早上好啊,我是小来。 之前看过一句很有感触的话:“所有优秀背后,都是苦行僧般的自律。” 的确如此,我们总能轻易看见他人走在云端的日子,却无法真的体会他们走在地下的时光。 这个世界上,99%的自律都在你看不见的地方。 如果自律也是分层次的,那它至少可以分为3层,来看看你在哪一层吧。
自律的第一层,也是最基本的一层,就是身体上的自律。 前段时间,李若彤突然上了热搜。 她曾因为成功塑造了《神雕侠侣》中小龙女的经典形象,而一举成名。 2005年之后逐渐沉寂的她,竟然因为马甲线重新回到了大众视线。 看了她曝光的近照才发现,过去25年的岁月,完全没有在她身上留下任何痕迹。 这背后不得不提的就是,她十年如一日的自律。 2017年刚开通微博,就更新了自己的健身动态,参加《鲁豫有约》还在间隙做运动。 疫情期间她也没有放松,还在微博上充当起网友们的健身教练。 有时候不得不说女明星冻龄,一方面是因为经济上的支持,另一方面是因为她们真的有强大的自律性。 村上春树说:
小来还在微博上关注过一位网友,匠造君。 她的体重曾经到达206斤,过度的肥胖让她的身体逐渐无法负荷。 这两年,她记录了自己的746次训练,2289顿健身餐,上百次在自我怀疑和自我鼓励中的前进。 最终,她在自律的路上和更好的自己握手言和,并且直到现在她仍在继续。 身体自律带来的美丽和健康不过是表象,更多的是从这微小的一步开始,给自己一个翻天覆地变化的机会。 那些因为自律而经历的煎熬是短暂的,而由此获得的自由一定是长久的。 掌控了自己身体的人,一定能也能掌控自己的人生。 曾经看过一句话说:你总说自律太难,那是因为你不知道自律有多爽。 自律的第二个层次,是心灵的自律。 它不再局限于你每天早睡早起,节食健身,它是当你不断发现和他人的差距后,愿意抛弃之前的习惯,奋力向他们看齐。 你开始懂得,真正的自由不是随心所欲,而是自我主宰。 你开始关注习惯的养成,你要求自己摆脱手机依赖症的困扰。 你会逐渐关注情绪的起伏,克制自己少生气,少嚼舌根,少和烂人烂事接触。 你还会有意识控制自己接触的人,想要维持高品质的人际关系。 这一步也许很难,因为你的每一次改变,都是在跟先前的坏习惯作斗争。 但这一步意义重大,因为你开始发现,自己可以和以前截然不同。 小来有一位朋友,两年前突然开始改变自己,她要求自己每天下午健身半小时,每晚睡觉前要读1小时书。 以前一叫就出来撸串喝酒的她现在也很少出来,她说想把更多的时间拿来提升自己,想变成更自律的自己。 两年过去了,现在的她一眼看上去,气质和以前大不一样。 她跟我说,改变没有捷径,过程也很痛苦,但现在靠着决心和意志的每一步积累,都会在未来觉得无比值得。 就像山本耀司的那样:
做一个自由又自律的人,靠势必实现的决心认真地活着。
第三层:把自律当成一种习惯当你把自律当成了一种习惯,让它融入到你的血液和生活。如此,无需任何的提醒,你就会成为那个高度自觉的人。 这就是极致的自律,也是自律的最高境界。 也许你会觉得,做到这个层次也太难了。 其实不然。 《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯告诉我们: 设置微小的目标,你就能成为真正的行动者。 盖斯原本也是一个宅男,懒散,身材走形,他很讨厌这样的自己。 于是,他从每天做1个俯卧撑开始,2年后,发现自己竟然可以一口气做16个,并且身材也变得有型。 尝到甜头的他又把这套方法迁移到写作上,从每天写50个字开始,后来他写出了《微习惯》这本书,畅销全球! 从盖斯身上我们可以明白:想要真正做到自律,并不需要狠狠逼自己,微习惯是自律养成的核心。 如果你想要瘦身,就从每天运动10分钟开始; 如果你想要阅读,就从每天看1页书开始; 如果你想要存钱,就从每天多存1元钱开始; …… 当你的目标很容易达到,你就能行动起来,当你行动起来,日积月累就会养成习惯,当你养成了习惯,自律就深入骨髓,成为你人生的标配! 愿我们都能享受自律带来的自由,高度自律的你,定不会被世界辜负。 |
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