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真实的自己是什么样子，对我们来说并不重要，重要的是想象当中自己是什么样子的，比如说，这是个悬崖，上面有个鸡窝，黄鼠狼就到这儿去偷鸡，结果，防御比较好，怎么也偷不上，怎么办呢，它在这里插了一个牌牌，说：是雄鹰就展翅翱翔吧。然后，自己就跑到底下，天天有鸡跳下来，这样，它就吃到鸡了。所以，大家知道，我是鸡还是雄鹰？客观事实并不重要，但我认为自己是雄鹰就很重要，就会跳下悬崖，但是不是说我做不到，也许有一天，我真能成为雄鹰，但这个过程，欲速则不达。那我们就想，我们理想中的自己和现实当中自己如果差距很大，就是理想很丰满，现实很骨感，我们就会发觉，当事人会有抑郁的情绪，还有呢，如果他有焦虑，要考虑的原因之一是什么呢？他的责任和他真实状态之间的差距，比如，我是个学生应该考试，结果呢，我没有好好学习，没有考试的能力，我就会焦虑，这是这里的关键，所以，咨询的时候，我们要清楚他是怎么看待自己的，这比他本身是什么样子更重要。我们像一面镜子一样，要展现给对方。 |
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