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骨病是中老年人非常容易出现的一种症状，包括骨质疏松、骨质增生硬化、骨软骨病、股骨头坏死及骨折等。以下是关于骨病健康的一些养生小知识，希望能帮到大家。
骨病健康养生小知识
1、 适度饮水
骨病患者秋季应多喝开水、淡茶等，以养阴润燥，弥补身体损失的津液，尤其应定时、主动多喝白开水，即使不渴也要喝。喝水时，要少量频饮，而不要一口气喝得太多。
2、 养阴益气
对于中老年骨病患者来说，秋天最重要的是养阴益气。
养阴就可以防止肺燥，益气就可以温养肺气，鼓舞阳气，所以秋天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
3、吃蜜少姜
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，骨病患者在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
4、调理脾胃
骨病患者秋季食补以滋阴润燥为主，多吃燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等食物。
5、多晒太阳
骨质增生患者都会不同程度的缺钙，而阳光中的紫外线可使人体产生维生素D,维生素D是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙更有效地吸收，有利于骨钙的沉积。
6、加强运动
骨病患者可参加一些轻松平缓、活动量不大的运动。这样既不会损伤关节，又能够舒展筋骨，提高身体素质。锻炼能增强体质，增进我们机体的耐寒抗病能力，同时也会让我们保持清醒的头脑以及旺盛的精力，对病情的恢复也有很大的帮助。
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