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一天里什么时候量血压较准确?量左手还是右手?

 enlongli2016 2020-06-28

在做体检时,有一个项目便是量血压。而对于大部分老年人或高血压患者来说,经常检测自己的血压则是一件非常重要的事情。因为如果出现了血压异常,却没有及时干预调整的话,就容易会发展成高血压,后续还可能导致中风、心脏病、心力衰竭、肾脏衰竭或早逝。

对于经常需要监测血压的朋友而言,每一次都去医院也是很麻烦,所以家中备一个自我腕带式的上臂检测器就更方便了。不过,一天里什么时候量血压最准确?该量左手还是右手呢?接下来,我们便来聊聊量血压的这些细节问题。

首先,我们要知道血压值的正常范围。根据国家权威机构发布的正常血压标准,一般我们需要把血压控制在收缩压<30mmHg,舒张压<5mmHg的范围里

什么时候量最准确?

在不同时间里,我们的血压会出现高峰和低峰的变化。一般情况下,早晨的六点~八点和下午的四点~六点是血压的高峰值,中午十二点左右和凌晨一点是血压的低峰。

所以,我们量血压最好是在早晨六点~八点的血压高峰值时,如果这时的血压没有超过正常值,一般就说明血压正常了。但如果一次测出来的血压偏高的话,应当在其他时间段里再多次测量(上午十点、下午两点、晚饭前后、睡前)。有问题时再向医生咨询,以防大碍。

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量血压量左手还是右手?

人有左右两只手,可能很多人在量血压时对这个问题并不在意,以为无论哪只手都是差不多的。实际上,右上臂的血压值会稍高于左上臂,这是因为右上臂是头臂干的分支,而头臂干属于主动脉较大分支,左上臂则是属于较小的分支,所以右手血压会比左手高5-10mmHg。

所以说从血压测量的准确性来说,一般而言选择右手会更好,为我们右手上臂的血压会高于左手上臂。但也存在个体差异,如果有一些心脏或血管的病变,患者可能会存在左手上臂血压高于右手上臂的情况。

如果担心的话,也可以两个手臂交替进行,不要单单只测一边的血压。

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测前准备

在测量血压之前,我们还是需要做一定的准备,特别是高血压患者。例如,保持手臂的放松,把上臂血压计的位置和心脏比齐,双腿放松。血压计“0”点应和肱动脉、心脏处在同一水平,坐位时,肱动脉平第四肋软骨;卧位时,和腋中线平。如果肢体过高,测出的血压常偏低,位置过低,则测得的血压偏高。

而且,测量前一小时不喝茶、咖啡等含有咖啡因成分的食品,以免对测量结果造成偏差。此外,在情绪激动时也不适合测量血压。经常紧张焦虑的话就容易升高血压,对结果造成干扰。

脱衣服时的动作会引起血压的升高,且收缩压和舒张压恢复到脱衣前水平所需要的时间会有差异。收缩压需要6分钟,舒张压大概需要3分钟。因此,大家如果脱了衣服,最好等待6分钟后再继续量血压。

你知道吗?血压计每年都需要校准?

血压计使用的时间长了,是需要进行校准的。水银血压计每年都应该至少检查一次,电子血压计则时间更短,每年至少要检查两次。

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