其难受。 今天，小妹就教你如何用最简单的方法看自己的“气血”，以及调节气血！  看气血？先看手！ 1、看手掌 气血充足的手掌，应该红润均匀、血色好，若发现手掌的颜色不均匀，或者出现了许多红白相间的小点，那就很可能气血亏虚了。 2、看指肚 用力压拇指肚，如果立刻回弹并恢复成红润的状态，就说明气血充足；而如果回弹慢，甚至出现了一个小坑，那就说明气血不足了，需补养一番。  双手为啥这么重要？ 为什么看气血，先看手？教大家补充气血，也往往都是手部的动作？因为双手真的很重要！ 1、穴位密集 手部的经络和穴位都十分丰富，穴位养生的原理就是通过刺激特定的部位，来调整相应器官的功能，从而强身健体、防病治病。例如大鱼际和呼吸系统密切相关，搓一搓就能预防感冒。 2、活跃大脑 从四肢爬行到使用工具，双手可谓是人类智慧的象征。科学研究发现，常常做手势或进行手部活动，能够有效地活跃大脑，加快大脑的反应速度。  3、带动肌肉 搓手这个简单的动作，用到的可不仅仅只是手——腕、肩、肘部等处都会同时活动，最多甚至可以涉及三十多个巨细关节、五十多条肌肉。提升了动手能力和灵活度，防止手部肌肉萎缩，对孩子、老人都好！ 双手，到底怎么搓？ 说了这么多手部的重要性，大家会问了——实践中，到底怎么锻炼双手呢？  1、搓手指 很简单，就是十指交叉、相互之揉搓，每次搓20～30下，微微发热即可。 2、搓大鱼际 在我们伸开手掌时，掌面上明显突起的部位，就是大鱼际了，它与呼吸系统密切相关。两只手对搓大鱼际，20～30下即可。  3、搓小鱼际 以中指对对称轴，与大鱼际对称的、同样稍稍凸起但不如大鱼际饱满的地方，就是小鱼际了！搓完大鱼际，也别忘了搓一搓小鱼际！ 4、捋手指 让自己疲累的手指放松一下！用拇指、食指揉指侧，再用食指和中指捋，发出“啪”的响声即可。  5、搓劳宫 劳宫穴位于手掌的正中心，是心经的主穴，通过按摩，可以刺激心脏、兴奋脏器、帮助人们恢复体能。 除了日常养护，它还是人体救心丸！ 速效救心丸是中老年人常常随身携带的药物，关键时刻往往能救人一命。 而其实，你的手掌中也有一粒救心丸，那就是刚刚提到多次的大鱼际！  在紧急时刻，对其施加强烈的刺激，用力按压、交替搓掌，也可以刺破紫青脉络。犹如吃下救心丸，可以给心脏做急救！ 日常保养，也可以日常揉搓十到二十分钟，就像做了一次心脏保健操。  怎么样，学会如何看自己的气血状况了吗？ 补气养血，是个漫长综合的过程，不妨多多关注小妹平时给大家介绍的养生小技巧，才能真正健康生活哦！ |
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