 胃胀 现代人生活节奏快，神经较易紧张，加上饮食上的不规律，不少人都有胃胀气现象发生，尤其出现在脾胃较虚弱的人身上，胀气虽不是严重大病，不过发作起来可是会排便不顺、小腹变大、肚子胀痛，不适感让人身心都感到非常不悦，想要缓解除了吃胃药、胃散之外，不妨试试自己动手按穴位，以促进肠胃蠕动、改善胀气症状，今天来介绍消除胃胀气的六大穴位。  足三里 1、足三里 足三里位于小腿上、膝盖下四指幅，外侧凹陷处。是照顾肠胃的重要穴道，当肠胃不适时按压此穴，会有明显酸麻感传达至脚背处，有助于改善便秘、腹泻、消化不良、消胀气，并强化肠胃功能。  内关穴 2、内关穴 内关穴位于手腕关节上三指幅的凹陷处。当胃胀气和胃酸逆流情况发生时，用大拇指指端稍加用力按压，最理想是能持续3到5分钟，并搭配深呼吸，有助于消胀气、调畅气机、安心神以改善失眠。  合谷穴 3、合谷穴 合谷穴位于食指与拇指中间的虎口处。是手阳明大肠经的代表穴位，当胃痛和胃胀致恶心、想吐时，用大拇指施压力于虎口能有效缓解，也有调节肠胃、通络镇痛之效，并帮助肠胃顺利消化、促进新陈代谢。  中脘穴 4、中脘穴 中脘穴位于肚脐上三指宽之处。是治疗肠胃疾病中相当重要的穴位，一旦发生胀气状况，利用食指按压中脘穴，持续约2到3分钟，能有效消除胃胀气造成的胃凸现象，胃痛时进行按摩也能止痛，并有通降胃气、健脾和胃的效果。  太冲穴 5、太冲穴 太冲穴位于第一、二脚趾间交接的凹陷处。特别因压力大而造成胃痛的情况，可按压太冲穴缓解，用指尖大力按压可以改善肝胃机能、疏肝理气和胃止痛，有助于胃胀气和消化不良。  脾俞穴 6、脾俞穴 脾俞穴位于背部第11、12胸椎棘突下、左右侧约两指宽之处。按摩脾俞穴的好处有治疗腹胀、胃出血、胃胀痛、消化不良、恶心呕吐，改善肠胃相关毛病，搭配足三里穴位可舒缓便秘、腹泻等状况。 欲缓解胃痛、胃胀气最根本的方法，其实还是要养成正确的饮食习惯，太油、太甜、太酸勿摄取过多，三餐定时定量、勿暴饮暴食，用完餐别立刻躺下防止消化不良和胃酸逆流，且睡前三小时别再进食让肠胃适当休息，最重要的是，应养成多喝水的习惯，以温开水为佳，促进消化、排毒润肠，才是保护肠胃的最佳之道。 |
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