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人本主义心理学家马斯洛说： 人们在追求自我实现的过程中，基本需要获得满足后，达到自我实现时所感受到的短暂的、豁达的、极乐的体验，是一种趋于顶峰、超越时空、超越自我的满足与完美体验。在高峰体验时，人会产生一种存在认知，这与一般的认知不同，这种体验仿佛与宇宙融合，是人自我肯定的时刻，是超越自我的、忘我的、无我的状态。 这种高峰体验的感觉，不分男女，主要有4种特征： 01 从众所周知的西方哲学“身心二元论”的提法开始，生而为人，我们很多时候发现，我们其实都在追求身心的合一，我们的精神与身体，很多时候是不协调的。即使在精神内部，我们很多时候无不是摆脱不了各种纠结。 我国几千年的传统文化，自古也有“天人合一”的提法。 如实观照我们自己内部，我们很多时候都因为欲望太过膨胀，而自我条件达不到，而产生巨大的自我冲突与内部摩擦。很多时候，这种感觉让自己对自己都产生一种疏离感： 觉得自己的都很陌生的感觉？自己都好像不认识自己了！ 但是，当我们能够达到高峰体验之后，我们则可以有更多的自我观察与自我体验的协调。 02 不知道你有没有过这样的一种体验，比如，一个任务或者项目，前期特别煎熬，当真正完成的那一刻，内心的感觉与以往是特别的与众不同：感觉自己比以往更聪明了，甚至觉得自己自信到感觉自己可以干好一切事情，并且会变得特别的积极主动，内心感觉也是特别的自然和充满创造力。 03 曾经在知乎上面看到过一个高赞回答。之所以很多人会长时间地望着外面大自然世界发呆，主要原因是因为人很多时候是孤独的，内心渴望大自然的一种填满感，那一刻，感觉似乎与宇宙本体真的天人合一，感觉万物有灵，真的会感觉到特别的愉悦，似乎是发现了世间最高层次的真理一般，也更加清楚地认识自己。然后，自己也不愿意从那样的情景中抽身离开。 04 这种感觉，相信很多人都有过，感觉整个人突然通透了一般，身、心、灵的感觉特别的美好，有的人通过瑜伽达到这一的境界，有的人通过冥想，有的人是在自己做事情的过程中突然顿悟的感觉，那是一种欣喜若狂的感觉，内心会自然滋生出一种庆幸，并对大自然、命运、历史和宇宙有一种感恩的感觉，特别的美好。 按照马斯洛的层次需要理论，人总共有5个层次的需要，由高到低分别是：生理的、安全的、关于爱的、自尊的、自我实现的。 高峰体验，则一般是发生在自我实现的阶段，那是一种摆脱了“自我焦虑”，能够有“更高级的心理能力”处理自己对自己的种种问题。 在马斯洛层次需要的低级阶段，人很难产生那种精神层面的高峰体验。 但是，人又是趋乐避苦的，所以很多人会去追求身体层面的高峰体验，而这种主要是通过刺激多巴胺的分泌，从而实现，沉迷于多巴胺制造的快感，沉迷于那种感觉。 其实，现代科学表明，除了多巴胺，人体还可以分泌一种名叫“内啡肽”的物质。 这也是可以与精神领域的高峰体验可以相提媲美的物质。 想要分泌内啡肽，交给你3个小窍门： 1.跑步后的愉悦感，就是内啡肽分泌的结果。 2.吃辣的快感。 辣味会在舌头上制造痛苦的感觉，为了平衡这种痛苦，人体会分泌内啡肽，消除舌上痛苦的同时，在人体内制造了类似于快乐的感觉，而我们把这种感觉误认为来自辣味本身，所以，我们都喜欢辣味食物。 3.吃一块巧克力。 吃一块巧克力，也是可以分泌内啡肽的哦！ |
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